Девочки, приветик. Всех с окончанием трудовой недели поздравляю.
Уеду сегодня на дачу. Вернусь в воскресенье.

Про термолифтинг вчера начиталась. Прямо чудо обещают, но во второй ссылке мнения врачей охладили мой пыл. У нас на форуме есть профессиональные косметологи? Вот бы спросить.

Сижу вот за компом и делаю упры с резиночкой аптечной. Уже попа болит. Одновременно так сказать. Время даром не теряю. Жор правда у меня. КД близко. Кило уже наросло. Ну да ладно, где наша....

У меня созрела миницель-к ДР 4 октября - 60 кг. Вряд ли получится, но поробую.

Ну глупости какие конечно сможешь, ты же танк.
А фотки супер- супер!

Ох, Иришка, ты действительно время зря не теряешь! Поделись, что за упры такие.

Наташ, в аптеке продается, стоит копейки. Это такая резиновая лента длиной 2 м приблизительно. Отрезаешь кусок и завязываешь концы. Получается кольцо (в сложенном вдвое виде 40 см). Надеваешь кольцо выше колен и разводишь коленки, растягивая кольцо.
Надеваешь на щиколодки, разводишь ноги широко и сидишь, растягивая резинку. На щиколодках: одна нога вперед, другая сгибается в колене (на бицепс бедра). Разгибаешь ногу, растягивая резинку.

http://www.missfit.ru/alltests/test-8/

Иришка я немного фоток выложила,забегай.

Ну что-нибудь придумает

Все, пока, я уехала на дачу. Целую всех.

Суперр!!!! Вот это да!!! А я понимаешь, сижу тут часами перед монитором и в ус не дую, а оказывается даже за компьютером можно ножки качать. Завтра же побегу в аптеку. Спасибо за инфу, Иришка!


Желаю тебе отличного отдыха!!!!

Да, Иришка у нас вечный двигатель. А на даче на грядочках вес тоже не плохо уходит.

Привет! Интересное упражнение с резинкой! Надо и мне резиночку поискать. Правда . вряд ли , я здесь купить такую смогу...
Хорошо отдохнуть тебе на даче!

Классно придумано!

Ира привет! спасибо за инфу я такого не знала! каккой хороший тренадор получается супер идея!!! надо мне занятся... хорошо тебе отдохнуть!!! приедешь раскажи все )))

Доброй ночи. Приехала я домой и у меня есть одна свободная минутка.

Наташа (Ребека), у вас в спортивных магазинах должна быть резиновая лента. Она стоит дороже, но принцип тот же. Они бывают разных цветов.

Таня, грядок у меня пока нет. Участок у нас недавно. Там возведен фундамент под дом, баня (я фотки бани показывала-это единственное цивильное строение), все перекопано и завалено стройматериалами. Мы пока там порядок наводим. В субботу разбирали завалы сушняка (участок был заросший лесом, срубили и огромная куча лежит 2 года). Жгли мелкие ветки, покрупнее для бани откладывали. Хорошо, что там горочка на участке. За день туда-сюда набегаешься, ножки болят. Правда баня лечит все.

Рада, что вам понравилась идея с резинкой. Еще я мячик сжимаю коленками. Это для внутренней поверхности бедра. Можно еще одну ногу поднять и держать. Будет работать пресс. Мне честно жалко столько времени впустую терять, сидя за компом. У меня его не так много.