Так ты еще день с нами!!!! УРАааааааа!!!!!

#77

А-ха. Вот сёдня доразгружаюсть и завтра опять буду. С вами же по другому низя. Надо соответствовать духу форума!

Жалко, что у тебя на даче нет нета, а так бы постоянно была с нами

Да, жалко. Ну да лето уже скоро заканчивается. Скоро все соберёмся у голубых экранов и бум общаться сколько нашим душенькам угодно.

Наташенька , фотки супер , доча повзрослела !!! Красавица !!!

А я вот бестыжая , чет по другому всё , никак духу не наберусь , уже на палку напрашиваюсь , всё ляски тополяски точу , а дела нашего общего НИКАКОГО !!! ВОТЬ !!! И че делать ????

Лен, да я так же!
Вот вчера отсидела на РД, а сёня на весах 92,7
Вот сижу и думаю: оно мне надо, ещё и сегодня РД делать?
Но решила сделать, объемчики меня успокоили. Сейчас пойду для верности найду мои старые. Но, вроде не выросла в ширь.
Чувствую жидкости во мне многовато.
Эт наверное пиво, за лето напитое!!!

Спасибо, дорогая.

Эт я для себя, ну и кому надо берите канеш...[/b]

Описание диеты Протасова

Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.

Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется.

Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.

Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы.

Жир в диете Протасова ограничен, но не изгнан. В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира.

Первая неделя диеты Протасова
Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.

Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.

На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром.

Вторая неделя диеты Протасова
Рацион остается неизменным.

Третья неделя
К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день.
Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.

Четвертая и пятая недели
Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.

ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ НЕКОТОРЫХ ПРАВИЛ:
► Молочные продукты должны быть маложирными (0,5-1 % жирности)
► Ограничить количество растительного масла в день - не больше 15 граммов (3 столовые ложки)
► Считаем жиры, их количество не должно превышать 30-35 граммов во всех потребляемых продуктах в день.
► Добавляем другие фрукты, но не бананы, манго, виноград, сухофрукты.
► На завтрак можно кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом.
► Кушаем только постное мясо (курица, индейка).
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ
Активное похудение на Протасове приходится на 4 и 5 недели. Общая потеря веса до 8 килограммов!!!

Наташ, привет!

#77

Ну псё мои хорошие!

Буду с вами не на долго пращаться. Сегодня уже некогда будет в инет заходить.
Всем бодрости духа, побольше позитива и различных мотиваций!
А главное, чтоб к моему приезду все скоренько постройнели!!!

Всё, люблю, целоваю и буду скучать!!! До скорой встречи!!!

И ты Наташ, там не сильно балуй! Ждем тебя с хорошими результатами!
Отдыхай дорогая! Хорошей тебе погоды!

#77

Наталi Привет!


Стараемся, как можем....

Ждем!

До скоренького , Натусенька , будем тебя ждать !!!!! Покажешь по приезду свои результаты , а мы тебе свои .... Чмоки !!!! Набирайся здоровья и сил на всю зиму !!!!