Всем привет! Я новенькая... Читаю ваши дневники уже пару месяцев, и, наконец-то свершилось, я в ваших рядах! Очень нужна поддержка! По-моему, у меня нет силы воли, не могу начать... Постоянно говорю себе, что завтра - запросто, а на самом деле... Поймала себя на мысли, что постоянно что-то жую... Отражение в зеркале очень не нравится, иду к холодильнику, и опять это "заедаю"... ЗАМКНУТЫЙ КРУГ!!! Помогите его разорвать!!! О себе: мне 30 лет, рост 170, вес 92(!)...

ЗАНОЗА? привет!
Прежде всего измени отношение к ситуации. а заодно и название дневничка.
Жир вовсе не прирос, он тает, тает, тает...
А ты этому помогаешь и в награду получаешь ни много, ни мало, саму себя!
Заходи в гости, посмотришь как я начинала, как начинали девочки, и определяй дорогу к себе.
Удачи!

#77
ЗАНОЗА привет
Ну ты уже сделала первый шаг .. пришла сюда .. это большое дело
Ты когда-нибудь добивалась успехов в похудении? На сколько худела и как?

я худею
Silvia
ПРивет девочки, очень рада вам! Да, кое-какие успехи были... после выпуска из школы я весила 77 кг, а после института 62 кг(при этом считала себя толстой и комплексовала, где только были мои мозги)...
Как же хочется, чтобы побыстрее было именно так...

ну тогда надо с чего-то начать. Можно с чего-то небольшого. Например откажись от хлебо-булочных изделий и сладкого. Или тебе диеты ближе? Как ты худела?

Выбирай тактику.
Здесь многие считают калории, я тоже, некоторые питаются по разным системам, немногие время от времени сидят на диетах, я начинала с диеты.

Silvia
я худею
Конечно, вы правы, надо что-то выбирать... По-моему считать БЖУКи очень эффективно... Но, честно говоря, для меня это кажется очень сложным, по крайней мере пока...
Раньше я худела путем ограничения вредностей, лишения себя перекусов и уменьшением порций... И, конечно, после 18-ти ни-ни... Сейчас надо начать хотя бы с этого... Потом увидеть на весах первые результаты, и черпать энергию для дальнейших действий... Но как же тяжело НАЧИНАТЬ... Было бы не плохо еще мой рот зашить немного....

Уже неплохо!
И зарядочку, пусть самую слабенькую, 5 минут, но обязательно.

Хочу пресс покачать... и ниже, обязательно... у меня самая проблемная зона это моя БОЛЬШАЯ попа и галифе...

ЗАНОЗА нужен стимул!!!!!
Ты литературу читать не пробовала на эти темы? Тех авторов, кто прошёл через это? Очень помогает.
Или просто сядь и посмотри на свои фото ... должен наступить пиковый момент, когда тебя прошибёт. Когда нито нисё эт не то. Ужен стимул и уверенность в своих силах. Настрой!

Да, я уже повесила на холодильник свою фотку, где во мне 65 кило, и магнит "ХВАТИТ ЖРАТЬ"... А главным стимулом стала моя регистрация на этом форуме. ЛОвлю себя на мысли, что в вами у меня все получится !!! Завтра же добавлю еще один стимул - линеечку!
А сейчас всем спокойной ночи, а то муж уже весь изворчался, что спать ему мешаю... Кстати, он не верит в мои успехи... (еще один стимул - доказать ему обратное!)... Девочки, ждите меня завтра у себя в гостях, обязательно загляну в ваши дневнички, поболтаем!

ЗАНОЗА Привет! Как я тебя понимаю........ Я вот каждый год худею на 8-10 кг, а летом и осенью все набираю заново. Вот и щас после отдыха, собираю и все никак не собиру свою волю в кулак, что бы опять начать худеть. У меня пока планы похожи на твои: не есть после 6-ти вечера и отказаться от сладкого и мучного. Собираюсь каждый день да все никак не решусь , все себя жалко каждый вечер говорю себе что ем перед сном в последний раз и так уже месяц! :cry

Ну вот!!!!! Это очень хорошо!!!!
Приходи завтра и рассказывай о своих планах!

Всем доброе утро! Очень хочется, скорее по привычке, схомячить что-нибудь вредно-жирно-сладкое... НО, ДЕРЖУСЬ!
Утром: кофе и творог. Обед: салат из капусты, плюс два яйца.
Ужин - еще не придумала. Перекусы - яблоки, пока буду спасаться ими... Девочки, оцените рацион, подкорректируйте, если что не так...

удачи тебе все будет хорошо!!!
#77