azaliya, жестковата диета.....ну как знаешь....

А расскажи как вес набрала?...Ты же молоденькая такая!

Бамбинка
как набрала?
знаешь, у меня всегда какие-то скачки с весом были..
во втором классе, помнится, меня подразнесло! мама перепугалась и ограничила меня в сладком..помогло))
потом я все время худенькой была. а вот летом после 10 класса меня начало разносить. причем резко как-то!..((
потом много было попыток похудеть. вот к выпускному своему нормально похудела. а потом все снова и по-хорошему!
периодически худела и снова набирала кг..
а сейчас решила основательно взяться за себя и свою фигуру!
настроена решительно, как никогда раньше!
мама вот у меня худенькая. после родов, так вообще похудела. мне бы так!
а у тебя как с фигурой дела обстояли?

я, надеюсь, у меня хватит и сил, и воли. все, хватит расслабляться! я уже твердо решила добиться поставленной цели и отступать не намерена!
мой рацион на завтра:
2 стакана томатного сока + 2 стакана молока (1,5% выбрала)
а диетка уже на холодильнике весит!
надо бы туда еще какую-нибудь особо полную тетеньку туда повесить. для стимула

azaliya, приветик!!! Какая аватарка у тебя обалденная!!!!!!!!!! Отступать не надо конечно! А для стимула лучше повесь стройную красивую девушку, к фигуре которой ты стремишься!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!И ВПЕРЁД!!!!!!!!!!!!!!!!!
Обязательно напиши как день прошел, не было ли голодно!

Ох, деффки, чего ж жизнь-то вас не учит?....
Диета - явление временное. Всю жизнь на таком рационе ты будешь сидеть? Нет? Тогда разнесет так, как и представить себе не можешь...
На твоей диете ты приучишь свой организм обходится не 1500-2000 ккал, а 700-800 (как? а просто - замедлив скорость обмена веществ)... А все, что свыше, организм, видя перед собой костлявую руку голода, будет судорожно припрятывать (куда? - в жиры, конечно)...
С каждым разом он начнет действовать все решительней. Так и будет: сбросила 5 кг, набрала 6, сбросила 6, набрала 10... думаю, продолжать не надо.

Ты же худела на диетах, по себе понимаешь, что они не работают всю оставшуюся жизнь... Не стоит ли пересмотреть свое отношение к процессу постройнения? Мне кажется, лучше взять свое тело в свои союзники, чем объявлять ему джихад....

Привет, Бамбинка!! спасибо..
знаешь, тяжелова-то, конечно..а я держусь! просто думаю о том, что послезавтра будет и вкуснее и сытнее)))
а главным стимулом для является - моя любовь к самой себе! а такой красивой я буду любить себя еще больше) уверена!
а на рабочем столе на заставке у меня уже фотка 4х моделей стоит!
ими и любуюсь))
да, и на холодильнике красивая девочка весит))
сегодня я уже полрациона своего съела..еще 2 ст. осталось)
вот, я думаю, завтра сложнее будет..второй день на этом же питье..
а ты сегодня как питаешься??

Анжелика, спасибо, за заботу! я все это прекрасно знаю. но, конечно, еще разик об этом услышать никогда не будет лишним
я вот эти 6 дней посижу..надеюсь выдержать. а уж потом только здоровое и умеренное питание) ты мне вот о нем напиши, пожалуйста. чтобы мне было с чего стартовать))
как ты сама вес снижаешь так эффективно??

А как большинство здесь - БЖУК (белки-жиры-углеводы-калории) считаю. Просто простым подсчетом достигаются те же результаты, как на жестких диетах. Только при этом организм перестраивается постепенно, нет запретов и жестких ограничений. Поэтому мне непонятно, зачем себя так мучить?

Хороший сайт для расчета потребностей, планирования и подсчета питания и двигательной активности (нужна регистрация):
http://www.dietaonline.ru/
Очень многие им пользуются. Я сначала упорно сама считала в Exсel, сейчас считаю тоже там. От силы в день тратишь 5-7 минут. Но это не рацион из непонятно чего, составленный неизвестно кем, а те продукты, которые я люблю и хочу на данный момент.

А принципы правильного питания Кисаня выкладывала:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3279

Анжелика, спасибо большое! обязательно воспользуюсь)

Да,классный сайт!Спасибо за рекомендацию.

Как мне ни хотелось улизнуть,но следущая покупка таки--кухонные весы.
Пора учиться считать каллории и чётко видеть вес съедаемого.
Вижу,что самые лучшие результаты именно у тех ,кто считает каллории.

Я тоже 8 месяцев шла к этому решению. А теперь думаю: блииин, а ведь за год можно было бы и к идеальному приблизится.
Сейчас я не постоянно считаю, какое-то время живу без подсчетов и взвешиваний, ориентируясь на вес (чтобы вверх не шел). А сейчас решила толкнуть вес, держа жиры и углеводы ближе к нижней границе - считаю все до грамма... Но и результат появился - вес опять "пошел" потихоньку...

Cherytti , Анжелика
девчонки, спасибо!! с вами вместе гораздо легче
а сайт, и правда, клевый!

сегодня у меня второй день диеты. держусь, креплюсь

привет, отвесы есть?

Бамбинка
привет! пока не знаю. взвешиваться негде
сегодня сходила на фитнес! 60 минут занималась. кардио-нагрузки и силовы упражнения были.
а я же сейчас почти ничего не ем..даже вообще не ем, только пью молоко, да томатный сок. так там на занятиях чуть в обморок не грохнулась..перед глазами все поплыло..пришлось пойти отдохнуть.
а так мне понравилось в воскресенье еще пойду! на стрип-танцы буду развивать пластику
тренер сказала, что это все прекрасно лишний вес сгоняет! еще можно на велотренажеры походить
вот диета во вторник закончится..и взвешусь!
результаты обязательно сообщу
а у тебя, я вижу, отвесик в полкило? клево! я рада за тебя

azaliya, приветик, мне тебя прям жалко, зачем ты так над собой издеваешься? Надеюсь что время до вторника быстро пронесется и твой молодой растущий организм не пострадает сильно! Не мучай себя так больше...Пожалуйста!!!

Аккуратнее--здоровье одна из самых главных ценностей ,всё таки --- считать БЖУ--эффективно и безопасно.