А я у Баттерфляй подглядела

Вот так значит хорошая идея мне аж легче на линеечку смотреть стало,пусть скинуто всего три.

ужо почти, планирую дата

это точно

ты знаешь, я вот тоже утречком тебя почитал и про твоё предложение, мужу расчсказала, пока по рынкам бегали, так он сразу предложил подарочек. Мож пораньше выманить то его, у нас тут скоро годовщина свадьбы, потом мой ДР, хотя ... куча хотя.

Согласна, но у меня не всегда это работает. Или не сразу.


Удивительная история!


Значит, будем мечтать!

Алка Фиалка, привет!
Завела новую линейку? Ну, 2 кг - это для тебя просто пыль Зато будет стимулировать!
Смотрю, линеечку морскую себе сделала - никак в отпуск собралась? Я уже сплю и вижу, как я пойду отдыхать, когда приедет сестра

Алла, хотела тебя спросить. Помнишь, ты как-то рассказывала, что одно время потребляла мало белков? ТЫ это только по подсчету БЖУ поняла или как-то по-другому себя чувствовала? Я вот третий день подряд не могу справиться с какой-то просто одуряющей слабостью В течение дня вроде бы ничего, а под вечер просто валюсь с ног от усталости. Белков потребляю примерно 2/3 дневной нормы - примерно 30 г.

Доброе утро!


Вот и хорошо! Надеюсь, что это поможет тебе быстрее избавиться от лишних кг-шек.


Вот видишь как складывается Только я тебе в любом случае рекомендую еще смотреть местоположение, чтобы тебе удобно было добираться.


Самое главное - расслабиться и довериться себе. К сожалению, у меня тоже не всегда это работает


Ну.. это кажется, что легко. У меня почему-то мотивация куда-то пропала... и настрой совсем непохудательный
Просто я решила, что так будет честнее.


Ну.. не в отпуск, но на море Видимо, это по Фрейду получилось Я неспециально. Просто решила поменять.


Да, это выяснилось во время подсчета калорий. Ты что...30 г для тебя очень мало! Тебе нужно не менее 30 г. Все соотношения 2/3 и т.д. не совсем работают, когда ты ограничиваешь калорийность. Это пропорции для стандартаного состояния, а когда ты ограничиваешь калорийность, это нужно делать за счет жиров и углеводов. А белков всегда должно быть достаточно. Твой интервал белков 60-90 г где-то. Понятное дело, что если какие-то дни будешь выбиваться, это нестрашно.

Алка Фиалка
Приветик!

В смысле - кривить душой? Так ты нас обманывала на ЦЕЛЫХ 2 кило???? Какой ужос!
Когда же ты успела ими обзавестись?
На море собираешься? В какое место поедешь?

Доброе утро, Аллочка!
Какая у вас тут интересная тема о мечтах и их реализации.

Со мной такая же история! Я еще иногда трудно определиться - зачем я хочу получить желаемое, надо ли мне это.

Ой, как интересно! Надо попробовать!

Какие замечательные слова! Вот поэтому мне и нравится заходить к тебе в дневничок, всегда можно узнать что-то полезное!
Моя проблема - я как раз начинаю задумываться с какой ноги или руки начать движение. И запал постепенно проходит!
А еще я читала, что, когда поставил цель себе надо начинать жить так, как-будто ты уже достигла цели, получила желаемое, и тогда твоя мечта обязательно сбудется.

Алка Фиалка
Алла, исправь ссылочку, которая должна приводить к тебе в Дневник, а то она приводит на Список форумов

Аллочка, привет )

Молодец, что сделала новую линейку. Как показывается практика дело сразу же начинает идти быстрее уж не знаю почему

Я про белки так и не поняла. Их недостаточное потребление может быть причиной слабости? Я тоже их мало потребляю, хотя пытаюсь контролировать...

Всем привет!
Что-то ну никак не получается питание наладить.. И на тренировку сегодня сходила. Зато ела... Даже на 300 г больше сейчас, чем на линейке... Поэтому решилась завтра на РД пойти. Помню, что на гречке мне сытно сидеть. Так что вот сейчас варю. Посмотрим, удастся ли выдержать. Потому что последние разы никак не шли РД.


Да, вот такая я бесстыжая Ну иногда отклонялась от линейки, но вижу, что уже сильно и регулярно. Вот, только немного расслабилась, снова перестала считать калории.. и все. Одного спорта мне мало.


В Сочи. Мы будем проводить детский праздник, плюс нужно еще пару рабочих вопросов решить. Поэтому хочу взять с собой Тимура, ну а чтобы спокойно можно было работать, то и бабушку с дедушкой Пусть отдохнут, пока я работать буду, а вечерами и с утра пораньше буду с ними.


У меня такая же история с языками


Знаешь, я тоже иногда так делала. Но потом пару раз плюнула, и смотрю, все само складывается. Так что нужно учиться отпускать.


Ага.. так и есть! Я вот сейчас с помощью таких методов пытаюсь другой цели достигнуть


Натуль, самое прикольное в том, что я вообще ссылки никакой не делала Как она там оказалась, ума не приложу, но зайду поменяю.


Согласна! У меня в прошлый раз так было, когда выбилась за 70 кг.


Да, на своем опыте заметила.
Во-первых, белки нужны для строительства, если их нет, то потеря веса идет за счет мыщц, а именно мыщцы обеспечивают хороший обмен веществ;
во-вторых, для перерабатывания белка организмом тратится очень много энергии!
Белка нужно потреблять не меньше 1 г на 1 кг веса. В среднем до 1.5 г. А если спортом активно занимаешься, то еще больше. Но я для себя в целом считаю 1-1.5 г. С твоим весом получается 50-75 г в сутки.

Аллочка, телефончик записала, на это воскресенье отбой, мои узжают строить дом, мелкий со мной

хорошее решение, бабушке и дедушке тоже нужно на курорте побывать, тем более Сочи, там так красиво и есть где поулять

Сытной тебе гречки!


Ты постоянно считаешь БЖУ, не ешь много жирного и сладкого, занимаешься активно спортом. Неужели нельзя худеть без РД? Просто я сейчас перешла на сбалансированное питание и тоже не могу скинуть прилипшие 300 гр., чтобы догнать линеечку.

Доброе утро!


Ок, в следующее меня в городе не будет. Надеюсь, что в августе как-нибудь состыкуемся!


Они у меня уже очень давно на море не были. Я их сколько звала, все отговорки находили. А тут прямо удивилась, что согласились


Спасибки! вот уже позавтракала


Ну во-первых, уже не считаю, во-вторых, начала много есть сладкого, а спорт... без правильного питания этого недостаточно


Можно конечно И более того, после активного сброса веса я РД практически не использую Но тут чувствую, что мне тяжело вернуться на правильные рельсы. Так вот, РД в таких случаях может помочь.. Но посмотрим. В любом случае активно их практиковать я не хочу сейчас.


А раньше как сбрасывала? Без сбалансированного питания ?

дамс...я не дотягиваю. У меня получается 40 в лучшем случае продолжу корректировать питание...


Здорво Всей семьей отдохнете!!!!!