#77
Всем, привет. Меня зовут Аня мне 20 лет. Хочу рассказать свою историю о том что меня толкнуло на похудение.
У меня есть муж и ребенок сын Женя ему 1,8. Три года назад когда я познакомилась с мужем я весила 59 кг. после беременности я весила 75 медленно и уверенно я добралась до отметки 83. Честно признаюсь сразу с мужем на данный момент отношения плохие но это относится к делу частично, так вот недавно я познакомилась с очень хорошим мальчиком, правда мы только созванивались и переписываемся в интернете так как он англичанин а сейчас служит в Ираке...
Вобщем если покороче мы с ним встречаемся в ноябре вот собственно это и дало мне толчок в спину... Очень надеюсь на, Вашу, поддержку... Заранее спасибо)))

Приветик

Хороший метод...
подстегивает.
Рассказывай какие планы...
как худеть собираешься?
Считаешь реальным сбросить до ноября так много?

Я тут девчатам диаграммы рисую...

как тебе?

#77

раз в неделю вес отмечать там.
Пока ток до 69 кг Справишься, потом следуюшие 10 кг

vanilla1989
Привет
А Женю ты уже не кормишь? А как собираешься худеть?
А у меня старшему два с половиной, а малышке пять месяцев. Я использую (то есть, стараюсь использовать) систему "МИНУС 60", не слышала о такой? Зайди в раздел "Обсуждение диет". Мне нравится, можно позволять себе каждый день что-нибудь вкусное и вредное
Заходи в гости ко мне в дневничок
И главное - удачи тебе, последовательности и настойчивости

pantera120
Спасибочки за диаграмму в понедельник отмечусь) С понедельника начала худеть сперва уменьшила порций вдвое завтрак заменила стаканом кефира или чашка зеленого чая, не ем после шести. Сегодня хочу посидеть на одной минеральной воде.
Честно говоря не очень верится что сброшу так много но уже поставила себе цель)))
Митинка
Привет! Женьку перестала кормить еще в 4 месяца так как сильно переболела, перенервничала и пропала молоко.
Большое спасибо!!!)))

vanilla1989
Все говорят, что плотный завтрак - половина успеха Ты не работаешь, я так понимаю, можешь контролировать свой рацион в течение дня. Может, не надо так с завтраком строго? А то он обидится...

Лучше наоборот - хороший завтрак - цельнозерновые хлопья с обезжиренным молоком (кефиром, йогуртом). Разнообразный обед обязательно с добавлением свежих овощей. Ужин до 6 - это очень правильно, желательно легкое белковое (рыбка на парУ, филе курочкино, обезжиренный творог)...
Разгрузочные дни - максимум 2 раза в неделю. Лучше не на воде, а все-таки на кефире, молокочае и т.п.
И спорт, спорт, спорт... Ты же хочешь встретить любовь подтянутой и свежей, а не изнеможденной с потухшими глазами? Как минимум гуляй с сынишкой до одурения - обоим польза будет еще та... В хорошем темпе 2 часа с колясочкой - никакой тренажерный зал не нужен. Ну и плюс добавить упражнения для своих проблемных зон...
У тебя в запасе 5 месяцев, жирочек у тебя не застарелый - думаю, вполне можно успеть привести себя в форму без издевательств над собой!
Удачи!!!!!

МАЛИНКА
Привет, привет рада видеть у себя в гостях
Анжелика
Спасибки за советы (очень полезные) прийму их во внимание)))

А я вот хотела спросить, я просто категорически не могу с утра есть мне потом до обеда плохо становиться как в этом случае с завтраком делать?

Привет,vanilla1989
у тебя хороший стимул!!!мы поддержим!
#77
Забегай в гости!И завтраком не пренебрегай!Наоборот!!!именно на завтрак еще можно себе позволить что либо!так как все что ты ешь в первой половине дня это чистая энергия для организма,а вот вечером уже откладывается куда не надо...

сначала ешь какую-нибудь лёгкую кашку на завтрак. когда привыкнешь завтракать-можно есть всё, что хочешь

*HELLGA*
Спасибочки! Значит буду делать что то с завтраком))) У тебя такие результаты ошеломительные

Завтракай, чтобы похудеть
Завтрак - самый важный приём пищи
-- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Первый и самый простой шаг, который ты можешь сделать навстречу здоровой жизни, - завтракать. Люди, которые регулярно завтракают:

* Запускают свой метаболизм уже с утра, и таким образом организм сжигает больше калорий.
* В течение дня потребляют меньше калорий
* Увеличивают выработку лептина в своём организме

"Лептин? А что это такое?" - спросишь ты. Лептин - это гормон, который подавляет аппетит. После плотного завтрака твой организм начинает вырабатывать лептин.

Так как лептин подавляет чувство голода, то это значит, что те люди, которые плотно завтракают, будут потреблять меньше калорий в течение дня. Совсем недавно было проведено исследование, в котором изучались дневники питания 600 мужчин и женщин, и выяснилось, что чем больше человек съедал на завтрак, тем меньше калорий он потреблял в течение дня. Так что, хорошо завтракая, ты сможешь сократить потребление калорий.


начни потихоньку...для начала приучи себя к стакану воды с лимоном,затем добавь еще что нибудь после...и постепенно и незаметно ты привыкнешь!!

я и фотки свои выложила в разделе "наши фото")))

Привет Анютка как результаты? Держишся я вот тоже присоеденилась к девочкам будем худеть вместе. Берем себя в руки