поздравляю!! Ну вот как у тебя так получается - стройнеть за выходные??!! У меня все наоборот.
Хорошего дня!

Открываю свой секрет!
Значит в пятницу - расслабляешься, не ужиаешь, пьешь пиво, закусываешь чипсами, семечками. В субботу встаешь в 1 дня, кушаешь пиццу, потом до вечера уматываешь из дома, и к вечеру берешь пиво или вино, и опять в прикуску с чипсами и семечками. А в воскресенье хорошо себя ведешь, с 6 вечера только чай зеленый дуешь кружками. И вот понедельник - бац, отвес!

привет Верунчик! #77

У меня тоже скоро КД,через 3-4 дня. У нас получится продержаься я уверена!!!

Веруня привет!
С отвесиком тебя, ты его так желала, что вес сдался и сдвинулся, дави его морально, помогает же))))))

Всем доброго утра! Пусть день пройдет спокойно и размеренно!
Я опять с отвесиком Вес с утра 79,7, отвес в 400 грамм!

ОТЧЕТ ЗА 23 НОЯБРЯ (ПОНЕДЕЛЬНИК)
Рацион
Завтрак: кофе с молоком и сахаром, хлопья мультизерновые Любятово без сахара, 1 бутерброд из рижского хлеба с сыром Эмерталь
Перекус:чай без сахара, 4 маленьких творожно-банановые оладьи
Обед: Салат Винегрет с маринованными грибами + рыба в кляре
Ужин: Кусок пиццы домашней и 420 гр 0% питьевого йогурта Белый чай+Белый персик
Вода 1,5 литра в течении дня.

В качестве фитнеса считаю беготня по ашану с корзинкой!
Мотивашка для вас на сегодня!
#77

Венера
Лилюнчик
Спасибо, девочки! Мы обязательно со всем справимся, все в наших руках!

По заказу А-Нюша! Рецептик! На самом деле мне понравилось. Довольно вкусно и главное калорий мало!
Рецепт "Винегрет с маринованными грибами"
Рецепт я взяла в журнале "Худеем Правильно"
Ингредиенты:
~ свекла 2 средние шт.
~ картошка 2 шт.
~ маринованные грибы из банки (я беру опята)
~ 1/2 луковицы небольшой
~ 1 зубчик чеснока
~ морковь 2 средние
~ бальзамический уксус или уксус для салатов
~ растит. масло

Приготовление: отвариваем картошку, свеклу и морковку до готовности. Режем все меленько квадратиками, добавляем мелко порезанный лук и чеснок. Грибы промываем от рассола и тоже добавляем в салат. Смешиваем бальзамический уксус с раст. маслом и заправляем салат! Салат готов!

Рецепт "Творожно-банановые оладушки"
Рецепт я взяла на сайте ХП.
Ингредиенты:
~ творог 0% 200 гр
~ 1/2 банана
~ 1 яйцо
~ соль, сода на кончике ножа
~ растит. масло 1/2 ч.л.
~ 1.5 ложки муки
Приготовление: Берем около 200 г творога, полбанана, 1 яйцо, немножко соды, соли - на кончике ножа. Смешиваем все миксером или блендером, добавляем 1.5 столовых ложки муки и 1/2 чайной ложки растительного масла. Я жарю на блинной сковороде вообще без масла.

Верочка, приветик!!!

Поздравляю!!!!
А где тренажер?????
За рецептики спасибо!!!

porridge
Доброе утро!

АЛЛА*
Привет! Спасибо!
Тренажера не было. Не было настроения никакого, на работе просто дурдом какой-то...

у нас в стране дурдом

#77
Верочка доброе утро!Спасибо за рецепт! Думаю мне тоже понравится.

Веруньчик привет
Чайку
#77
Поздравляю с отвесом Так держать

С 7-кой тебя!!! Ты меня уже догоняешь

Ну так всегда и было. Страна большая, тут за всем не уследишь, все не устаканишь... А когда начинается на работе - принеси то, не знаю что, достань там, не знаю где - это уже бесит....
Всегда рада! Он достаточно оригинальный, но в тоже время очень вкусненький!
Спасибо, я только этим на работе и занимаюсь, что чаи гоняю.... Пить хочется! Отвесик очень приятный был сегодня. Я так рада Еще хочу....
Спасибо! У меня в последнее время постоянно туда-сюда эта семерка и восмерка катаются, да все никак не устаканиться. Волшебный переход.... Ну ничего, я его одолею.
А ты давай беги тогда от меня поскорее, чтобы я не догнала. И мне будет к кому стремиться, и тебе от кого бежать!

однозначно ты его одолеешь)))
я стараюсь,только бегу не от тебя, а от избыточного веса , сегодня буду тренажеры домашние мучать))))