Anygirl
купи цветов, прими ванну, почитай книжку или посмотри фильм в кинотеатре, да даже дома, купи себе тряпочку какую нибудь и все будет прекрасно)))!!!!!

Дорогая!
Идем участвовать в недели энергии!!!Ты же хотела!Уже можно планчики выставлять#77

Привет!!! ну ты чего расклеилась совсем!!! Срывы у всех бывают....я у родителей дома вобще в 3 часа утра помню жареную картошку с котлетой ела!!!!!! и ничего за два дня домой привес в 700-800 гр привезла...так я с этим привесом разделалась в два счета за пару дней...Так что всё поправимо!!! А без родственников никуда....И ездить тебе к ним постоянно придётся, так что надо будет научиться как-то держать себя в руках!!!!


Ой, я тоже хочу, девочки!!! возьмите меня с собой!!!!!!!!

Всё, резко беру себя в руки!!!!
И так, НЕДЕЛЯ ЭНЕРГИИ!!!
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 527#354527
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!

Всё, дорогая моя!!! Склеиваюсь)))))))

любимка, спасибки, дорогая!!!
Я дома

Продублирую тут всё, что задумала относительно недели энергии. Чтобы всегда было перед глазами)))

Хочу выложиться максимально.

Вот у меня как раз эти выходные перечеркнули все старания за всю гречневую неделю. Завтра с утра узнаю стартовый вес. И спрячу на неделю весы.
Сейчас уже поздно себя ругать, за капитальный срыв на этих выходных. Приму как факт. Как огромный стартовый капитал для сжигания - ЭНЕРГИЯ НА ВСЮ СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ.

Мой план:

Зарядка
Утро - 15 минут общая зарядка (комплекс на все группы мышц)
День (если буду в это время дома) - ассаны из йоги
Вечер - упражнения на пресс и ноги + растяжка

Питание
Уже распланировала каждый день недели. Главное - НИКАКИХ СЛАДОСТЕЙ. За 4 часа до сна не кушать (про 18-00 говорить не буду, потому что из-за учёбы ложусь порой и в 2 часа ночи).
Завтра молокочайный РД.
+ витамины и клетчатка

Фитнесс
Много ходить пешком.
Бассейн 1 раз
BodyCombat (очень активный комплекс на все группы мышц) 2 раза
BodyBalance (пилатес+йога) 1 раз

Красота
Ежедневно контрастный душ + самомассаж + крем для тела (упругость кожи)
Кофейный душ (пиллинг-эффект) 2 раза
Увлажняющий/питательный крем на лицо ежедневно
Маска для лица 2 раза
Солярий 2 раза
Маникюр (самостоятельно)
Маска и масло для волос 2 раза
Записаться к парикмахеру (в идеале подровнять и покрасить волосы)

Прочее
УЧЁБА (к сожалению никуда от неё не деться)
Сходить в кино с МЧ (на выходных)
Перестирать корзину белья
Генеральная уборка в квартире (на выходных)
Заняться кишечником, т.к. скоро проходить лечебный курс (гормоны)

Вот такие вот планы у меня глобальные. Жалко, что неделя энергии будет проходить на фоне КД. Но, уверена, что справлюсь с трудностями и выполню всё задуманное..

Доброе утро, девочки!
Пришла новая неделя...
Сегодня уже взвесилась. Поняла, что ТАК жрать нельзя. Линейку подвинула...
Думаю, что все проходят через срывы, надо просто срочно приходить в норму. Никакие угрызения совести и прочие душевные томления ни фига не помогут, поэтому сразу в бой
Уверена, что смогу исправить ситуацию.

#77

#77

РД и неделя энергии на старт)))))
Сделала себе даже табличку в экселе для самоотчета по всем пунктам)))
Всё, убегаю в институт, всем удачного дня!!!

хороший план,четко все так)

Ого,молодец!!!
Когда есть план и мотивация,ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!
#77

Неужели опять 57? Что ж такое-то?


Вот это правильно! Молодец!

И план отличный! С новыми силами в бой!


#77