Мiledi, смотри будь осторожней.
А на будущее лучше все-таки себя любимую перед тренировкой чем-нибудь поддержать. Кстати, результат будет лучше. Ведь сил для его достижения будет больше.

Мiledi, спешу разочаровать: гипотонику тем более нельзя голодной на тренировку. При гипотонии как обязательный компонент лечения идет полноценное питание 4-6 раз в день (это я тебе как гипотоник со стажем говорю). У нас больше шансов на разгрузочном дне грохнуться в обморок. А, между прочим, именно у гипотоников обмороки с летальным исходом встречаются чаще всего...
Не совмещай РД с тренировкой! Перенеси или РД, или тренировку....

Pie, я бы гриль посчитала просто как курицу - жира-то там не прибавляется, а только соль и специи...

Привет! Поздравляю с отвесом! Да здравствуют БЖУКи!

Ирин, курица гриль есть в списке продуктов в ДиОне
К=211 Б=17,3 Ж=15,3 У=0

Гипотоник и без тренировки и РД наровит в обморок грохнуться (из личного опыта, тоже гипотоник со стажем)

Во-во... Я не могу, например, РД каждую неделю проводить - давление падает. Самое частое - раз в месяц... И то уж если очень приспичит...

Спасибо, девочки.

Мариш, получается, что у гриль калорийность больше чем у жареной.
Ну ее в баню, больше есть не буду, а то потом не поймешь как ее считать.

Всего 1711г еды (тенденция к росту), 80.35г-белки, 56.50г-жиры, 119.82г-угли. Всего 1321.12ккал. В % 31.31%-Б, 22.01%-Ж, 46.68%-У.

З-йогурт 100, творог0% 92г+помидоры 63г., кофе с мол. (мол 50г)
Перекус-сок овощной 225г, нектарин 70г
О-курица-гриль 174г, салат листья 80г, чай, сушки 14г,
Перекус-мороженное (странное какое-то 163 ккал/100гр) 100г, сок овощной 300г
У-курица-гриль 100г, грейп 177г., нектарин 126г.

Во-во! У меня муж смеется: ты не боишься переесть, ты боишься не сосчитать!

Точняк!

Привет Pie!
Давно я к тебе не заходила а ты молодец скоро уже 5 увидешь не то что я

Бум думать!!!

Привет, все!

Вес не порадовал-63. Мороженное и гриль делают свое черное дело. Несмотря на то, что я потребила немного калорий и жиров, вес увеличился. Хотя может это вода. Курица достаточно соленая.

Привет, Ирина!

А вот у меня созрел вопрос по ходу жизни. Ведь наш климат трудно назвать даже умеренным, среднегодовые колебания температуры большие, и всвязи с этим вопрос - Все эти расчеты коридора по БЖУКам не учитывают в каком климате человек, так сказать, осуществляет свою жизнедеятельность. А ведь это совсем не одно и тоже - например, черноморское побережье и средняя полоса! Мне так кажется, у нас в связи с наступлением холодного времени года и должен немного рацион увеличиться Как вы думаете, господа -эксперты по БЖУКам?

Скорей всего - вода, у меня, например малейшее нарушение солевого баланса сразу на морде лица красноречиво так отражается Уйдет

Так-то оно так. Но смотри, что получается: чуть перебор за 1300 ккал и вес встает, а то и вверх топает. И это при учете, что у меня 4 тренировки в неделю. Я думаю, что это индивидуально.

Вот по примеру Рокси сама себя сегодня щелкнула:

#77

Только лицо у меня полнее. Это на фото как-то вытянуто получилось.

Вот это глазищи! Вах!