Ой спасибки, обыскалась.

Будешь смеяться - нашла в научно-популярной статье, в фунтах... Пришлось в родные 100 г переводить.

А я думала, что они менее калорийные, чем персики, а оказалось они более.

http://nauchu-gotovit.ru/t_calor.php?iid=825.
Млин как его считать. А, буду по максимуму.

Pie, зашла по твой ссылке, посмотрела один день, который он предлагают в "Готовое меню" и выпала в осадок по БЖУК:
завтрак: 30/71/85/1005 (миндальные конфетки 100 г, пирог с курицей 200 г)
обед: 28/48/118/1046 (гороховый суп с копченостями 250 г, блинчики с луком 150 г, грибная икра 100 г, творожный десерт 150 г)
ужин: 36/49/36/742 (рыба в кляре 150 г, заливное из грибов 200 г, бананы с абрикосовой подливкой 150 г).

итого: 104/168/239/2793



И почитав меню, поняла, что прочитав это меню раньше, я бы подумала, что очень все мило и сбалансировано. И немного. Мне страшно даже подумать, сколько же я наедала за день....

Короче, этот сайт меня явно встряхнул!

Да ладно. Блинчики, пирог. Уже это должно насторожить.



А до этого ты как учитывала? Я когда считаю, то сразу вижу когда перебор. Правда я в течение дня заношу в калькулятор.

Да я имею в виду "доучетные времена"... Нет, ну прикинь - рекомендуемый завтрак на тыщу с лишним калорий и 71 г жира... и это только завтрак....

Pie,привет!!!

Слушай,стыдно ооочень!Заходила к тебе раз пять сегодня,обнаружила что прощелкала твой день рождения,но всё время какая-нить фигня отвлекала.Так что прости засранку .

Поздравляю тебя от всей души с наступившим днём рождения!
Пусть всё будет так как ты захочешь!Пусть те,кто тебе дорог,всегда будут рядом!Пусть твои глаза светятся счастьем!А в душе всегда горит огонёк надежны на всё самое лучшее!

#77
FotoCvetov.Ru

Да ладно, не парься.

Из съеденных 1672г еды 54.66г. белки, 30.40г жиры, 209.73г углеводы. В % 18.54, 10.31, 71.15. Итого=1316.03 ккал.

Пипец

Рациончик:
З-2 яйца всмятку, нектарины 270г, кофе с мол.
Перекус-арбуз 200г+ доела за мелким 30г курицы под сыром
Перекус-зел. чай с сушками 18г, Йогурный напиток "Нежный"
О-гречка 70г+мясо тушеное 50г, помидор 100г
Перекус-черн. хлеб 16г+сыр 17% жирности 21г., груша, сушки 23г, чай.

Пилатес

У-нектарин 155г, помидор 100г, зел.чай, чернослив 30г

Вполне !
А что сегодня на весах?

Roxie
И ВСЕ-ВСЕ приветик!

Сегодня 63 кг. Уходит наетое в ДР. Так что все пучком. Утром почему-то не грузился сайт.

Сегодня слежу за бжуками. Сыта и довольна.

Рацион:
З-хлопья фитнес 30г., молоко 50г, кофе с мол.45г.
Перекус-йогуртный напиток "Нежный", сушки 18г, чай зел.
О-курин. бульон 100г, курица 87г, помидор 140г, чер.хлеб 26г, чай
Перекус-баклажаны 280г+помидор 70г, запечен. в микрухе с солью без масла, листья салата 66г., зел. чай, виноград 24г
У-креветки 110г., слива 500г, помидоры 89г, чай зел., сушки 20г

Съела 1885г. из них 68.71г белки, 15.46г. жиры, 183.56г. углеводы, 1152.99ккал. (%- 25.66%, 5.78%, 68.56%).

вот и хорошо молодец!


а у меня после обеда ((( и так долго не могла войти ((((

#77