Доброе утро всем!
Анжелика
Аrinka
Cherytti
Девочки вам отдельный приветик!

Дела мои нормально, отвесик 400гр. Уничтожение моего привеса идет потихоньку. Сегодня прилетает моя подруга из Лондона, щас поеду ее заберу. А завтра с ней отправляемся на поиски одежды. Она хочет легонький полушубок, а мне срочно нужно какое-то пальто-куртку, ну что-то теплое и удобное в машине. Будем искать.


Анжелика, спасибо за разьяснение. А то я вчера походила чуток по дневникам, что-то ничего не поняла.
Точно Ариш! А их сколько можно? Я что-то заинтересовалась...

Cherytti, спасибо за комплимент!

Всем хорошего дня! Чмоки!

Кэт, Катюшик, приветик, дорогая!!

отличненько, с отвесиком тебя!

ой как приятны такие встречи! А надолго она приезжает?

удачных вам покупок, чтобы нашли, все что хочется.

это можно просчитать именно для себя - вот ссылочка http://www.calculator.estetik-s.com/. Вводишь свои параметры и тебе выдается твой нужный минимум БЖУ для постройнения
Приятного дня. Катюш!!

Аrinka приветик!

Спасибо Ариш, посчитала. Выдало Б 104 Ж 22 У 143.
А потом посчитала свой рацион на сегодня.
ККал 1393
Б 93
Ж 53
У 116

Белков маловато, жиров многовато...
А так в целом неплохо вроде.

ПРиветик,забежала и к тебе!!!!
Ты уже такая продвинутая!!!Здорово.

Кэт, приветик!
Я тебе у себя ответила, а ты смотрю, уже в целом разобралась.

Это немаловато белков, это нормально! В целом рацион очень хороший!

Естественно, что приверженцы диеты в штыки воспримут тот факт, что худея по Аткинсу вы собственноручно создаете себе проблемы со здоровьем, которые вылезут через несколько лет.

В чем главная идея диеты? Полный отказ от углеводов, употребление пищи, богатой белками и жирами. Вы не должны ограничивать себя даже в количестве принимаемой пищи, вы спокойно можете лопать жирные сливки на ночь, не диета, а панацея.

О том, что подобный рацион бьет по печени и почкам, снижает иммунитет, увеличивает вероятность сердечных приступов и может даже способствовать развитию некоторых видов рака.
Тот этап диеты Аткинса, во время которого пациенты должны полностью исключить из своего рациона хлеб, картофель, фрукты и другие источники углеводов, просто изощренная пытка. Вы теряете вес, но при этом возникают такие неприятные побочные эффекты, как плохой запах изо рта, тошнота, головные боли и запор. Однако Аткинс рекомендует придерживаться этого этапа в течение "шести и более месяцев". Очень безответственное заявление.

Да, люди, худеющие "по Аткинсу" довольно быстро теряют вес, но... Один из основных показателей - процент жира остается прежним. Так что прежде чем начинать худеть "по Аткинсу", стоит взвесить все плюсы и минусы. Уверяем вас, минусов окажется больше.


Вот что я нашла, об этом методе.

Добрый день девочки!
Лентяечка
Алка Фиалка
Natasha_Dusha
Вам отдельный приветик!

Отвесик 400гр опять, так что все ок. Сидим дальше. Вчера в магазине была акция на ласось, я купила кусок, получилось 5 стейков, сегодня себе запекла на обед, так вкусно! Все-таки регулярно его есть не будешь и жирная она слишком , да и дороговато. А вот так , иногда, вкусно очень.
С утра был марафон с подружкой по магазинам, но зато обе с обновками. Она купила легкий полушубок на поясе, а я себе пальто, с мехом внутрь , а только воротник-капюшон из шиншилы. Отделка лаковая кожа, ну вобчем ничего такое. Подстежку меховую можно отстегнуть сейчас, а на зиму будет самое то. А то у меня шуба и ее жалко в машине тереть. Короче вроде бы довольная... Проблема теперь. Она в понед-к улетает и сегодня пригласила вечером "обмыть" наши с ней покупки, в кафе посидеть. Ну я уже начет алкаголя выкрутилась, я за рулем, а Андрей мой с ней обмоет, да там еще друзья будут. А вот как мне с моим оливье быть... Ну думаю закажу какой-нить салат похожий, не так страшно будет. Вот такие мои делишки.

