СветОчей 27
приветик! Вот и я вернулась из отпуска.
Смотрю и ты хорошо отдохнула. Оторвалась по-полной Я тоже, правда прибавку поменьше привезла
Поздравляю с первыми результатами! 3 кг за 3 дня это супер!

Приветик! 3400 - это конечно хороший результат.Умница! И нагрузки хорошие... А я вот решила взвешиваться раз в неделю,так что узнаю о своих успехах только в воскресенье) Как у тебя с питанием?:)

Аха быстрый набор веса и такой же лихой сброс Явно свинюшки в роду были...

Привет
А тебе сколько удалось привезти на себе? Ты где отдыхала? Если в Европе, то понятно почему малый набор веса - там только легкие завтраки и наилегчайшие ужины В любом случае молодец - не то, что некоторые...хрю-хрю...все что вижу, все мое...а что не съем, то поднадкусываю А зачем раз в неделю - за весом легче следить, если через день взвешиваться. с питанием полный порядок. Калорийность не считаю, но и не злоупотребляю. Стараюсь белковым - вот щас заточила крабовые палочки - нашла с 4% углеводов. Сыры всякие мягкие в коробочках, чтобы не надоели. А сегодня впервые узнала о сыре Моццарелла!
Углей очень мало, зато несоленый, нежный и очень вкусный. А салаты овощные совершенно не хочется. Дома и апельсины, и яблоки, бананы есть - мимо прохожу...во как отъелась в Болгарии

А какая в этом сыре жирность ? ... Интересно ,он мне подойдет для Протасовки или нет

Специально для тебя слазала в помойное ведро Жирность сыра Моццарелло 20%, на другой упаковке 19%.

какие жертвы,спасибо


а неее,не подходит , мне бы 5%





У меня просто весы механические,поэтому я все равно мало какие изменения буду замечать каждый день ..

Всем привет! Отвеса сегодня не наблюдаю, даже привес в 500гр Вода после активных занятий стоит, а еще и солененького пережрамши Сегодня не поленилась, съездила как большая в магазин спортивного питания и купила килограммовую банку протеина со вкусом кофе (с водой пью) и баночку сжигателя жира -расчитан на 80 дней по капсуле в день. Очень пока сомневаюсь в его эффективности, но надо верить! Вечером по плану тренажерка индивидуально с тренером, а потом аква-аэробика для крепкого сна

Светик, привет!
Прочитала про твои последствия отдыха , ну главное что море положительных эмоций и отличное настроение, а на счет лишних кг-шек, я тоже не зацикливаюсь, у нас еще мооооре времени до следующего лета, вот так потихонечку, не спеша, будем совершенствоваться..., тише едешь, дальше будешь
Я конечно не сторонник всяких там добавок, но попробуй, потом расскажешь, а на сколько курс рассчитан, когда ждать результатов?
Ты все еще Кремлевки придерживаешься?

на 80 дней расчитано - по капсуле в день. А результаты вообще будут? Хрен знает. Выпила сегодня первую капсулу. Ага, с понедельника опять на неё села со свежими силами и выкинула уже 3,5 кг

Серьезно...,
ну значит по большей мере в тебе воды много было налито , вот она и пошла выливаться..., а как к стати там луна поживает, чего ждать то в ближайшее время

Луна растущая - наливаемся водичкой http://www.abc-people.com/phenomenons/s ... .htm#today

М..дя..., не одно, так другое...,
ну где наша не бывала... прорвемся

Светик! думаю, забить надо на луну - она нам морально может все картину подпортить, а верить мы будем в хорошее, правда? Подумаешь, луна...я её даже с маленькой буквы пишу - чихать на неё надо и внимания не обращать...типа есть на небе и пущай будет Только что вернулась с тренировки - как меня час тренер индивидуально погонял...мокрая в хлам колыляла до раздевалки Вот всегды бы так...за 5 раз планирую всю программу выучить и уже сама себя подгонять! На вечер у меня сейчас протеиновый коктейль безуглеводный на воде, а кушать и не хочется - хорошо позанималась

Молодец, программу на сегодня выполнила, будем ждать завтра результатов