Запеканка по рецепту Kisania. Только вместо рыбы фарш.

Недавно мы посмотрели - Блондинки в законе и Программа защиты принцесс

"Программа защиты принцесс" - это про что? Я фильмы типа "Блондинки" люблю - ненапряжное кино про красивую жизнь

меня обруч уже год не задействован

Всегда была уверена - талантливый человек, талантлив во всем

Но обещаю, что куплю и упертые картинки применю по назначению

что преподаешь?? Я тоже. почти коллега твоя -я учитель начальных классов)) -стаж 5 лет)

а я тут каталсь на велосипеде сестры -блин, поехала с горки и упала -коленки все расшибла

мой животина -вот проблема

Убрать живот после родов

Любая женщина стремится выглядеть привлекательно. А молодая мама, замечающая перемены в своем теле, особенно придирчиво относится к своей внешности. Вы хотите убрать живот после родов или просто сделать его плоским и красивым? В таком случае у меня для вас две новости - хорошая и плохая.

Начну с хорошей. Сделать это действительно можно, и я даже расскажу вам как. Плохая же новость состоит в том, что, чтобы убрать живот после родов, необходимо будет регулярно делать определенный комплекс упражнений, и результаты будут заметны только через месяц! Однако я уверена, что ваше недовольство своей талией станет двигателем для работы над собой. Тем более что убрать живот не так и сложно. Нужны только настойчивость и упорство.

Восстановление после родов.

Растянутые после беременности мышцы постепенно приходят в нормальный тонус. Но полное восстановление фигуры после родов может затянуться. и живот не радует былой упругостью. И тогда без упражнений для живота не обойтись. Не только для красоты, но и для здоровья необходимо привести в норму свой «мышечный корсет». Расслабленный живот меняет положение внутренних органов и одним из последствий этого может быть опущение матки. Так что убрать живот важно и для здоровья.

Когда можно начинать занятия

Все зависит от течения родов и физической подготовленности женщины. Если роды прошли без осложнений, то приступать к упражнениям для живота можно уже через месяц. Но если роды были сложные, то обязательно следует проконсультироваться с врачом. Только врач может определить, когда и с какой нагрузкой можно начинать без вреда для здоровья занятия гимнастикой.
Кстати комплекс, приведенный здесь, можно делать не только для того чтобы убрать живот после родов. В любом возрасте эти эффективные упражнения для пресса помогут сохранить плоский живот.

Как делать упражнения

Упражнения комплекса собраны в группы. Можно делать их все, можно выбрать только те которые вам по силам выполнить. Но обязательно должны быть упражнения из 1, 2 и 3 групп.
Упражнения делаются лежа на полу, в спокойном темпе. Дыхание должно быть ровным. Через каждые 4-6 упражнений следует повторять расслабляющие упражнения, которые приведены в комплексе. Это позволит избежать мышечных болей после занятий. Ну и конечно, важна регулярность! Делать упражнения надо как минимум 4-5 дней в неделю! Убрать живот после родов можно за месяц-полтора, в зависимости от того, насколько натренированными были мышци до беременности.

А вот и сам курс упражнений:

#77

Желаю регулярных занятий!

Это фильмы для девочек-подростков. Мы с дочкой смотрим. Типа, я тоже тинэйджер. Фильмы красивые, веселые. Мне нравится, что они помогают понять, что значит настоящая дружба. Потом с дочкой обсуждаем проблемы, поднятые в фильмах. На них проще учить жизни, мы будто говорим на одном языке. Тут нет нравоучений, есть обсуждение фильма (но педагогическая задача решается). А еще дочка просто ценит, что я с ней смотрю.

я им скачала "Мерри Поппинс"

А я "Приключения электроника". Дочка все части смотрела без перерыва. Правда, она сперва книгу прочитала, поэтому ей вдвойне интересно было

Падкая я до фруктов, как ты до ягод.

Вот у кого учиться надо!

Так ты энерджайзер!

А что любишь делать в свободное время?

Кстати, хотела спросить, ты где травку хранишь?

На них проще учить жизни, мы будто говорим на одном языке. Тут нет нравоучений, есть обсуждение фильма (но педагогическая задача решается). А еще дочка просто ценит, что я с ней смотрю.

Я взяла это из википедии. Надо им отправить твои комменты!

начинаешь работать - самомассаж, обертывание и комплекс упражнений на живот

Спасибо за упражнения)0 еще бы меня кто пнул, чтобы я их все сделала)) Я не могу одна долго заниматься

боюсь воды, плаваю только в доль берега