все будет хорошо

#77

#77
Лер молодец Попробуй, как сегодня дела? Как первый день диеты

Все просто замечательно сегодня отвес видимо желудок освободился я очень рада! Теперь у меня будет как говорится ЗОЖ и подсчет БЖУКов:)
настроилась я серьезно, буду отписывать все что съела и сколько это в ккал., белках, жирах и углеводах.
надеюсь что все получится!
Завтра напишу что съела за сегодня и так буду делать минимум неделю хочу посмотреть будет ли эффект: мой рацион должен быть от 800 до 1000 калл., белков должно быть не меньше 60, углеводов кчуток меньше и как можно меньше жиров!

Привет! Конечно же все получится, будем ждать отчет...
#77

молодец... по началу муторно конечно будет, но потом все путем пойдет

завтра опять ДР теперь у бабушки что же сделать чтобы не нажраться блин как быть прям даже не знаю...
и главное не пойти на ДР невозможно ведь оно (ДР) в квартире будет у нас блин ужасссссно жратвы море будет а еще народу будет пипец, как же спортом заниматься?
может кто знает как в таких ситуациях поступать чтобы потом не було мучительно больно и стыдно?

shfk спасибо, я буду стараться! только вот ДР прям хоть сбегай из дому!

Хочу написать что я за сегодня съела:
утро: 1 яйцо вареное, кофе с сахаром
обед: 100 г гречки, 200 г курицы, кофе с сахаром
по подсчетам уже 900 калл. 56 белка, 72 углевода, и 47 жира!
на вечер будет кефир с медом! около 100 г:)
пока голода не ощущаю, что будет вечером посмотрим!:)
до понедельника!
выйду на работу отпешусь за все съеденное, может будет результат и на весах, я очень надеюсь и на это

ВСЕМ ОТЛИЧНЫХ ВЫХОДНЫХ!!!
#77

ПРивет, Валерия Г!

Мы в это верим, и ждем отвесиков вместе с тобой, держись!

#77

Приветик моя Дорогая....
#77

Валерия Г привет солнышко, как выходные прошли???

#77

Доброе утро девчонки!!!
вес немного спал утром на весах було 63, сходила помылась стало 63,5! но я очень довольна, после напишу что ела на выходных, а то нужно поработать! понедельник - тяжелый день!

В субботу был страшный день ДР у бабушки попробуй не обажрись
Утром я съела 20 г. шоколада, кофе со сгущенкой!
Обед: 150 г картошки вареной, 100 г мяса (шашлык), 30 г помидор.
Вечер (ужасссный): курица 300 г, помидор 30 г, суфле 20 г, шоколадка 40 г, кофе с сахаром, салат под шубой 50 г, торт 100 г.
это была обжираловка!
но ничего на утра привеса не было!
в воскресенье!
Утро: 100 г картофель с мясом тушеные, две конфеты.
Обед: 4 конфеты, 200 г. снежка (кефир сладкий), шоколадка 60 г.
Вечер: 100 г оливье.
а на утро небольшой отвесик ЗДОРОВО!!!
сегодня у меня все будет правильно:
Утро: яйцо вареное и кофе с сахаром. (это уже выполнено)
Обед: будет гречка и курица.
Вечер будет кефир с смедом!

#77
Лер молодец, поздравляю с отвесиком

спасибо! буду стараться и дальше отвесиками радовать и себя и вас!
надеюсь завтра или послезавтра будет отвесик побольше!
#77