С_нежная
Спасиб-спасиб! У меня прям настрой такой сильно боевой, пока вроде бы мне все нравится, и МЧ меня поддурживает в моем стремлении похудеть. Так что я стараюсь.
Я читала где-то даже что оптимально худеть на 500 гр в неделю. Но и 900 меня радует, потому как водичка еще ушла, недавно только КД закончились.

что это значит?

Prelest6
что-то мне сегодня голове стукнуло посчитать каллории а весы пищевые обязательно нужно иметь?

Катюшенция

У меня есть весы, я взвешиваю. Они полезны, на самом деле продукты "на глаз" и продукты на весах отличаются своим весом

Модель тарелки это из журнала Худеем правильно:

Модель разработана для облегчения подбора продуктов, для поддержания сбалансированности питания, для соблюдения правильных соотношений продуктов.
- Половина тарелки – овощи (сколько угодно, высота этой половинки или количества к граммах не ограничивается, чем больше, тем лучше. Не поливайте овощи обильно раст. маслом или майонезом. Делайте легкие подливки из творога, йогурта, лимонного сока, бальзамического уксуса, соевого соуса)
- 1/4 тарелки «гарнир», сложные углеводы: крупы, картофель, макароны, рис (здесь важна порция - 120-150 г, это почти 1 стакан в вареном виде, но не больше какая бы не была тарелка)
- 1/4 тарелки «второе», белковая еда: маложирные сорта мяса и рыбы, курица, индейка (без кожи), морепродукты, яичные блюда, бобовые. (здесь также важна порция - прим. 100 г, это на глаз как колода игральных карт, но не больше какая бы не была тарелка).
Ешьте так 2 раза в день (обед и ужин, кстати, ужинать можно со спокойной душой за 2,5-3 часа до сна).

Prelest6, Отличный отвесик!!!!!#77
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

хорошо идёшь!

во-во...и у меня такая же ситуация.

ну это спорно весьма, моя зайка вообще не пьющая, посему счастье для него это мороженое, а для меня сыр с чаем...ещё семечки люблю, но ограничиваюсь)))) Вера, мне порою жудко хочется выпить шампанское , холодное...пью...а на завтра мучаюсь, я ни в коем случае не веду пропаганду трезвого общества, ну у тебя так у неё этак, у мну вообще не так...у всех по-разному, просто с похудейческой точки зрения, алкоголь вредит и как правило замедляет обмееные процессы. Я сторонник Здоровгоо Образа Жизни, и если так, то бокал вина - естессно не помешает даже мне,(я и курить бросила ) ну а вообще, если тебе так нравится и тебе комфортно, не обращай внимания ни на чьи слова, твоя жизнь и тебе решать в ней что и как делать

стопудово...у мну не выросло))))))))))))))

промелькуло в голове, у нас окружение либо вообще не выпивающее, либо очеь маловыпивающее... на праздники собираемся 11-12 чел. постоянных, и уходит на нашу компашку 1-2 бут. вина и кампари например бутылочка...всё.


ну ещё и месяца не прошло, а результаты отличные.

Vitaminka
Спасибки

Настырная
Спасибо. А мой вот пьющий, и все окружение тоже. причем некоторые так серьезно выпивают. наверное просто мы только так снимаем стресс, хотя это и не правильно. Я своего постоянно пытаюсь уговорить то велик купить, то просто ходить вечером гулять. Ну хоть гулять ходим теперь. А велик вот уже 2 года уже как на даче и на нем мама ездит в магаз в будни. Теперь у меня новая затея, я купила в том году лыжи, вернее мне мама половину стоимости подарила. Кататься есть с кем, на даче с подружкой, но Олежку тоже буду подбивать. А он у меня согласен только в тренажерку ходить или в басик, но т.к. мы не живем вместе, а только выходные проводим - соответственно он ходит в своем районе в тренажерку. Вот как-то так у нас и получается.

Про вес: вначале он был вообще 85,3. Так что получается что в общем я сбросила уже 4 кг, но сюда пришла я в 83, так что веду от 83 отчет.

Вера , насчёт выпивки , дело проходящее и настроения! А вы далеко друг от друга живете? Не поняла почему вместе нельзя заниматься???

АЛЛА*
У нас это уже храническое
Живем прилично друг от друга. Он в Подмосковье, а я в Москве.
Мы видимся только в выходные, ну иногда в будни друг к другу приезжаем. Поэтому я в свой спортзал ходила, он в свой.

Всё ясно, расстояние- большая проблема для отношений, сама в 22 года через это прошла

АЛЛА*
Ну да, тяжеловато конечно. Мы не можем гулять по вечерам, и все такое. Но слава богу, что у нас все ок. Постоянно по телефону болтаем. Если была бы возможность жить вместе, мы бы уже поженились. Но пока, увы, не можем.

Prelest6, всё в ваших руках! Поженитесь или не поженитесь, надо быть в дне сегодняшнем! Счастья вами любви в люом из случаев!!!
А лыжи какие? Зимние? Это весчь...вот там калории гореть будут, ну если канеш интенсивное катание будет!!! Здорово!!!

Prelest6, я и замужем год порознь жила с мужем. Обстоятельства. Причем, сразу же после свадебного путешествия разьехались по своим берлогам. (600 км.)

Настырная
Спасибо. Поженимся обязательно, доживем только хоть до какого-то угла своего, и сразу.

Лыжи зимние, Фишер купила и ботинки. По акции уже весной, со скидкой 60%. Стоят в углу теперь
А кататься неинтенсивно я не люблю, я КМС.

Vitaminka
Я не хочу так. Понятно, когда обстоятельства, а так - не хочу. Если уж женится, так сразу вместе и вдвоем.