Насчет чего? А так ты ж видишь, что я тут второй год уже, как не быть продвинутой.

Спасибо Аллусь! Я теперь поняла примерно. Да я и так знала, что моя диетка довольно таки сбалансированная, главное от нее не отходить не куда в сторону, как я умею...

Спасибо за инфу. Только почему с ней ко мне? Я на Кремлевке сидела уже лет 10 назад наверное, с тех пор не пыталась больше. А у нас много девочек тут на ней стройнеют, надо им это почитать. Но все равно почитать всегда полезно! Спасибо.

Всем хорошей субботы девочки!

Катя доброе утро!!!

#77

где фотка я вас спрашиваю??????

Всем привет! В субботу не очень-то получилось поужинать по диете, т.к. решили идти в китайский ресторан. Я не пила , не ела рис, а в остальном все попробывала , и баклажаны любимые и курицу с овощами... Вчера была на диете, гуляли в лесу долго с собакой и детьми, потом уже шли домой и тааакой запах-соседи шашлыки жарят. А у меня была курица замаринована для запекания в духовке, ну и мы соблазнились и тоже по-быстрому мангал организовали. Из за этого обедали поздновато, и я не ужинала, только кефир попила. Сегодня делаю РД. Завтра взвешусь, а то я что-то все 2 дня мимо весов хожу.
Kisania, спасибо Олюнь за кофеек!

Фотка будет, надо собраться, у меня с этим трудно...

Всем хорошего понедельничка!

С обновкой тебя, Катюша!!

Доброе утро всем!
Донна Роза
Kisania
вам девочки отдельное доброе утро! Спасибо что заглянули.

Отвесик снова 400гр, правда это за 3 дня, ну все равно двигаемся. Еще совсем чуток от привеса осталось.
Старший мой ребенок сегодня дома-вчера обьявили в школе, что у них каникулы, в связи с эпидемией гриппа. Надеялась, что нас не коснется... А у дочки завтра концерт в доме культуры. Их школе 15 лет исполняется, они там какую-то грандиозную программу готовят, так что завтра не учатся, а сразу к пол третьему ее туда везти, ну и нам всем на концерт. Вот такие у меня дела.
Всем хорошего дня!

Приветик, дорогулька!!

хорошо то как и это после выходных!!!

и у вас тоже... Ну пусть посидит чуток дома.. Главное не болейте!!

ой, наверное, снова все будет красиво и интересно!! А фотки покажешь??

Хорошего дня, Катюш!!

Привет девочки! Что-то у нас грипп разбушевался... Школы закрыли многие, я дочку после праздника не повела в четверг и пятницу. Береженого Бог бережет. А щас звонила одной маме из класса, говорит, что ходили эти дни, и теперь ребенок с температурой 39... Хоть из дома не выходи. Я тоже вся какая-то ... на губе простуда вылезла, но пока вроде ничего, держимся.
на диете сижу, но с отступлениями, через 3 дня КД, всего холцца... Вчера была на диете, а вечером ну так сладкого захотелось, втоптала шоколадку. Вес стоит, не уменьшается, но хоть не растет, и на том спасибо. После КД взвешусь, отчитаюсь.
Аrinka
Kisania
Рада вас видеть, девочки!

Да, праздник супер, но фотки я не делала, там оператор был , потом можно будет диск купить с фото и с фильмом. А так детки наши , конечно, нас очень порадовали!

Всем хорошщих выходных!