привет

Интересный факт: утверждение, что не важно в какие часы кушаешь, а важно общее кол-во потребляемых за день калорий не работает. Провели опыт на мышках: одну группу коримили ночью, а другую в обычные дневные часы, но более калорийной пищей. В результате ночные мышки растолстели, а дневные даже похудели.


мышки

вообще то никому в голову и не придет обедать и ужинать ночью
разве что у человека ночной график работы.

но вот другой факт, при дефицитном временном питании с целью постройнеть я перекусывал ночью,если просыпался и сильно хотелось
есть и при этом худел.

то что во время сна человек тратит намного меньше энергии ,чем днем
не значит ,что она ему совсем не нужна в это время.
даже не энергия ,а состояние комфортного сна ,отдыха.

этот же подход позволяет избегать так называемых ночных зажоров, когда организм просто слетает с катушек.
потому что его с раннего вечера морят голодом в угоду известных
представлений.

всем успеха

Привет, Наташа и все гости этого дневника.



Я думаю, что это индивидуально. Ведь каждый из нас выбирает свой метод. В конечном счете прав тот, кто похудел и смог вес удержать. И этой группе людей плевать с высокой башни на всех ученых с их разжиревшими мышами.

Наташик, привет!
У тебя как обычно, всё четко и по полочкам разложено...,
а от твоих рационов я вообще тащусь...

И этой группе людей плевать с высокой башни на всех ученых с их разжиревшими мышами.
_________________

stamp,
Pie,
Светл@на, добрый воскресный вечер, дорогие мои!

Как же мне не хватает одного выходного дня! Правда, тратить восресенье на уборки-стирки я не стала, утром сходила на заятия (степ+45 мин. бассейн). А вечером была в кино, посмотрела нашумевний "2012". Фильм- катастрофа - сказка для взрослых, мне понравилось.
Рацион:
завтрак: каша рисовая на 0,5% молоке, 30 гр. сыра с белой плесенью, 100 гр. морковного пирога, кофе с молоком;
Обед: 40 гр. карпаччо из курогрудки, 50 гр. черного хлеба, суп-пюре тыквенный 150 гр., 150 гр. рыбы хек запеченой в духовке, 150 гр. ячневой каши, чай и 1 кружок вяленого ананаса,
Ужин: 150 гр. 0% творога, полбанана, 150 гр. гречки с молоком, 3 мандарина.

А у тебя всего один!

А у меня вообще без выходных. Дом, работа, дети, муж 24 часа в сутки (ибо ночью то пить, то писать, то еще чего покруче). Жду поступления в д/с.

Наташик, привет!
Это как, сырая курогрудь, что ли?
О, согласна, работа домохозяйки - самая тяжелая на свете!
Ты, как всегда, в плане спорта просто молодчина

Кать, я работаю, только не каждый день и чаще всего беру работу домой. Ну а дома сама знаешь, как работать дают.

Наташ, добрый вечер!
#77
Ты так и поднимаешься на 17 этаж? Класс! А у меня на третьем этаже уже начинается одышка Живем-то мы в частном доме, на земле, с работы той я ушла в отпуск по уходу за ребенком, а там, где я сейчас работаю тоже офис находится практически на земле (вернее в цокольном этаже).

Мы с мужем тоже ходили на этот фильм. Прикольный. Мы еще ходили с друзьями. Так вот после фильма девушка говорит: о, зачем мы пошли на этот фильм??? Теперь мне страшно!!! Что же будет в 12 году???

Донна Роза
приветики. а мне и 2-х выходных не хватает, а дали бы 3 и их мало наверное было. Но вот в единственный выходной и на фитнес успеть-ты умница, а я бы в такой ситуации наверное погрязла в домашних делах, а то может и в лени

Привет, Наташ.

Вчера вкусила первые трудности на силовой йоге. И это нас еще только к ней начали готовить. В программу пилатеса тренер вставила упражнения из силовой йоги. Штанга отдыхает. У меня сегодня все болит, как-будто я первый раз на занятие сходила. А будет 1,5 часа.

я худею,
Pie,
sny,
Baia,
Нэна, добрый вечер, девочки!!!!!


Да, осенью и зимой в основном у нас только один выходной, а вот летом по 3 дня в неделю отдыхали, наш график напрямую от спроса зависит, к сожалению.


Да, Иришка, семейная жизнь - штука сложная, особенно пока дети маленькие, но ничего - вот в садик младшего оформишь, полегче, надеюсь, станет.


Да, Катя, это сырокопченая курогрудь - вкус изумительный, я первый раз купила - очень деликатесная штучка.


Стараюсь, Кать!

Баечка, хотьбу по ступенькам можно заменить тренажером - есть такие механические степперы, стоят сущие копейки.


Да ничего не будет! Мне понравился комментарий одного мужичка, который сзади меня сидел. Помнишь, когда у главной героини погибает муж, а потом буквально через час она признается в любви своему бывшему мужу? Так вот мужик не выдержал и назвал ее проституткой

Да нет, Наташа, тут самое главное спланировать выходной день и все успеешь. Как говорится: "Кто хочет - ищет возможности, а кто не хочет ищет причины".

Супер! Ира, ты меня удивила! А что значит силовая йога, с какими-то снарядами или просто так?

А я сегодня была на силовом групповом занятии, направленном на укрепление всех групп мышц, а потом тренер, можно сказать, уговорила меня пойти на сайкл. Вот где жесть, так это педали куртить на сайкле! Футболка - хоть отжимай, правда и на силовом я сегодня изрядно попотела. Просто со временем начинаешь правильно выполнять упражнения и в полную силу, поэтому нагрузка хорошая получается. Устала сегодня, конечно, но я собой очень довольна.

Питание как обычно, правда, слопала сегодня 3 конфеты (на нервах), а так все как обычно. Всем спокойной ночи!!!!

Без снарядов пока. Много отжиманий. Из одной асаны в другую с весом тела на вытянутых и согнутых руках. Например из "собаки" (это "домик" попа вверху, голова внизу) в "планку" на согнутых руках и стоишь в этой планке несколько сек. Жесть!