Точно. Главное под полотенцем не увидит никто. Все шито-крыто будет.

То что вы съели пока никто не видел калорий не имеет

sny,
Pie,
Baia,
Нэна, добрый вечер, девочки!!!!!




Эх, девчонки, пока я фитнесом занимаюсь, вы тут зажигаете!!! Молодцы!

Баечка, я тут читала в журнале, что удовольствие от занятий физкультурой начинаешь получать через 66 дней, а два месяца придет над собой определенные усилия предпринимать, зато потом так разохотишься! А на самом деле хочу тебе признаться, что пока вес уходил меня это очень стимулировало заниматься физкультурой, а теперь, что занимаюсь, что не занимаюсь - итог один, поэтому мне тоже сейчас порой некоторые усилия над собой приходится делать, чтобы на занятия пойти в клуб или дома позаниматься.
Ну несмотря на мои периодические приступы лени вчера ходила в фитнес-клуб (силовое занятие и степ). Сегодня планировала пойти на аквааэробику, но не сложилось...
Рацион:
1-й завтрак: каша пшенно-тыквенная, хлебец с творогом, чай;
2-й завтрак: 80 гр. творога и 1 кус. печеной тыквы, яблоко, кефир;
Обед: салат овощной с сыром фета 10%, 1 отварная картошка, филе телапии отваное, хурма, чай;
Перекус: творог 80 гр., кофе с молоком;
Ужин: креветки отварные, капуста квашенная, чай, 1 зефир, маленький грейпфрут.

Наташенька, привет!
А мне сейчас наоборот гораздо больше хочется посещать фитнес-клуб, чем когда я весила много-много килограммов И даже не потому, что я стеснялась раньше заниматься или что-то еще. Просто сейчас я хочу понять, на что способно мое новое красивое тело. Да и подтянуть местами себя надо.
Я смотрю, ты тыквенную кашку каждый день ешь А я вот на творог подсела конкретно

Привет.



А у меня это как зубы почистить. Пропустила занятия-некомфортно. Сходила-супер.

Я кстати стала заниматься силовой йогой (слово наоборот также читается). Вместо пилатеса будет теперь. МышЫцЫ ноют, жесть.

#77
Да, Наташ, наверное, ты права! Беда только в том, как эти 66 дней заставить себя! Вот, где собака зарыта!

Привет, Донна Роза!!!!!
У тебя тут как всегда море позитива! Давно я на форум не заглядывала! Да и великие дела по ЗОЖу подзабросила! а ты просто МОЛОДЕЧИК!!! Я то худею то поправляюсь.... не могу никак придерживаться ЗОЖа постоянно

Наталья, привет. Ты вся в сверхурочной работе? сладости нам к новому году ваяешь? или опять фитнес у тебя?

Нэна,
Pie,
b]Baia[/b],
Конфета
sny, добрый вечер, дорогие девочки!!!!


Да, Катя, именно сильное желание изменить свою фигуру в лучшую сторону и меня влечет в фитнес-клуб. Хотя бывает порой и не очень хочется... Вот почему-то не могу себя заставить самостоятельно заниматься на тренажерах, а групповые занятия мне нравяться больше.

Ага, сегодня, правда, ячневая была. А творог я тоже очень люблю.

Молодец, Ирина!

Ой, ты мои мысли читаешь! Я тоже стала подумывать про йогу, только вот пока еще не решаюсь.
Baia, Солнышко, спасибо большое за доброе пожелание!!!!
Тут важна уже мотивация! Подумай ради чего ты способна пойти на такую "жертву". Можно приурочить свое преображение к дате конкретной, например, к Новому году. Чем не мотивация встретить Новый год в отличной форме!
Pie, Ирочка, спасибо огромное за прекрасную розу! Так приятно!

Привет, Конфеточка!!!! Рада, что ты опять на форуме!!!! А метания твои туда-обратно вполне закономерны: ты очень рьяно берешься за постойнение (помню, как ты фитнесом занималась и кушала очень мало), поэтому и срываешься быстро! Пойми - посторойнение это не временная мера, нужно в корне менять свой образ жизни и стройнеть медленно, но верно. Надеюсь, что в этот раз ты будешь более разумной.

Привет, Натуля, нет я с работы вовремя ухожу, меня фитнес ждет. Вот только недавно вернулась. Сегодня у меня была аэробика+пресс (смешанный формат тренировки) и еще аквааэробика, потом еще немного в турецкой бане посидела. Красота!
Очень забавный у нас тренер по аквааэробике - молодой, шустрый, прыгает, как козлик, до потолка. Мы сегодня чуть из бассейна не повыпрыгивали, повторяя за ним упражнения

Рацион:
1-й завтрак: каша ячневая на воде, морковь тертая с грейпфрутом и изюмом, чай;
2-й завтрак: 100 гр. творога 1,8% с печеной тыквой, яблоко, кофе с молоком;
Обед: салат из стебля сельдерея, огурца и яблока, запраленный оливк. маслом и лимонным соком, фасоль стручковая, филе телапии отварное, 1 картофелина, чай, 2 вафельных хлебца с джемом клубничным;
Перекус: груша, кефир, хлопья кукурузные 30 гр.;
Ужин: 100 гр. творога, 1 ст. кефира.

Наталья, привет!
Браво твоим рационам, не подкопаться, даже если очень захотеть.

Представляю!

Донна Роза
приветики. с пятницей тебя в эти-то выходные дадут отдохнуть?

завидуюуууууууууууууууууу...тоже хочу, но баню мне катигорически нельзя и аквааэробику пока не разрешают, думаю скоро не выдержу и всеже начну в бассейн ходить, а то все косточки и мышцы молят о движении. А еще вспоминаю свои походы на гидромассаж-как мне их не хватает. Скорей бы хоть 20-я неделя, врач сказала разрешит гимнастику для беременных и бассейн
Какая же ты всеже молодец, и рационы и спорт, всеже последовательность и упорство в достижении цели-главное.

Настырная,
Pie,
sny, добрый день, девочки, вот решила в обед выйти на форум. Сижу, чаек зеленый попиваю с кусочком виноградного сахара и постик пишу

Ну я на звание врача-диетолога не претендую, поэтому даже если и есть перекосы, то мне простительно

Наташа, а в турецкой бане температура всего 40 градусов, там очень много пара просто, поэтому может как раз турецкая для беременных не возбраняется. Ну это врачам, конечно, решать...А по поводу бассейна- потерпи немного ждать еще осталось!

День сегодня выдался ну совсем не ЗОЖевский, т.к. на работе отмечали ДР сотрудницы, но отметили очень хорошо: были песни под гитару (народ в соседних отделах обалдевал от нашей наглости). Благо, что суббота. Домой приехала только в 20 часов.
Завтра планирую к 11 часам пойти в фитнес клуб на степ и штангу (нужно же набранные калории растрясать).

А вчера вместо фитнеса вспомнила былые времена и совершила прогулку по району (больше часа гуляла), а в довершение поднялась на 17 этаж пешком, ну и назад спустилась. Как же я собой довольна, что могу без труда совершать подобные восхождения.