Приветик. А вот и я. Я думала летом на форуме никого нет. А тут процесс полным ходом. Молодцы девочки.Так держать.
Лайли ты красотка!!!

Доброе всем утро
#77

Yanysehka, я в своем дневнике выложила пример расчета суточной калорийности. Посмотри, может, тебе будет интересно.

Привет, девчонки


Дааааа....я фанат Мороженое это вообще святое, но я мужественно себе отказываю по мере возможности


Последнее время чувствую усталость. К вечеру неживая вообще. Думаю дело в недостатке калорий....Хотя причина может быть и не в этом. Я пробовала считать БЖУ, все вообще плохо В норме у меня только потребление жира, углеводов и белков в разы меньше нормы
Короче в очередной раз пересматриваю свой рацион


Спасибо, солнышко Приятно Передам мужу, пусть тоже порадуется


Я сама определила путем наблюдений за изменениями веса. По расчету у меня коридор от 1400 до 1600. Но если я ем столько, то у меня вес ползет. Поэтому для себя определила, что для поддержания веса нужно есть в районе 1000 (+/-100кк)


Не, не буду ))


Это точно Держать вообще не пришлось Пока пожарила их так нанюхалась, что смогла съесть всего полторы штучки маленьких оладушков


Спасибо, Катюшка

Кисанечка, спасибо за красоту, зайка


Мне для тебя ничего не жалко пригласила бы в гости, но ты ж все равно не приедешь, поэтому держи )

#77

ПыСы: Картинку стырила в инете, потому что свои не сфоткала но мне все равно для тебя не жалко

Как так? наоборот все готовятся к морю, отдыху и т.д. ))))


Спасибо


ультрамарин, приветик удачного дня!


Пойду тоже почитаю

А че?

для меня это темный лес

хы, мне нанюхаться обычно не достаточно Вот рыбку вчера жарила, ее нанюхалась, не ела. А вот с оладушками сложнее

ну не знаю....решила передохнуть ))))


Лучше бы и для меня оставался темным:) А то переживаю теперь!

Ну да, белки, насколько я знаю, - основное...

так вот же...сегодня питаюсь рыбой и мясом

Сегодня я собой довольна в плане питания )) Наконец-то )

з (100 кк): творог с малиной и медом
о (250 кк): сандвичи из хлебцев, курогрудки и огурца
ряженка
п (150 кк): абрикосы
у (230 кк): рыба, запеченная с картофелем, помидорами и луком
овощной салат

Сейчас еще ем лимон и несколько абрикосов. Итого за день выйдет порядка 800 кк. Маловато, но вполне полноценно питалась, по-моему )

даааа, питание полноценное!!!!

А я, мне кажется ем мало, потому что пью много, у меня полный желудок постоянно. Если почувствую, что хочу кушать всегда под рукой питьевой йогурт, ягоды или овощи!

А у тебя такие же на вид красивые получились? А ты как их готовишь? Какой твой рецепт?


Так это твоя обычная норма!


Ты береги себя. Когда человек вялый, то это плохо. У тебя семья, мужу и сыну ты нужна здоровая, счастливая, энергичная и довольная.

Рациончик - нормуль А я вот рыбу не люблю, ем крайне мало. Знаю. что это плохо, но так уже традиционно сложилось...

Лайли, привет, дорогая!
А мне вот кажется, что рациончик бедноват

Даже для такой крошечки как ты это маловато, можешь и сахар понизить и гемоглобин, надо чутка прибавить
Вот тебе на завтрак витаминчиков

#77