Привет я тоже вашей команде,сегодня правда разгрузка не получилось но надеюсь до понедельника внести свой скромный вклад в команде недавно второй день

Тане4ка, привет! Рада знакомству.

С названием команды у меня туго....

Наелась я вчера... Отвесик имею небольшой

Skep
Я тоже очень рада,но с названием тоже туплю,а вот с отвесиком что то не так наоборот,как-то неестественно много,ну правда ничего лишнего не ела,завтра с утра,еще на весы потом отпишусь

Skep, не переживай! Это вначале только вес хорошо уходит (среди которого в основном вода, да содержимое кишечника), а потом отвесы поменьше.
Тем более, у вас, легковесок ! Ты держись за эти отвесики, и старайся темпов не сильно сбавлять.

MakArina, я держалась-держалась, и ..... не удержалась...

Выпила вчера на ночь стакан пива и сыра копченого съела. Отекла.
Поэтому сегодня: 2 банана, 2 яблока и чай с молоком. (За все надо платить). А завтра - разгрузка.

Считалочка сказала, что мне для похудения надо употреблять примерно 1100 ккал. ЭТОГО МАЛО!!!! Я в среднем 1700 ем., а "они ", заразы, говорят, что это для стабилизации веса норма.

А сегодня - что за рацион? Каж, сегодняшний - самый что ни есть РД! А ты его еще и завтра пуганешь, да?
Ну ни фига себе! При твоем-то весе и тебе этого мало? Я вот по этой считалке 1270 ем и то не всегда столько съедаю! НЕ ЛЕЗЕТ! Но заставляю. Надо.
А наедаюсь, потому что БЖУ соблюдаю еще более ревностно, чем ккал! Я наедаюсь белком (112г) при малом кол-ве жиров(26г)! Во как! Получается и в животе нет тяжести, и сыта очень!
А ты БЖУ соблюдаешь?

ДА, MakArina, мало. У меня психологическая зависимость от еды. Давно уже. Вот и пытаюсь с ней бороться.
БЖУ не соблюдаю совсем, разве что жиры стараюсь контролировать. Ну молоко 1,5%, творог 1,8%, сметанка 10%. Десерты без жира: зефир, мармелад, варенье.
Я сама иногда задумываюсь: как можно похудеть, если есть столько, сколько я ем.

А вчера я еще 2 пряника в себя закинула, кусочек хлеба и 4 ч.л. варенья. Можно это разгрузкой назвать?

Вес пока так и держится 70,700.
Но к след понедельнику отвес будет - подписываюсь!

Какой же это разгруз???
Смотри, за язык не тянули!

ну–ну, все обезжиренное, полезное...Ну с утра хоть или на ночь???

Ага: назвался груздем – давай отвес

В обед, я на ночь не ем. Это, пожалуй, единственное, что мне легко дается.



Да я и не собираюсь от слов своих отказываться. Сегодня вес 70,200. Вчера удалось всего 1200 ккал съесть.
К бегу по утрам уже привыкла, обруч через раз все-таки кручу, на большее пока не готова....

сегодняшний вес - 71 кг. В предверии КД ем все, что шевелится, не могу остановиться.

Итого с понедельника +0,6 кг. Завтра разгрузка. Постараюсь команду не подвести и к понедельнику хотя-бы небольшой отвесик подготовить. Не знаю, как удастся, я ведь еще и отекаю перед этим делом....

Интересное наблюдение: после месяца ежедневных пробежек по утрам объем икр увеличился с 34 до 35,5 см. Вот так.
Пока не бегаю - лень. Наверное, бодифлекс опять начну делать.

Привет, Skep!
А как у тебя с питьем воды?
Я заметила, что, когда начала пить много воды и зел.чая (ок 2-2,5л) вес перестал зависеть от КД - абсолютно! И переносились они легко!
Попробуй. Ага... есть такое... слышала, и при езде на велосипеде тоже накачиваешь эти мышцы...

Итак, пришли, наконец КД и ушел мой неуемный аппетит.
Жить хочется.

Пользы от меня на этой неделе никакой (для команды), даже наоборот получилось... ладно, не будем на этом зацикливаться, будем работать над собой.

MakArina, я НИКОГДА столько воды не выпиваю, даже в жару. Воспользовалась твоим советом и попробовала... не получилось. Максимум 1,2 литра. Потом уже просто противно. На разгрузке чая с молоком примерно также выпиваю.

Удивительно, выходные провела на природе, с пивом, шашлычками, и прочими вкусностями, а ни грамма не прибавила. Наверное, потому, что было очень много волейбола. Болят даже кисти рук, не говоря уже про сами руки.

Сегодня - разгрузка. Время почти 16-00, полет нормальный. Надо толчок какой-то организму дать, а то уже месяц "топчусь" примерно в одном и том-же весе. а так хочется, чтоб первая цифра была 6. Каких-то 3 кг осталось, и судя по всему, сдаваться они не планируют.

Сегодня шопинг. Надо закреплять результаты новыми вещами, старые отправлю в деревню.

Ну, для начала и это не плохой результат. Ты понемногу увеличивай кол-во и дойдешь до нормы. Не расслабляйся - вес может проявиться от 1 до 3 дней. Вот это стимул! Молодец! Так и надо! Отрезай пути отступления!
А про пользу команде... мы тут все не сильно отличились... Я там в командном топе уже пописАла.