Ирочка, привет!
Кризис дело такое, серьезное, не дай бог.
У на сейчас пока платят и пока работаем, а вот сокращения уже идут во всю, даже не представляю, как можно жить в наше время без работы, поэтому искренне переживаю за тебя. Держись дорогая, воздастся нам за все наши трудности...

#77

Не забывай, что в крупах (не во всех) есть клетчатка, а в макаронах ее нет.

http://fitness.blogsi.ru/2008/08/03/osn ... a-fitbole/

упражнения с фитболом.

хороший кляр, я в нем ещё капусту цветную жарю... вернее жарила, в этом году ещё не делала, да и наверное не буду. калорийно очень.
Ириша, мне с грейпфрутом не повезло сегодня. Повезло только с нектарином. Я по одной штучке на обед себе беру. Семья не любит им бы мяса! Но после перевода на гречку вроде не капризничают. Это моя маленькая победа. Раньше почти все вечера у плиты проводила, теперь не-е-е-е-е-е-т

#77
анимационные картинки
Привет, Ириш! С работой у всех хоть караул кричи! Только не поможет. Нам остаётся только верить . что всё это временно и не унывать. Должно же всё в конце концов наладится!
Не отчаивайся! А как у тебя продвижения в борьбе с животиком?

Привет!

В продолжение вчерашней темы про макароны. Я их не пропагандирую, просто для объективности :

#77

Смотрю идет спор о макаронах:) Вставлю пять копеек На самом деле никакая пища не может заставить нас располнеть, если мы не потребляем больше калорий, чем расходуем в течение дня. Поэтому дело не в самом продукте, а в его количестве и правильной балансировке его состава и калорийности с общей схемой питания. Плюс макароны надо еще уметь готовить так, чтобы они приносили пользу, а не были балластом:) Для этого необходимо соблюсти пропорции воды и макарон – на 100 г макарон 1 литр воды. Готовность макарон определить в начале не просто, в Италии принято макароны «не доваривать», держа их в кипящей воде не более 5 минут. Такие полусырые макароны более полезны для организма, так как такой способ обработки мешает всасываться сложным углеводам и сохраняет пищевые волокна, которые стимулируют кишечник.Если вы передержите макароны в кипящей воде, то их гликемический индекс сразу же поднимется почти в полтора раза(!), а это - потенциал возникновения инсулиновой реакции, которая является основным виновником накопления подкожного жира при избытке углеводов или применении несоответствующих видов углеводов. Также нужно сбалансировать биологический состав принятой в сутки пищи по белкам, поскольку белка в макаронах всего около 10-12%, и его дефицит в суточном рационе может сразу же сказаться.

И еще момент, если вы хотите полакомиться макаронами, то в этот прием пищи лучше отказаться от мяса.так как даже в самом постом куске мяса содержится достаточно много жира, который в сочетании с макаронами будет усваиваться практически полностью.

Если хочется макарон, то варите их правильно. Сделайте заправку из креветок в томате и будет хороший сбалансированный обед

Ирочка, привет! Вижу, что у тебя сейчас не самая удачная пора. Давай, держись! Все проходит!

Это миф! Можно набрать вес от макарон - да еще какой! Я, кстати, подозреваю, что поправилась именно от макарон. Конечно, иногда их можно себе позволить - немного и соусы делать на основе овощей.

Привет, Ириша! Как дела? Рассказывай! Вес наверное уже 62?

Согласна. В принципе себе можно позволить если не все, то многое, только в ограниченных количествах.

Ирочка, привет!!!
Фруктики, фруктики...

#77

Pie, Ирочка, приветик! Смотрю дискуссия у тебя тут по поводу макарон развернулась. Мое мнение таково: поправляются не от макарон, а от калорийных соусов, масла и сыра, которыми традиционно их принято сдабривать.

Согласна, только вот не всякая пища способна надолго насыщать. Вот макароны как раз относятся к медленным углеводам, которые очень медленно усваиваются организмом, тем самым позволяют надолго забыть о еде.

Ирочка, привет!


Согласна полностью, испытывала на себе, отварные макароны посыпала либо щепоткой тертого сыра, либо в блендере взбивала свежий помидор с чесночком, укропчиком и поливала макароны как соусом - и никаких последствий. Так что девочки, если вам хочется, то кушайте макароны на здоровье, только вот разумными порциями и с некалорийными добавками

Ирочка, привет! Как ты там? Держись! И не пропадай.
#77

Ира привет! ты наеврно тоже в отпуск рванула? елси нет расказывай как дела про макароны согласна! да и без масла и всяких вредностей они не особо вкусные стараюсь не есть