Да на прыгалках я всех соседей распугаю... а вот обруч для меня самое то, тем более что я очень люблю обруч, раньше худая была только его и крутила, а потом забросила.
Сегодня вот я съела вроде как уже много, мне так кажется, думаю теперь только кефирчик можно до 18:00, я буду стремиться я хочу доказать себе что я сильная и все могу

#77

я вот тож все хочу себе обруч купить, но пока никак не получается...тем более в фитнес клуб хожу.

У тебя все получиться Не сомневайся

Главное чтобы силаволи и надежда не ушли:)

Сегодня встав на весы я вешу еще меньше, нужно закрепить результат, тоесть так купание это если кто-нибудь сомной поедет:) а вот обруч это да и еще конечно же только кефирчик до 18:00 а потом разгрузка тоесть ничего не кушать закреплю и буду довольна:)

#77

Доброе утро, купаться это гуд

Доброе всем утро
#77

Доброе придоброе! Купание и еще массаж в воде это просто класс

Подскажите кофе растворимый делает нас толше или нет?

хм, мне кажется что нет, но это спорный вопрос, вот нашла тут статейку

От кофе толстеют
Неучтенные калории наносят вред организму

Погоня за стройностью, в которой давно и безрезультатно участвует весь мир, может быть проиграна из-за дежурного кофе, который мы ежедневно пьем в промежутках между завтраком-обедом-ужином. К такому выводу пришли британские ученые, которые провели контрольные «замеры» калорийности стандартных напитков, предлагаемых сетевыми кафе. Оказывается, даже те из нас, кто упорно считает калории в каждой проглоченной порции пищи, могут не учитывать то, какой пищевой ценностью обладает стаканчик кофе со сливками, покупаемый в офисном автомате.

Молоко и сливки, добавляемые в кофе и чай – вот два источника неучтенных калорий, которые «прокрадываются» в наш организм. По подсчетам британских ученых, всего лишь одна порция кофе может содержать пятую часть всех необходимых организму в день калорий. Судите сами, согласно нормам, которые рекомендуют нам диетологи, чтобы не набирать вес, человеческий организм должен в день получать 1500-2000 ккал. Кстати, британские нормы несколько выше российских – 2000-2500 ккал. Однако же некоторые виды кофе, предлагаемые в кофе-барах, закусочных и ресторанах, содержат в себе 300 и даже 400 ккал. Исследователи протестировали напитки, предлагаемые тремя ведущими английскими сетями, и получили именно такие результаты. Кофе, при приготовлении которого используется цельное молоко, сливки, взбитые сливки и шоколад, фактически является жидкой пищей, а не напитком. А уж если прибавить к этому кофе небольшой кусочек тортика ‑ не пить же «пустой» кофе! ‑ получается и вовсе диетический коллапс. Для справки: один кусочек торта, предлагаемый в кофе-баре, вполне может потянуть на 600 ккал. Вкупе с самим напитком получается половина суточной нормы калорий.

Британские диетологи не предлагают решения проблемы – они лишь констатируют факт и считают своим долгом предупредить. И не говорите потом, что вы не знали. Согласно результатам тестирования, в одной-единственной чашке кофе мокко со взбитыми сливками, приготовленной с жирным молоком, содержится 396 ккал. Если же готовить тот же самый кофе, но уже с обезжиренным молоком, килокалорий получается 326. Во время экспериментов, которые проводились в самых разных торговых точках Англии, выяснилось, что тот же самый вид кофе может содержать и меньше ‑ 300 ккал. И все равно по пищевой ценности это фактически соответствует половинке шоколадной плитки – какой ужас! Однако все эти страшилки имеют отношение лишь к тем напиткам, в состав которых входят какие-либо добавки. Тем, чьей истинной страстью является черный кофе без молока и сахара, можно не беспокоиться. Например, протестированный в ходе исследования кофе «Американо» содержит всего 17 калорий.

В ходе исследования диетологи тестировали не только напитки, но и предлагаемую к ним буфетную продукцию – все эти чизкейки, фруктовые пироги, рулеты и бургеры, которые вам при желании разогреют в микроволновке. Результаты тоже оказались неожиданными. И если кусок шоколадного пирога предсказуемо «потянул» на 600 ккал, то бутерброд с сыром и мясом оказался напичкан калориями больше, чем сладкий фруктовый пирог, в котором нашли около 400 ккал. В бутерброде оказалось 500 ккал. «Вы будете удивлены, ‑ заявили исследователи, ‑ когда узнаете, что некоторые из этих буфетных бутербродов содержат намного больше жира, соли и калорий, чем самый большой гамбургер из McDonald's».

Российские диетологи не спорят со своими британскими коллегами и рекомендуют обращать внимание не только на калорийность той пищи, которую нужно жевать. Действительно, так называемые неучтенные калории, которые попадают в организм человека вместе с напитками и незначительными перекусами, могут запросто сыграть с нашей фигурой злую шутку. «Дополнительные калории мы получаем как раз тогда, когда, например, сидя в офисе, выпиваем в день 5-6 чашек кофе со сливками и сахаром (300-500 ккал), ‑ говорит РБК daily Weekend заместитель генерального директора санатория «Ревиталь Парк» Сергей Берштейн, ‑ или же съедаем безвредный, на первый взгляд, бутерброд с колбасой (500 ккал). Тем самым мы абсолютно незаметно можем набрать до трети суточной нормы калорийности. Контроль может быть только один: соблюдение режима питания, кратности приемов пищи, избегание перекусов».

По мнению г-на Берштейна, каждому, кто заботится о своей фигуре и своем здоровье, стоит усвоить правило: любые перекусы наносят вред. Если чувство голода все-таки появилось, лучше выпить стакан воды без газа, чтобы заполнить желудок и выдержать до обеда. Вообще, условием, необходимым для контроля над калорийностью ежедневного пищевого рациона, является соблюдение интервалов между приемами пищи, который должен составлять 3-4 часа.То есть нужно выделить для себя определенное количество приемов ‑ завтрак, обед, ужин, ну и, если дополнительно, ‑ полдник, при условии, что между этими интервалами мы не будем перекусывать.

Спасибо, в связи стем что я не могу протестировать свой кофе наверное лучше гео не употреблять а жаль оно мн етак нравится

Выложила фотографии! стыдно но попинайте меня как следует!

мой сегодняшний день сотавляет:
завтрак - 1 яйцо, 50 г макарон (спагетти) 1 рыбная котлета;
обед - кофе с сахаром 100 г;
ужин до 18:00 - 250 г 0,1% кефира, 100 г клубники!
надеюсь что я сомгу похудеть!!!

Валерия Г привет
Ой, тож хочу

Пойду, гляну
#77

Валерия Г я как-то в свое время попала не лекцию врача одного (диетолога) и он говорил что кофе можно пить (правда без ничего)... так что можете пить спокойно, но никакого сахара и сливок