HI, PIE!!!
Жизнь -то без стрессов скучна, а? Их нет- жалуемся на скуку, и заедаем её, они есть жалуемся на них... и заедаем их... Везет же некоторым, у которых аппетит от стрессов пропадает

Иришка, привет!

Поздравляб с годовщиной!
Любви и согласия вашей семье!

Ты там не особо расслабляйся - нам скоро Новый Год встречать - все в форме должны быть!

Хороших выходных!

Привет, Ирочка!
#77

Ох, уж этоти стрессы! Я вот тоже от нервов начинаю есть. Когда училась, во время сессии всегда поправлялась!

Иринка, со стрессом бороться легко по сути, если понять одну простейшую вещь.
Стресс = дискомфорт организма. Не голод! Просто дискомфорт. Психоэмоциональный.
Заедаем потому что, пардон, от невежества.
Обьясняю.
Еда = сильный позитивный "подкрепитель".
Мамонта завалил - бей в там-там, танцуй у костра - всё племя сыто, эйфория.
Но эволюция не дремлет: сейчас мамонтов - полный холодильник - жри-не хочу.
Порой забываешь, в который раз пришёл к нему попастись за день!
А надо сколько? Реально чтобы. Есть, чтобы жить, а не наоборот. Умом же понимаем, да?
Так почему же бежим к холодильнику при каждой повседневной дрязге?
А потому что ОЧЕНь БЫСТРО получаем состояние некой "эйфории" - пожрал, и вроде отлегло... Потом отлегает только во время еды... Потом еще хуже.

У мышек (и у людей) есть в мозгу такой "центр удовольствия" - кайф, если его раздражать, полнейший!
Секс, еда (сладости) и т.д. способствуют стимуляции этого центра и позитивынм эмоциям.
Мышкам вживили непосредственно в этот центр электрод и устроили систему таким образом, что они сами могли нажатием рычага стимулировать собственных центр удовольствия.
Через некоторое время мышки подохли - достимулировались до полнейшего истощения (в случае с человеками, мы бы наверное лопнули и забрызгали стены, если бы только позволил обьём желудка! потом несоменно тяжесть, тошнота и угрызения совести! ).
С холодильником и едой - та же фигня.
В случае с мышками подкрепитель - рычаг. Нажал - легко кайфанул, без трудов.
В случае с нами человеками подкрепитель - еда. Достал без трудов, сожрал, вроде полегчало на 5 минут (потом несоменно тяжесть, тошнота и угрызения совести ).
Вернёмся к стрессу.
Дискомфорт при черезмерной нагрузке и негативных эмоциях легко устраняется в обход холодильника.

Достаточно дыхательной гимнастики перед открытым окном или 15-минутной прогулки на свежем воздухе в среднем темпе.
Позитивное состояние достигается за счёт насыщения клеток головного мозга кислородом (простая физиология).

Травяной чай в любимой чашке - и симпомы стресса (тревожность, раздражтельность, подавленное настроение) отступают.
И холодильник совершенно не нужен.

Просто нужно найти другие позитивные подкрепители, которые действуют не хуже еды (а даже лучше!), но которыми мы к сожалению пренебрегаем по незнанию.

Попробуй другой путь.
Успеешь завернуть к холодильнику (если тебе конечно когда-нибудь понадобится возврат к нему, ибо ты думающая девочка, которая знает чего хочет и умеет этого добиться!:yes: )

ПОЗДРАВЛЯЮ С ГОДОВЩИНОЙ СВАДьБЫ!!!!
#77

Вот это ликбез... вот это я понимаю...
Спасибо Муказяв!

Нет, Лен, не по незнанию, а токма по причине лени. Это ж просто-пожрал и кайфуй. Я все это понимаю. Но сейчас слишком много неразрешимых проблем (пока неразрешимых), которые давят и лишают воли. Я сегодня начала вышивать. Надеюсь это займет руки.

Основная моя проблема в том, что я скучаю по работе, воспитывая детей и страдаю если меня что-то отрывает от этих самых моих любимых детей. Обоими делами нужно заниматься отдавая себя полностью. Пока я компромисс не найду, покоя в душе не будет.

Ох, с понедельника займусь аутотренингом: я спокойна, я совершенно спокойна. К НГ надо влезть в джинсы 38 размера, 38 размера, размера.



Мне срочно нужен мозгошмыг. Картинки мне уже не помогают. Ничего не радует.

Mukazyawa, спасибо. Зерно сомнения в моей голове прорастает. Бум надеятся, что даст плоды.

Прекрасного Денёчка тебе Подружка!

#77

Pie,солнце, приветище!

Ну что завязли мы с тобой обе?Но я вчера решила,что раз не могу вот так просто вернуться к ЗОЖу и от того испытываю хронический стрес и чувство неудовлетворенности,а следом по кругу всё тот же жор...То я попробую зайти с другой стороны,забыть временно про обязаловку соблюдать ЗОЖ и расслабиться,вернее сосредоточиться на позитиве во всех возможных его проявлениях.Жизнь прекрасна!!!!Вчера романтический ужин с продолжением ,сегодня прогулки с обязательным хождением куда хочу, а не куда надо.К вечеру ещё чего-нибудь придумаю.Проблемы были ,есть и будут,но надо давать себе отдых,уметь на время забыть обо всём,обрести легкость и позитив в сознании(а на это тоже надо время).Вообщем пошла я гулять.... А ТЫ?

#77

Иринка, привет!

А почему с понедельника, а сегодня чем занимаешься?
Текст к аутотренингу подготавливаешь?
Хорошего дня Ирин!

тельце

Ир, сходи на Наташу - Донну Розу посмотри, она фотки выложила - закачаешься

Ой, Ириш ты тоже в стресуешь. Я тоже устала жить в постоянном напряжение , тут еще кое-какие нерешенные проблемы нарисовались. Когда эта черная полоса закончится?

Когда начнется белая...