Валерия Г
А что хорошего-то и полезного в ней?

Prelest6 ну я думала что свекла и морковь это полезно!

Привет Лер. Мне кажется шлколадная диета слишком жесткая
Ну попробуй, почему бы и нет. Вроде бы чай с молоком мочегонный эффект оказывает. Зеленый чай сам по себе мочегоммый

Валерия Г
Они да, но шоколадная то тогда почему?

честно не знаю ни разу не сидела на шоколадной диете, хотя очень люблю сладкое!!!
если конечно у меня получится буду искать что-то менее экстремальное
но очень хочу чтобы получилось, самое главное что хотела поведать - за неделю ничего неделывания я поправилась с 63 до 65 даже почти 66 и живот не утягиваеся раздулся, да и вообще ощущения не из приятных!
вот а бороться с этим совсем не получается спортом лень заниматься я наверное много от себя требую, сейчас сократила занятия спортом было все по час, а теперь я делаю 30 минут обруча и 30 минут велотренажора, зарядку не трогала оставила прежней!

Я видела вживую свою подружку, которая села на шоколадную диету. Смысл диеты по книжке был такой - утром, в обед и вечером шоколадный батончик и кофе. Она выдержала неделю. Да, она сбросила, но полезли клочьями волосы и прыщи. Как я ее не отговаривала, все было бесполезно.
Каждый приходит к своей системе питания по своему. Я пришла через годы похудений к ЗОЖ и только ЗОЖ. Многие диеты дают потрясающие результаты, но вот гарантии удержания при переходе на нормальное питание - практически единицы. Опять же, чтобы волосы/кожа/ногти и вообще все жизненно важные органы чувствовали себя комфортно, нашему организму нужны белки/жиры/углеводы и витамины с минералами.
Так что, лучше питаться правильно и медленно худеть, чем быстро.

А про ожидания - мы действительно частенько ждем результатов своих "похуделок" завтра. И не увидев в зеркале или на весах отвеса, расстраиваемся. Надо настроиться на борьбу с весом не на один день, не с очередного понедельника, а на всю жизнь

Prelest6 спасибо за советы я конечно знаю что нужно везти ЗОЖ и тоже двумя руками "ЗА" но я же не буду неделю сидеть на шоколаде я просто хочу разгрузочный день чтобы хоть чуток спала отечность с живота
понимаю что поправилась не за один день и скидывать гораздо дольше чем поправляться, но когда ты питаешься соблюдая нормальный рацион питания и видишь на весах признаки прибавки, то тут уж нетолько в депрессию уйдешь а вообще все похудения забросишь, это я про себя конечно, некоторые так не поступают!
мне нужен новый стимул к похудению, то есть к продолжению худеть, где его взять не знаю, как сделать чтобы лень ушла, и спорт стал приятнее???
а РД это я на первое время чтобы просто увидеть на весах меньшее число и может охота худеть дальше добиваться цели у меня появится!!!

Валерия Г
Тебе не нужно есть шоколад, чтобы отечность спала...
Просто не пей много воды и вообще жидкости после 8 часов вечера. В течении дня ты пьешь 2 л воды?
Надо избавляться от причины отчечности, а не разгрузки устраивать.
Я тебя очень хоррошо понимаюб, что вот я тут салатный лист жую целый день,а вес выше... Это все физически очень даже и понятно. просто твой организм в шоке от твоих перемен. Наш организм очень такая штука... сложный механизм. Когда ты ешь много, он старается быстрее все переработать, когда ты пытаешься голодать - пытается отложить все что только можно, даже калории из капусты.
Так вот организм надо обманывать. Есть много, но продукты низкокалорийные, низкожировые. И будет тебе счастье. По объему еды много, а по сути - она полезна и малокалорийна.
И не надо после зажоров устраивать разгрузки, и вообще я бы отказалась от разгрузок. Просто питайся правильно, и постепенно прибавки в весе, отеки, живот и все остальное уйдут и вес пойдет вниз постепенно, медленно, а соответственно больше возможности что он не вернется.

Еще один довод в сторону правильного питания. Похудение - это борьба, постоянная борьба. ТЫ готова ВСЮ ЖИЗНЬ есть капусту и запивать ее кефиром? НАверняка нет. А есть 5 раз в день полезную пищу? Наверняка этот ответ ДА!

Валерия Г
И про спорт. Занятия спортом в первую очередь должны приносить удовольствие тебе. Так зачем себя заставлять? Не надо. Тебе нравится гулять с подругами и просто дышать воздухом? Так гуляй, это тоже способствует похудению. Ходите по несколько км в день, танцуй дома когда делаешь дела, когда просто есть настроение. Вот и спорт

да видимо мой организм это самы сложны механизм в мире, пью я воды мало всего вместе с едой наверное 2 литра может и набегает! а вот отечность появилась... странно!

Валерия Г
Напиши что ты ешь в течении дня.
Пить надо с чаем и кофе 2 литра или около того. Еще надо смотреть чтобы не было соленого, жареного, кислого в рационе. От этого тоже отеки.

очень люблю танцевать но живу у парня в другой комнате бабушка его живет вроде как не натанцуешься - что я там как слон прыгать буду, она же подумает не то еще!
а гулять вообще не с кем подруги все разъехались кто замуж вышел кто детей ростит не до меня им... кто-то еще учится, а я уже отучилась и работаю, вечерами все время с парнем а он такой засранец вообще гулять не любит ему проще на машине да либо на диване посидеть, вот и купила я себе велотренажор типа ТВ смотреть и делом заниматься тихо никому не мешаю!
как же все в бытовуху превращается, думала все будет не так ан нет представляю если у меня еще и дети появятся так вообще разнесет меня в разные стороны!!!

Валерия Г
Просто берешь и идешь гулять одна. Есть тренажер - занимайся на нем.
Просто помни - кто хочет ищет возможности, кто не хочет - отговорки.

кислое не люблю, вообще не ем, соленое только соль:) точнее в маленьких дозах в пищу кладу...жареное бывает сейчас чень редко, раз в неделю где-то вот два дня назад была одна котлетка жареная, а так вообще стараюсь жареное не употреблять!
каждый день ем разное, вот ту неделю был аврал праздники и ела много всего и тортики и шашлык и салаты короче пипец!

да видимо я все себя отговорками балую мне нужно пинок под зад чтобы не хулиганила а трудилась по-полной!!!