Всем привет!
Ну что, девочки, по-моему, я встала на правильные рельсы Вес на сегодня - 71,9 кг Минус 1 кг за выходные.
Как-то само по себе питание на выходных было правильным, несмотря на день рождения папы в субботу, когда я позволила себе винегрет, ложку оливье, вареную курицу и морковку с чесноком Просто ела все маленькими порциями и тщательно следила за своими ощущениями - наелась ли я или продолжаю жевать по инерции, как обычно бывает за праздничным застольем. В воскресенье питалась образцово-показательно. Нашла способ избежать зажоров по вечерам. Если чувствую, что хочу есть, быстренько сооружаю себе фруктовую тарелку - яблоко, хурма и виноград. И таскаю с нее ломтики, если голод одолевает. Помогает!

Похвалите меня - я наконец-таки взяла себя в руки и начала заниматься дома по Шейпу. Для начала подобрала три комплекса упражнений - на пресс, на руки и комбинированные комплекс с использованием фитбола. В субботу и воскресенье минут по 40 занималась на пару с дочкой - она в процессе качания пресса залезала мне на живот и хохотала от того, как я пыхчу В качестве разминки бегала за Анкой по дому, а на заминку покрутила обруч минут 10. Мышцы пресса побаливают

В субботу брат сделал мне неожиданный подарок. Он получил в институте премию за отличную учебу и купил мне на нее кухонные весы. Тааак приятно! Он у меня просто умница и заботушка
Так что у меня теперь все под тотальным контролем. Вчера перевзвесила все продукты, из которых готовила себе еду на работу В принципе, я почти все время угадывала вес продуктов, котда оценивала его на глаз.

Вчера меня с утра порадовал любимый. Преподнес мне букет по поводу девятилетия нашего знакомства Вроде бы только вчера познакомились, а уже пять лет я замужем и мама очаровательной двухлетней крохи Эх, жизнь хороша!

Нэна
Доброе утро! Хорошего дня!
#77

Поздравляю! С годовщиной, и с отвесиком, с вставанием на путь истинный! Умница!
#77

Ну вот, на работе "порадовали" - в связи с ужесточившимися требованиями к внешнему облику сотрудников о красивом платье на ДР можно забыть. Придется придумывать, как в офисном костюме выглядеть нарядно

Зато порадовала себя на рынке витаминками - накупила яблок, хурмы и мандаринов. Вечером будет фруктовая тарелка и упражнения на пресс

Гады....
А ты кем работаешь, что вас так прям жестко?

Да в проектном институте (не при Президенте РФ ). Просто нас недавно подгребла под себя одна весьма влиятельная газовая компания (не буду называть имен ) и теперь насаждает у нас западную корпоративную культуру. С одной стороны, я за ужесточение требований к внешнему виду - все-таки в таких топиках и мини-поясах, в каких иногда я вижу дефилирующих по коридорам девушек, уместнее было бы появиться на дискотеке

Понятно. Мы тоже в топиках ходим летом, у нас офис - как печка. Вот и приходится. Но когда девушки ходят в юбках - то ли юбка, то ли пояс - это уже конечно неприлично.

Ну ты даешь! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!


Хвалю! Ты наша умница! Красотуля! Просто зайка!


Мммммммм.....


Хороший подарок! Отличный выбор! И я горжусь твоим братом.

Всем привет!
Отчет за вчерашний день.
Завтрак: рисовая каша (бурый рис) с тыквой, ванилью и медом, чай, яблоко.
Перекус: яблоко.
Обед: запеченная в рукаве тилапия, запеченный рататуй (баклажан, морковь, помидор, сладкий перец), хурма.
Перекус: хурма.
Ужин: опять хурма , 2 мандарина, яблоко.
Итого БЖУК: 47/6/281/1270 при норме 90/40/200/1200. До фига углеводов за счет фруктов, но сейчас пользуюсь моментом и ем их постоянно. Все-таки витамины
Утренний вес без изменений - 71,9.
Вчера полчаса занималась на пресс и руки. Тренировка получилась малость скомканной - то муж, то дочка пробегали и отвлекали. Но лучше уж что-то, чем ничего

О, вчера меня так порадовали Вечером после работы поехали купить мне брюки, т.к. у нас здорово похолодало (сегодня с утра +4 всего было ). Т.к. были с Анкой, особо не расхаживали по магазинам, решили сразу заскочить в Mango. Ну, как обычно, девушка-консультант подошла, предолжила свою помощь. Я попросила показать классические брюки для работы, и на ее вопрос, какой размер, не задумываясь, ответила: "42-й европейский, пожалуйста". Девушка отошла на шаг, окинула меня взглядом и говорит: "А Вы не погорячились? Мне кажется, у вас 38-й размер" В общем, 38-й, конечно, сел на меня в обтяжку, но 40-й европейский оказался просто идеальным! Вы представить себе не можете, как мне было приятно, что меня-то уже в категорию стройных девушек относят Я вечером мужа постоянно переспрашивала: "А что, я действительно такой стройной выгляжу?"

Да я и сама не ожидала, что все так правильно и складно выйдет

Я тоже Вообще в наше время, когда многие люди ни в грош не ставят семейные ценности, для меня так важно, что моя семья - это то место, где меня всегда примут, поддержат и помогут. Что бы не случилось, я всегда могу рассчитывать на своих родных, точно так же, как и они на меня. Просто вижу очень много примеров в жизни, когда родной сын судится со своей мамой из-за наследства, когда жена своей ревностью изводит мужа, когда бабушка ненавидит собственного внука... Мы живем в страшное время


Катюшка, ты просто прелесть! Спасибо!

Нэна
Доброе утро!
#77

Так здорово! Поздравляю с 40-м размером!
Ты, кстати, с фруктами поосторожнее, в них фруктоза, т.е. тот же сахар.

Ну, у меня за день получается примерно 3 яблока, 2 хурмы и кисть винограда. Все равно лучше, чем шоколад жевать

#77
Катюша, приветик!
Рада за твой 40 умничка!!!

это правда, у меня подруга с мамой тоже судится, а завязалось всё с пустякка, страшно. Мы дома, хоть и ворчим друг на друга, но уже друг без друга никак.

Привет, Катюшка


Я готова хвалить тебя вообще безостановочно, потому что ты настоящая молодчина!!!!!!!!!!!


Так ты и есть стройняшка! Я тебя видела больше месяца назад, у тебя была на тот момент отличная фигура! Но с того момента ты уже прилично сбросила, теперь выглядишь вообще идеально, судя по всему


полностью согласна.


Однозначно лучше!!!!

Нэна
Привет! Я вот с ответным визитом!
#77

Ниночка, рада тебя видеть! Заходи, как будет время и желание Я там тебе спасибки за рецепт тыквенно-кабачкового рагу оставила Буду пробовать.

Однозначно лучше!