Вот инфа пр брынзу. А то я тут на нее подсела. Ем ее с помидорами. А оказывается она продукт непростой.

Брынза — питательный кисломолочный продукт, как правило, соленый. Для приготовления брынзы створоженный казеин овечьего или коровьего молока до трех недель выдерживают в крепком рассоле. Здоровым, физически активным людям от периодического употребления небольших количеств брынзы отказываться не следует, так как она содержит 14,6—17,9 г белков, 25,5—20,1 г жиров, богата кальцием (550—530 мг), фосфором (220— 210 мг). Соответственно энергетическая ценность брынзы из овечьего и коровьего молока — 298 и 260 ккал в 100 г продукта. Вместе с тем в брынзе практически нет калия, а содержание натрия в ней достигает 1600 мг%, поэтому она противопоказана при болезнях органов кровообращения, почек, поджелудочной железы, печени и желчевыводящих путей, нервной системы, желудка. Соленость брынзы можно снизить, если ее порциями в 50—75 г несколько минут выдержать в кипятке.

Всем привет!

#77

Вес 64. Стоит. Но главное не растет. Я рада, так как думала будет больше.

Доброе всем утро
#77

Завтра ДР у Женюсь. Не забыть поздравить.

Pie,приветик!
Зовут меня Оксана,но к Roxie я как-то привыкла ,мне нравится.



Чесно-чесно?Получилось?А то я уже всю надёжу растеряла


Ага,мой тоже зачастил .И присматривается.Всё боится,что если черезчур похорошею ,уведут .

ВЕСЁЛОГО ТЕБЕ НАСТРОЕНИЯ!

#77

Pie, привет! как дела твои?
как вес? натсрой?

Блин.... Я тоже хочу что бы муж не слазил
А он на меня даже смотреть перестал

О это про меня! Надо записать
Меня ждет Скоро, скоро.. если в неделю по пять кило слетать будет то на следующей неделе... Но я конечно понимаю что это не реально, две недели подряд, но жуть как хочется уже быть супер стройняшкой!

Иришка, привет! Весёлые у вас тут разговоры! То да сё . чтобы стояла. Блин , а у меня и так торчит, куда бы деть.Этакая латинская по..
Спасибо за инфу про брынзу-много нового узнала. Похоже неё увлекаться особо и нельзя. Хорошей и лёгкой пятницы тебе!
#77
анимационные картинки

Наташ, это ж хорошо. Ты упражнения делаешь? Главное чтобы в процессе худения она не обвисла. Береги свое сокровище.



То ли еще будет. Вернее все так и будет

Pie, приветик, булочка!


Ира, я а мне последнее время нравится сыр моцарелла. Он бывает маленькими шариками - этот для салата и шариком побольше, его хорошо с чаем и хлебцем кушать. Всем рекомендую, т.к. он в отличае от брынзы вообще не соленый и менее жирный.

ОК, поняла, будешь Рокси.



Чесслово!

#77

Спасибо, Наташ, обязательно попробую. Я вообще сыр люблю. Разный. Самый любимый-бри. Но он подлюка дорогой и я сейчас его стараюсь не покупать.

У меня сегодня получилась вечером тренировка. Муж пришел пораньше. Радуюсь, как ребенок игрушке. Два дня я крутила педали и гантелилась. Сегодня ((уррра-а-а) степ.

#77

Картинка классная. Буду себе и другим ее ставить, если кто нарушит режим питания.

Вода
З-плов с курицей (не ЗОЖ) специально на утро оставила (готовила вечером, но после 18 я не ем), кофе с мол, 2 сушки
Перекус-чай, семечки 2 ч.л.
О- 4 ч.л. сметаны, окрошка 150гр., плов 2 стол ложки, помидор, брынза, чай, Маленький кусочек горького шоколада, лимонная долька (27 ккал),
Перекус-курин. грудка отварная 70гр, кофе с мол
На ужин сегодня степ-аэробика

Рацион не самый удачный, но бум считать, что сегодня день поблажек. Тем более степ вечером.