На любителя конечно, я тоже качаться не люблю, зато плавать люблю , не менее эффективнее, в бассейн можно с подругами походить,поплавать....

Чистая правда! Это работает, главное не забывать об этом

Я тоже после двух родов мучаюсь с большим животом (и не только,ещё у меня и ноги толстые и попа большая ) Но вот я например начала пресик качать, тяжело конечно, но ведь заставила же! пока по три подхода по десять раз!!!!!!

Привет, я тоже не могу качать пресс - для меня это слишком нудное занятие, да и жалею себя - сделаю 20 - 30 раз и все, потом сама долго не делаю. Но выход есть! Надо записаться на фитнесс, колланетику или что-то типа того. Обязательно купить абонимент на месяц, чтобы денег жалко было (не будешь ходить - зря пропадут).
На групповых занятиях инструктор тебя полностью контролирует и в количестве подходов и вообще стыдно перед другими халявить.
Я вот хожу - не знаю как называется, но у нас статичные занятия - надо замереть и ждать пока инструктор не даст команду расслабиться - пресс просто горит, чувствую даже те мышцы о существовании которых даже не подозревала! Причем инструктор не жалеет, порой даже материшься про себя , но стыдно перед другими расслабиться.
Живот кстати подтянулся - эффект явно заметен.
Когда особенно тяжело я себе говорю: "Кому это надо мне или инструктору" - и терплю.

Возьму на заметку

Я читала кучу полезной инфы на эту тему и на других форумах и в книгах, говорят что живот пресом не уберешь, нужно подсчетом калорий, т.е. исключить полностью из своего рациона мучное и жирное и не кушать после 6-и. Мне помогло, но я кроме этого занимаюсь каждый день и пресс качаю. После родов живот был очень большой и кожа заметно растянулась, а сейчас все хорошо, живота практически нет, заметен только когда поем. Ах да, и еще, чтобы кожа подтянулась нужно самой себе делать массаж кофе крупного помола не менее 10 минут каждый день!И кожа после такой прцедуры прям бархатная

Я всегда когда занимаюсь использую антицеллюлитный крем, пленку пищевую и термо-пояс-эффект достигается гораздо быстрее чем без этого всего!!!!!Проверяла!!

ВНИМАНИЕ!

Про живот написано топиках
"Коррекция фигуры"-живот после родов
"Спортивный форум"-Задайте вопрос профессионалу

#77

А не будет ли "неудобно" внутренним органам?
мне нравиться еще

как бы вы не старались внутренняя стенка живота позвоночника всё равно не достигнет + это близко к обычному качанию пресса - вы шевелите мышцу, а она для того и предназначена!

Вот и у меня живот проблема. Осенью постройнела на 7 кг, ноги подтянулись, попа тоже, а живот, блин, остался Потом так получилось, что пришлось по больницам полежать, вернулись 4 кг. теперь вот опять худею

Вот и у меня - ноги худеют, попа особенно похудела, спина не очень, а живот как был так и остался...

Я считаю, что без физических упражнений живот не убрать, т.к. даже при пожудении жир уйдет и кожа обвиснет, а когда вы качаете, то жир переходит в мышечную массу и растяжек меньше и эффект приятней.
Для меня тоже живот большая проблема. А лень, так тем более. Но я справилась с этим!!!
По себе могу сказать, что большинство женщин с излишним весом ни когда не запишатся в спортзал, так как комплексы съедают еще до звонка в справочную. (Я раз 10 собиралась узнавать, а потом как подумала, что там будут хрупкие, худенькие девочки, а я со своим жиром припрусь, так все желание и пропадало). И качать пресс тоже муторное и скучное занятие
И я нашла для себя выход: я скачала в интернете кучу видеопрограмм с фитнесом, аэробикой, пилатесом (около 20 шт.) и теперь у меня каждый день новая программа. И не скучно, не надоедает, ни кто меня не видет и есть результаты Еще я каждый день кручу, самый обычный, обруч - 20 мин., когда смотрю свой любимый сериал.
Итого: за месяц объем талии уменьшился на 9 см. и мне даже приятно смотреть на себя в зеркало
Девочки, если это хоть кому-нибудь поможет, я буду очень рада!!! Я с вами!!!

Уважаемая, вы написали абсолютную чушь! Липидная клетка (жировая)никогда не может стать миофибриллой (мышечной клеткой). Перейти жир никуда не может!Это вам не киннетическая энергия.Посто жира может стать меньше, а мышечная масса увеличиться.

Про растяжки. Тоже чушь несусветная.Имеющиеся растяжки не уйдут от аэробики.Меньше их не станет, если не вмешается косметолог или хирург.

Пожалуйста ,не вводите девчонок в заблуждение, когда пишете то, в чем не разбираетесь.

С уважением.

Как профессиональный тренер по питанию заявляю, обвисший живот или еще его называют "шапка кекса" возникает вследствии нехватки белка в организме. Значит ваш организм забирает белок из клеток на животе и не только....просто именно там намного больше...