Я тута, приветик!!!
Последние дни читала с телефона, писать было неахота, не люблю с него писать.

первый раз на 5, второй раз на три. Может так совпало, но заметила, что не только у меня был плюс, вон у девочек, всё окейно, славбогу.

Автошкола №1 так и называется

эта да, страшные реалии

а я все съела чтобы потом не хотелось вообще
Kisania, Светл@на спасибки, за красоту, люблю картинки

хи-хи до сих пор психологичеки спокойны, что в плюсе и я и он

ага, намотаю на ус, спасибки

было дело

Про себя чуток
В пятницу был интересный разгруз, полдня арбуз, потом добавила молокочай с кусочком шоколадки, потом скушала креветки грамм 300 и всё заела запеканкой и всё было окей, на утро отвес в кило. Вес вчера было 69,5. Потом поехали на дачу поработали, сейчас всё болит, носила кирпичики и вёдра помогала подставляла с раствором, корочче устроила себе что-то типа силовых тренировок,Ю соответсвеноо и поела больше, но не ужинала, вес утром 69,9. Сегодня как-то такой разнобой в еде, боюсь за завтрашний отвес-привес, посмотрим.
Всем нетрудной предстоящей недельки. Уф.

Что-то вес хулиганит! Или весы

та то я наверняка. Хотя у меня всегда после большой нагрузки плюс, мож потом уйдёт. Кста, приветик, Алёна

#77

вот тебе девочка в начало странички

#77


ничего себе! но без витаминов плохо. Надо подобрать под себя.


может привес быть из-за дополнительной "физ-ры" в виде поднятия тяжестей и т.п. Не переживай. Вот во вторник более реальный вес будет.

Светик, доброе утро!

Я тоже так делаю Лучше уже один раз поддаться соблазну и съесть одну конфету, чем мучаться два часа от мысли о сладком и в итоге съесть три конфеты Хорошие у тебя силовые тренировки Я тут по твоему примеру в саду лопатой работаю

Светик приветик:)

#77
Добрый день Светик ))

Спасибо! И тебе всего самого хорошего.


Ничего себе, силачка!

Silvia
Kisania
Нэна
Koterina
Доброй почти ночи, девчёнки!!!
Что-то разленилась я писАть. Читаю всех и всегда, а когда собирусь писать - мыслЯ пропадает, вот и приходитс здарофкаться и усё. Может мой напряг перед экзамнами сказывается, мандражирую постоянно, главное не перегореть ведь.

а как? методом проб и ошибок? Боюсь опять запуститься, хотя чувствую, что не дожна, слишком тяжко было эти терять, чтобы потом набирть снова. Вот витаминку Е купила, а не пью, и чего не пью сама не знаю.

вот и у меня мысли такие были, как-то враз потяжелела, мышцы налились чувстввую эту молочную кислоту нутром

уф, успокоила, я думала одна такая непутёвыая

зато и мой вклад в строительство дома теперь есть

Cvetunya, приветик!


Ничего, экзамен пройдет, и все нормализуется!
А потом это нормально.. у меня тоже так бывает, читать читаешь, а писать... настроение не то.
Самое главное - за весом следить!

Привет!
Помни - больше всех волнуется тот, кто больше всех знает!
Ха, ты что, думала, мы тут ангелы с крылышками все? Да мы тут втихомолку плюшками балуемся

Света, привет.
Принесла тебе инфу о ногтях:

Укрепление хрупких ногтей

Если ногти поражены каким бы то ни было заболеванием, их необходимо лечить, а хрупкие ногти, которые постоянно ломаются, нуждаются в укреплении и витаминной подпитке. Добиться этого можно различными способами.
Для укрепления ногтевой пластинки и ее кератинового слоя:

Применяют различные питательные кремы и лосьоны, которые разработаны специально для ногтей. Эти препараты богаты витаминами группы В, а также А и С, микроэлементами таких металлов, как железо, кальций, а также фосфатов и фосфоросодержащих аминокислот.

Белок животного происхождения, содержащийся в желатине, очень хорошо укрепляет структуру ногтевой пластинки. Понадобится всего лишь 10 г желатина, потребляемого ежедневного с пищей, что поможет заметно укрепить ногти.

В аптеках продается специальный желатиновый комплекс, который нужно принимать по 1 драже в день.

Небольшое количество разогретого растительного масла поможет укрепить ногти. Предварительно в него нужно добавить несколько капель свежевыжатого лимонного сока и 1 ампулу витамина А.

Опустив кончики пальцев в такую ванночку на несколько минут, можно добиться существенных результатов. Повторять процедуру следует каждые 2-3 дня.

Ванночки из поваренной соли и пищевой соды также укрепляют структуру ногтевой пластинки. Для этого на 1,5 стакана теплой воды потребуется 1 чайная ложка соли и столько же соды. Раствор тщательно перемешивается, пока компоненты полностью не растворятся в воде. Затем в приготовленную ванночку нужно опустить руки на 15-20 минут. Повторять процеду-88 ру 2-3 раза в неделю. Можно делать ванночки из поваренной соли и йода. Для этого потребуется 1 чайная ложка соли, несколько капель йода и 1 стакан теплой воды.

Чтобы укрепить хрупкие ногти, нужно хотя бы 1 раз в месяц делать йодные протирания. Для этого на ногтевые пластинки с помощью ватного тампона наносится небольшое количество йода. Проводить процедуру лучше перед сном, чтобы в течение ночи йод успел впитаться. Удалить остатки йода с ногтей и устранить желтоватый оттенок можно с помощью ватного тампона, смоченного в лимонном соке.

Советы:

Для того что бы ваши ногти были здоровыми, а значит и красивыми, просто ухаживать за ними недостаточно. Здоровье ваших ногтей зависит от вашего здоровья в целом, ногтям, так же как и вам, для того что бы быть здоровыми нужны витамины и полезные вещества.

Витамин А - необходим для роста и укрепления ногтей (содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови).

Витамин В - способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей (содержится в капусту, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы).

Йод - способствует росту ногтя (содержится в морской капусте, шпинате)

Кремний - важен для эластичности и твердости ногтей (содержится в овощах).

Кальций - способствует твердости ногтей (содержится в молочных продуктах).

Железо - необходимо для структуры и формы ногтевой пластины (содержится в яблоках).

Сера - предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя (содержится в капусте, луке

Алка Фиалка
Нэна
Настырная
Приветик, там-парарам!!!

я то за ним слежу по весам, но он гыд, не сдаётся
во-во, мне преподы говорят, что ошибки делаю от того, что больше всех знаю, типа горе от ума

да! но только у всех отвесы, а я стою

класс, спасибки, Светик!!! сидю читаю твой первый дневник, знакомлюсь с тобой той, ещё пышкой

.
Привет дорогая!

У врача! Пройти тест. Я знаю есть такое тестирование. Ты поспрашивай. Если что в инете найду напишу тебе.


возьми тайм-аут. Передохни, а потом снова в бой


тут тоже расслабиться надо. Полезно это иногда


ни у всех! я очень долго сточла. За месяц отвесов было ровно 0
да и вообще за всё лето я килограмма 3 сбросила. Представь? за 3-4 месяца!!!!!!
Так что не переживай. Дольше едешь, дальше будешь )))