Юль, а осень? Лучше? хотя я уже о зиме мечтаю


Так, сегодня 62.2!!!!!!!!!!!

И сегодня же началась неделя расписания!!!

Спортивный день

Планы:

1) Прогулка в парке 1час
2) Силовые, для начала четких рамок не ставлю-как пойдет
3) Беговая дорожка 50мин
4) Правильное питание

[/b]

мое любимое время года осень

#77#77
С днем спорта!

Когда я жила в Питере - мое тоже было.. Там все золотое, кругом листва... А в Москве сплошь грязь Ладно, у природы нет плохой погоды..лишь бы любая погода не затягивалась, а менялась.. И дождик хорошо в меру, и гроза, и солнце..

На счет спорта...Муж мой пыл умерил.. Грудь-то так и ..болит.. В смысле оч чувствительная стала. Я обычно начала месячных не замечаю - ни чего не болит. Поэтому, это может быть очень неожиданным признаком. Так было при первой беременности.. Вот прикол будет! У меня где-то валялся тест. Завтра сделаю..Хотя мес должны быть только числа 4го, говорят, что ХГЧ на тесте может проявиться уже на 10е сутки..

Ива, ты попа. В Москве грязь только в Бирюлево и весной на Фрунзенской:)
Слуууушай, а было бы здорово еще детку!!!!!

Привет А что ты за белковый коктель пъешь? Что тебе Лена ТРЕНЕР посоветовала? Расскажи, плиз!

Минусик
Пазиба за цветуёчки

Юля, да ..есть что-то от попы в характере Лан, уговорила. Осень-это круто!

#77

Что про бэбиков - я решила в любом случае буду рада


Приветик! Пью коктейль - это сильно сказано Мужу подарили сухие белки, знаешь такие батлы бузатые продают в спорт-магазинах спортивного питания? Я у Лены спросила че мужу с ними делать. А так как он у меня стройный сикока б не ел, Ленуся посоветовала ему пить белки с углеводами смешанные (гейнеры), а этот коктейль можно мне вместо ужина иногда


Баааалин!!! ЗАСАДА!!! Муж пирогов напек!!! С мЯЯЯсом Запахи стоят...

Уже ждем прибавления?)))
Картинка с осенью красивая... прям захотелось чтоб побыстрей

А эти сухие белки с водой мешаешь? Я тоже хочу что-то типа ужина жидкого и не углеводного, т.к.тренируюсь 5 раз в неделю степ-аэробикой, а вечером после не кушаю. Поэтому хоть перед тренировкой белочка глотнуть. А от него по идее не должно быть прибавки веса, так? Я про жировую говорю. А мышцы пущай растут Короче, вот. Очень заинтересовалась этим порошком. Спортивных магазинов полно с питанием и порошки эти в мешках по 500грамм продают не так и дорого. А на вкус приятный? Наполнители мне не нужны.

СветОчей 27, у меня ванильный. Мешаю с молоком 1% Мне вкусненько:!: Пила бы такое целый день Я даж не в курсе есть ли без ароматизаторов такие. Это к Лене.


Агась, я тож так понимаю! Попробую недельку ужины позаменять.

падажжжжи падажди.. Пока ждем КД. Это хде-то 3-4го...


Эх,да..скока в мире всего красивого, а я сижу ДДОма! Спасибо хоть в инете можно посмотреть ...Вот бы как Форрест Гамп - побежать куда глаза глядят и увидеть этими глазами кучу интересного..... Во меня поперло..Все, пошла я..

Привет, Ивуля!
Я смотрю не я одна жду КД Что то я тож уже побаиваться начинаю, в сон весь день клонит (так все начиналось), тока у нас разница у меня уже должны были быть где то 18 и тест делала, был отрицательный, но что то меня все равно подкалбашивает 10 дней не шутки
А коктель тож хочу попробовать, тока никогда не решалась.
Спокойной ночи!

Ну, привет, подруга Как говорится - будем бояться вместе


Я тоже как-то не думала об этом. Но почитала у Лены-тренера, что от белков не поправишься..(это очень вкратце ) А еще, чтобы худеть не за счет мышц, а за счет жира - нужно соответственно организм кормить..это тоже очень грубое заявление У Лены все четко написано. Вощм, я решила недельку попробовать питаться так примерно:

Завтрак - углеводный (каша, мюсли и т.п.)

Полдень - фрукт (можно орешки чуть)

Обед - мясо или рыба, овощи, зелень, можно немного гарнира, стакан кефира

Полдник - йогурт, печенье или зефирка если прижмет

Ужин - белковый коктейль


Плюс - фитнес, гантельки (2кг) 30мин, кардио (беговая дорожка) 40мин. Это для начала.

А когда это начало...пока не знаю. Постараюсь на днях. Хотелось бы сегодня!!! ..но чета нет должного запала.. Хрень какая-то! Куда подевался мой бодряк!!!!!?...пошла искать...

#77

#77
Хэлоу!!!

Надо придумать Я раньше ходила по магазинам и одежду мерила, сильно радуясь, что размеры становятся все меньше, получала огромный заряд... Или фоткалась, замеры делала... все, что угодно, лишь бы повысить настрой