Поздравляю! Хорошее решение. У меня карта та 3 месяца, но хочу узнать про годовую.


В этом мы похожи. Но я иногда страдаю от этой привычки. Мои подруги любят делать все в последний момент, поэтому они иногда не понимают меня, иногда злятся.

Всем доброго вечера.
Сегодня решила сходить в клуб позаниматься. Но так как вчера была на силовой, думаю, пойду на йогу для женщин расслаблюсь. Я такой кайф получила от тренировки, даже не заметила, как 1.5 часа прошли. В принципе это та же йога, только вот асаны мне по душе, специфичные, для женщин больше подходят. Типа всяких растяжек... ну если асаны с ними можно сравнить.
Ела в течение дня средне. Весы снова вечером показываю 69.1.


А в моем клубе на 3 месяца не принято особо карты брать. Периодами бывают, но они существенно дороже получаются.


А я с братом не могу найти общего языка из-за этого

Всем привет!
Благодаря вчерашней тренировке в теле приятная легкость и небольшая мышечная боль.
Пью зеленый чай, сильно кушать не хочется.

Алл, приветик!!!

я к тебе за советом как к гуру... хотела спросить по поводу питья воды после тренировки. одни говорят что хотя бы в течении 2-х часов после тренировки пить низя, а то не похудеешь. другие наоборот говорят что и во время самой тренировки пить обязательно нужно чтоб обезвоживание организма не произошло. что ты по этому поводу думаешь? помоги советом.

Алла, привет!
Поздравляю с продлением абонемента. Все-таки это событие
Ого, полтора часа тренировки?
Точно, я уже забыла
Я вот тоже не большой любитель откладывать дела в долгий ящик, но иногда бывают ситуации, когда тяну до последнего Вот уже целую неделю собираюсь записаться к зубному и сходить отдать документы на загранпаспорт, а воз и ныне там.
Так, мне аж самой стыдно стало за свою лень, сейчас дописываю этот пост и иду звонить стоматологу

Приветик


Понятно )) Я думала имеются ввиду ровестники


Поздравляю Полезный подарок

Алла, посмотри лс, пожалуйста

Всем привет!
Девочки, вес все еще 69.0. Если завтра спада не будет, то придется снова делать нижнюю линеечку. Чувствую, бедрышки мои снова "поплыли"...


Мое мнение следующее, что пить во время тренировки и после можно и нужно! Самое главное во время тренировки пить по чуть-чуть. Помню, когда была школьницей, нам на уроке физкультуры учительница говорила, что пить после нельзя, а мне хотелось, и я пила!
Ведь если организм просит, то ему нужно. Ведь вода имеет калорийность 0, и она только помогает всем процессам. Но это мое личное мнение, я могу и ошибаться



Спасибки.


Вот то-то и оно. Обычно я уже в первые 15 минут начинаю на часы поглядывать. А здесь так увлеклась, когда первый раз глянула, уже час прошел... я так удивилась


Позвонила?

Эхну как тебяне похвалить Аллочка, я только и мечтаю об абонементе и весе в 69 кг..
Нуэто я сама виновата,что мечты не исполняюсвои.
А ты просто фея для своего организма! Молодец!
#77

Аллочка! Спасибо за объяснения в моем дневничке. А сколько советуешь посидеть на читинге (на фруктах)? Сегодня и завтра достаточно, чтобы подстегнуть обмен веществ? Так? Я постоянно ими не могу питаться, от углеводов у меня стабильный набор веса, неоднократно проверяла. Так мой организм работает, поэтому толстячком больше не желаю ходить.

это где такое дают? А то унас на колыме ничего толкового нет.
Аллочка приветик

Согласна с тобой. Нам на тренировках всегда напоминают, что надо пить воду. Правда, есть одна инструктор, который не всегда позволяет прервать упражнение на то, чтобы промочить горло. Говорит, сейчас сделаем упражнение, а потом попьете. Но я с ней не согласна. Слушаю свой организм.


Полтора часа - это сильно!

Алла, доброе утро и хорошего дня!
Ну как, твоя проблема на работе решилась?

Ага На пятницу записалась. Нет, от этого форума одна польза - вот как стимулирует выполнять обещанное!
У меня почему-то переломный момент в тренировке, когда я начинаю смотреть на часы и думать, на кой фиг мне сдался этот спорт, наступает ровно через 20 минут после начала занятия. А потом как второе дыхание открывается
Свет, да, по-моему, в любом клубе есть занятия по йоге. Но я еще ни разу их не посещала - растяжка у меня никакущая, да и особых энергозатрат на такой тренировке не предвидится. Наверное, как похудею до 70 кг, так и включу йогу в свою программу.

Аллачка, спасибо за ответ!!!!


#77

Аллочка, привет Удачного дня!!!