Приятного утра, вам девочки и мальчики!
Я вчера герой !
На ДР только выпила 150 гр красного сухого вина. Съела 300 гр салата (помидоры ,лук , с подсолн .маслом),1 кусочек копчёной скумбрии, капусту по - грузински - 300 гр , и 150 гр гвядины тушёной ,1 кусочек ч.хлеба и всё ! Торт - глотала слюньки, но ни-ни .
Вообще тётя с родителями решили вспомнить молодость и никаких изысков не делать : картошка, мясо, салатики " что Бог послал" с подсолн вонюч. маслом , рыба - копчёная скумбрия и всё .
Я вышла из-за стола не обжоркой.
Вечером ещё прогулялись до дома , вообще красота !

И тебя Верочка !

Молодец! Кремень!

Не -а, просто ничего особо вкусного не было

И это здорово!
Я стала замечать что не могу уже есть сильно жирные продукты. Автоматом. И это так классно.

Хочу, но не могу

АЛЛА*
И правильно. Не надо нам этого!

Мой примерный вчерашний рацион
завтрак

[?] оладьи из кефира, 60.0×грамм 165 12 12 3

Всего за завтрак: 165 12 12 3

обед

[?] Говядина жареная , 60.0×грамм 101 0 4 17

[?] Макаронные изделия Шебекинские вермишель длинная 900 г, 30.0×грамм 103 21 0 3

Всего за обед: 204 21 4 20

ужин

[?] Вино: сухое белое и красное (в т. ч. шампанское), 150.0×грамм 96 0 0 0

[?] [+] Рецепт: Салат: огурцы, помидоры, лук ( с постным маслом), 300.0×грамм 113 13 6 2

[?] [+] Рецепт: Тушеная говядина с майонезом, 150.0×грамм 216 4 15 16

[?] Скумбрия холодного копчения, 30.0×грамм 45 0 2 7

[?] капуста по -гузински, 300.0×грамм 138 18 6 4

[?] Хлеб, рожь, 40.0×грамм 103 19 1 3

Всего за ужин: 712 55 30 33


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1081 88 46 56

С утрица можно только побольше есть. Все за день сгорит!

Надо кашу варить ,но всё чего то я ленюся

АЛЛА*
Надо. Или творожку еще.

БУДЕМ

АЛЛА*
Вот ты молоток. Надо - значит надо!
Тренажер то когда покупать собираетесь?

Я хоть сейчас, попа прям чешеться ужо, а мужу никак денюжку не дадут, стоню каждый день

Ершиком, ершиком ее
Ждем! Будем с тобой вместе. Ты кататься на велике, я на лыжах!