Всем привет!
Отчет за вчерашний день.
Завтрак: обезжиренный творог с кефиром и медом, апельсин.
Перекус: хурма.
Обед: салат из отварного картофеля и квашеной капусты с зеленью, хурма.
Перекус: апельсин.
Ужин: хурма, чай.
Итого БЖУК: 42/22/225/1230 при норме 90/40/200/1200.
Утренний вес - 70,9 кг Куда мог деться 1,1 кг за день без "ежей", не представляю Линейку пока не трогаю, будем закреплять вес.

Сегодня у меня на работе экзамен по промышленной безопасности. С утра перечитываю билеты Так что меня сегодня ругайте

А в каком именно конкурсе ты хочешь участвовать? Все конкурсы находятся вот тут:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewforum.php?f=26. Просто заходи в понравившийся раздел, читай условия конкурса и принимай в нем участие.
Если ты имеешь в виду соревнования в групповых похуделках, то тебе вот сюда: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewforum.php?f=22. Тоже внимательно почитай условия - для начала тебе необходимо присоединиться к любой команде (на твой выбор) и еженедельно отчитываться в темке своей команды. По результатам еженедельных отчетов определяются победители в групповых похуделках. Если что непонятно, спрашивай, я расскажу
Ир, в принципе, это логично - ну что еще можно придумать для эффективного похудения, кроме правильного питания и физической активности? Так что остается только менять картинки и подносить старую информацию под новым соусом
Очень надеюсь, что сегодняшний отвесик - это начало сдвига

Доброе утро!
Это который типа спорт вариант?
Водичка ушла куда надо!
РУгаю-ругаю!
#77

ну вот, а ты переживала, всё встало на свои места, сколько меньше кило осталось до линеечки, потом новую поставишь или эту продолжишь?

а что так Я вот ддумала от скуданого набора ЯД буд страдать, ан нет, как часы - всё по времени, как в апетке

всё будет хорошо Удачи, точнее, ни пуха ни пера!!!

Ага. Машинка - зверь Вот тут про нее написано: http://auto.utro.ru/news/2009/10/28/212853.shtml
#77

К черту В два часа дня вроде бы экзамен, сейчас повторяю обязанности ответственного за контроль за соблюдением требований промышленности безопасности
Новую поставлю Я уже давно хочу себе обновку в виде линеечки, но обещала сама себе только после 70 кг ее поменять
Свет, страшно сказать, у меня неделями ежики могут отсутствовать

Читала я про нее. На форуме Фокус Клуба тоже много пишут. Но на самом деле такая машина для города не нужна, и 1,8 вполне хватает. А цены разнятся очень сильно!

Так, девочки, поскакала я на экзамен. Ругайте сильнее

поздравляю А вес неудивительно, что убежал...рацион-то диетический прямо фруктово-овощной


Уже


Ни пуха, ни пера!!!

Ура, девчонки, сдала! Даже поволноваться не успела

Ура-Ура-Ура!
#77

Спасибо! Мне прямо повезло - отвечала свой билет главному инженеру проекта, с которым у меня хорошие отношения. Он, как меня увидел, разулыбался сразу: "О, Катя-теплотехник! Она все правильно говорит" Он ко мне так обращается, потому что я, когда звоню ему по рабочим вопросам, первым делом представляюсь: "Это Катя, теплотехник"
Сегодня уже тилапию включила в рацион, ибо без белка в обед голодновато А вообще я сейчас на фруктах набираю почти половину суточной калорийности. Мне кажется, я даже летом столько фруктов не ела

Все, побежала вытаскивать из духовки очередную выпечку для мужа. На этот раз молочные кексики с вареной сгущенкой. Завтра, если получится, выложу фотографии.

Ждем очередного шедевра кулинарии!

