Классные очепятки!

Mukazyawa
Я тоже когда увидела - долго смеялась и теперь думу думаю только с молоком в обнимку

А ты каким именно мажешь перед занятиями? А каким после?

А я один купила, который разогревающий! Использую его до тренировки.

Ну, не знаю... Мне кажется, этого ещё и мало, где-то слышала, норма - 200, но через день.
А качаю я так: по 2-3 сета на каждое упр.: 20 качков медленно (чувствуя каждую мышцу и касаясь затылком и лопатками мата) и 20 качков быстро (не касаясь мата, а держа весь пресс в напряжении). И так на все группы мышц живота. Этоя у К.Шиффер научилась. Помогает, если делать регулярно и добавлять после занятий массаж с кремом на животик. Попробуй.

MakArina
Спасибо, обязательно попробую. Только сначала буду не по 20, а по 10-15. А тож я 65 еле-еле сделала. А до 120 мне еще недели 2 доводить придеться. А иначе мои соседи вызовут милицию Я ж когда пресс качаю, иногда и правда звуки издаю, очень похожие на крики о помощи

У меня еще охлаждающий для после. Написано, что выводит молочную кислоту из мышц, из-за которой собственно и болит.

Санна
Привет, как тебе название Милашки, как-то вырвалось в топике мож оставим?

Багира
Значит, советуешь еще и охлаждающий купить? А тебе то помогает крем?
cve.ka
Милашки это хорошо, но может прибавим к ним какое-нить прилагательное, которое будет нас подстегивать к отличному результату? Например, Волевые Милашки или просто Непоколебимые ???

Практически в какой дневник не зайдёшь - кругом групповые похуделки , а что делать тому кто в свободном плавании

Я мажусь обоими. От неприятной боли во время выполнения помогает, потом мажу охлаждающи чтобы вывести молочную кислоту. Но вся боль не пройдет, это же живые мышцы.

Санна
И куда ж это мои Милашки сгинули на кого ж они меня покинули .... Возвращайтесь, мне грустно и голодно...

Очень боялась, что за эту неделю не скину ничего, КД ведь! Но, внимание (барабанная дробь) - я похудела еще на 300 гр. Мой вес соответственно - ровно 59!!! УРА! Это мой первый кг!!! Осталось еще 9, но начало положено!!! Это значит, что я все делаю правильно (ну почти все )
Девчонки из моей группы, так что у нас с названием?

Санна,привет! меня неделю не было, так я решила, что название уже есть - Милашки. Мне нравится. Или это пока один из вариантов?
Ты вот молодчина - хоть 300гр да принесла команде , а я все на месте топчусь...

УРА! Вчера впервые удержалась от позднего ужина (конечно он у меня обычно не был плотный, но все-таки!!!)
Я так рада!!! ОЧЕНЬ!!! Прямо силы появляются дополнительные!
Вчера наела только 1100 калл. И есть совсем не хотелось... В общем - чудеса!