Всем-всем привет и удачного дня!
Отчет за вчерашний день.
Завтрак: рулет из армянского лаваша с зеленым салатом, сыром и кресс-салатом, апельсин.
Перекус: хурма.
Обед: запеченная тилапия с овощными спагетти, салат из зелени с оливковым маслом.
Перекус: яблоко, апельсин.
Ужин: яблоко, хурма, чай.
Итого БЖУК: 71/68/170/1305 при норме 90/40/200/1200. Чего-то по жирам много получилось
Утренний вес - 70,6 кг, отвес 300 г.
Вчера еще начала занятия на велотренажере. Целый час, конечно, не осилила, но за полчаса исправного кручения педалей проехала 10 км



Вот, отчитываюсь:
#77
Мужу понравилось - его любимое влажноватое тесто и любимая вареная сгущенка внутри А мне такие кексы нравятся за быстроту приготовления и минимум экзотических продуктов.

Так, а это пара фотографий с прошлых выходных - мы в первый раз вывезли дочку покататься на больших качелях-каруселях в парке отдыха.
Это мы у небольшого фонтанчика с керамическим лягушками в разных позах вокруг него
#77
#77

Доброе утро!
Разделаемся с лишним весом?
#77
Поздравляю с отвесиком!
ТЫ умница просто! В нашем ряду занимающихся дома прибыло. Я завтра обязуюсь оседлать, расслабилась я что-то....
Кексы - класс! Я же говорю, шедевр! Рецепт в студию!
Ты прям стройняшка такая, ножки худенькие Это тебе:
#77

Приветик, Катя-теплотехник

Катюша, ну всё финишня прямая, так что к др должна уложиться, я тебе это желаю, хорошая динамика у тя.

ещё бы, мне тож очень нравится, очень хоца попробовать

красивющие какие, ты очень-очень-очень хорошо выглядишь

ну мы не сомневались, вот ни капли
Хорошего денёчка

Девчонки, спасибо за поддержку, я прямо вошла в азарт
Надеюсь, до вторника добью эти 600 граммов для гармонии с собой
Давай присоединяйся! Я вот велотренажер как-то раньше игнорировала, считая его этакой машинкой для расслабления. А вчера покрутила педальки не в самом сложном режиме и через полчаса была мокрая, как мышь А вообще удобно - села себе перед телеком и совмещай приятное с полезным

Спасибо! А то мне мама говорит, что плечи у меня уже какие-то генеральские - то бишь длинные и плоские, как погоны


А рецепт прост до безобразия (взят с сайта jazzedcook.com, текст автора).

МОЛОЧНЫЕ КЕКСИКИ

ИНГРЕДИЕНТЫ на 10 штук:
1/2 чашки растительного масла
1 яйцо (хорошо взбить)
1 чашка молока
2 чашки муки или чуть больше (просеять)
1 ст.л. разрыхлителя
щепотка соли
1/2 чашки сахара
примерно 150 г вареной сгущенки для начинки

Смешать все сухие ингредиенты и отдельно все «мокрые».
Затем их соединить и быстренько перемешать. Не усердствуйте при этом. Тесто должно быть немного комковатым.
В формочки выкладывать примерно по столовой ложке теста, затем положить 1.5-2 ч.л. вареной сгущенки. Сверху покрыть тестом.
Выпекать при 180 г, примерно 20 минут.

Обратите внимание!!! Пеките эти кексы в плотных формочках, иначе они могут получиться неправильной формы. Я вставляю бумажные формочки в керамические. Можно просто печь в любых твердых формах, без бумажек

Перевод из чашек в граммы и мл:
1 чашка= 250мл
1/4 чашки= 60мл
1/3 чашки =75мл
1/2 чашки= 125мл
2/3 чашки =150мл
3/4 чашки =175мл
1 чашка белой муки =140 г
1 чашка сахара = 200 г

Я пекла в покупных алюминиевых формочках. Несмотря на заявленную одноразовость, в целях экономии использую их неоднократно А вообще хочу силиконовые формочки себе купить - их и мыть легко, и вытаскивать из них выпечку проще.