Алка Фиалка
ого, значит, ты мимо Натули каталась?? Прикоооольно!!


воооот!! может, ты и сама тайно об этом мечтала? ну чтоб еще чуток сбросить с бедрышек? или совсем уже довольна?

Доброго всем утра!
Вес с утра 66.7 В правильном направлении иду!

Мальвина, вот и я обрадовалась, что хоть кто-то сказал не просто лесть Я довольна тем, что у меня есть сейчас! Но знаю, что можно лучше. Именно поэтому внизу у меня приписка "Но работа над собой продолжается" Просто не хочу ставить себе какие-то цели в кг. Хочу просто парить в удовольствие!

Т.е. цели для тебя это мука? Это что-то, что ты должна обязательно реализовать?

Тогда для чего у тебя вообще есть линейка????

Не совсем так. Смысл в том, что когда я вижу меньшую цифру на линейке, мне ее нужно обязательно достигнуть.
А сейчас, если я буду снижать вес только ради снижения, не факт, что будет уходить там, где нужно (напомню, вверху у меня уже ребра торчат ). Моя цель - это чтобы правильное питание стало частью моей жизни без всяких усилий с моей стороны и привести в порядок свои проблемные зоны.


Это та линейка, по которой я прошла. Это результат того, что я сделала!
Когда я ее убрала, у меня вес вверх пошел. Она меня стимулирует!

#77

#77

#77

Kisania, спасибо огромное!
На самом деле это именно Нэна меня "подсадила" на вышивку. Долгое время я считала, что это так, ерунда. Но когда увидела "Малыша", просто загорелась. И вышила его. А потом захотелось еще

Поздравляю! Достойная победа!

Очень красиво!

#77

С победой тебя, Аллочка! Очень красивое рукоделие!

Доброго утречка!

Koterina, СветОчей 27 - спасибки огромное за поздравления! Мне очень приятно!
Даже немного неожиданно, что я победила.

Питаюсь без подсчетов. Правда, Дяди Жоры пока в гостях нет, несмотря на надвигающиеся КД. Зато немного отекла, это чувствую. Плюс весы вчера вечером показали 68.0.
После моего восхождения на Машук до сих пор болят мышцы, передняя на голени, и какая-то мышца в ягодицах. Давно такого не было
Вчера вечером захотелось блинчиков. В итоге скушала на завтрак 2 с ягодами. Вроде удовлетворила свою потребность

Во время командировки закончила читать книжку Миримановой. Я недавно высказывалась. Несмотря на некоторые негативные моменты, о которых я говорила ранее, конечно, во многом ее система хороша.
Вот как только включат у нас горячую воду, попробую бороться с помощью кофейного скраба с целлюлитом и растяжками. Хуже не будет, а вдруг получится?

И еще.. купила только что новый номер "Худеем правильно". Пойду читать..

давай давай, мне понравилась статья про сов и про обмен веществ:)

Аллочка-Фиалочка, добрый воскресный день!
Аллусик, поздравляю тебя с заслуженной наградой, помню ты размещала свои работы в дневничке - очень красивые! И еще у рукоделия есть одна замечательная особенность - оно отвлекает от мыслей о еде, правда, я, увы, не рукодельница.


А я уже весь перечитала, так сказать от корки до корки



Аллусик, Мириманова ведь не профессионал, а так сказать, любитель, онв одна из нас, которая опытным путем, путем экспериментов над самой собой добилась поставленной цели. Безусловно, если проанализировать сейчас мой способ похудения тоже можно найти в нем массу недостатков, т.к. я по сути делитант, да, кое-что прочитала, да, прислушалась к опыту специалистов, но все равно изменила под себя. Ее опытом заинтересовались - она написала книгу. Конечно, написание подобной книги налагает на автора своего рода ответственность за изложенные рекомендации, но она всего лишь писатель, а не диетолог. А людям свойственно доверять именно простым людям, которые на своем собственном опыте добились весомого результата, не обременного лишним весом профессора-похудолога. Я вот от многих слышу, что им помог именно метод Миримановой и дело скорее всего не в чудодейственном способе, а в ВЕРЕ человека, что у него все получится, устновка включается - раз у Миримановой получилось и у меня получится.

Ну вот, Аллочка, сменила гнев на милость

Алла, у меня к тебе вопрос, как к Гуру фитнеса: вот я, наконец, купила годовую карту в фитнес-клуб и решила всерьез заняться своей фигурой. Могзи в разные стороны: чем заниматься, сколько раз в неделю. Я, конечно, понимаю, что это все индивидуально. У всех свои проблемные места, физиологиеские особенности. Но поделись опытом немного. Сколько раз в неделю нужно заниматься и сколько по времени. Стоит-ли на первых порах воспользоваться услугами индивидуального тренера на тренажерах и сколько занятий взять или их услугами следует пользоваться постоянно? Как ты относишься к массажу после занятий? Что из тренировок тебе больше по душе? Что более эффективно для увеличения мышечной массы? Что-то я разошлась... Алусик, буду благодарна, если уделишь мне немного времени и ответить на мои вопросы. Заранее спасибо.

Алка Фиалка привет Аллуська!
Поздравляю тебя с достойной наградой! Приятно когда награда подтверждает мастерство. У тебя очень красивые работы, я даже не представляла , что можно так красиво это делать.

Ну хуже то точно не будет. Так что дерзай!

А я только САМА себе лучший критик. А от других я , в принципе "правды" не жду. А особенно от мужчин. Меня бы это не обрадывало уж точно, если бы кто-то посторонний меня критически оглядел и обьяснил мне где у меня лишнее. Про свои "излишки" я сама лучше всех знаю, у меня розовых очков нет. Неужели у тебя внутри ничего не передернулось, ты искренне обрадовалась его мнению? Ты извини, что я пристаю с вопросом, просто я прочитала и удивилась.

Алла, привет!
Давно у тебя не была, а вот зашла и вижу что цель опять взята. Ну и молодец же ты!!!

хорошая штука. а вот у меня от кофейных скрабов, аллергия, так бы я тоже показала кузькину мать этим целлюлитам

ттт

А я так и не нашла этот журнал в нашем городе. Специально обошла несколько киосков.

Девочки, добрый вечер!
Kisania, Донна Роза, Кэт, Настырная, Koterina, очень рада видеть!

Ну вот, только я сказала, что КД на носу, а аппетита нет, как не тут-то и было Он у меня какой-то странный сегодня. Просто сидишь, ничего не хочешь. А как что-то увидишь, так и мечешь
С утра были блинчики, а потом бабушка испекла пирожков, я их и не хотела. А взяла один попробовать, оказалось 5 (благо они маленькие, я взвешивала, по 40 г) Ну и так далее Не смогу сказать, что слопала прямо всего-всего очень много. Но не мало получилось. В общем грешу на КД Весы вечером показали 68.0. Нормально.


Еще пока не дошла


Полностью соглашусь!



Так вот меня и удивляло, что с одной стороны, она говорила, что каждый индивидуальность, а с другой стороны, не очень хорошо проходилась по некоторым аспектам и возводила в единственно правильное методы, которые помогли именно ей.
Хотя в любом случае она МОЛОДЕЦ! Только вот я еще на что внимание обратила: она раньше была стройняшка (50 кг при росте 175 кг), а потом резко поправилась. То есть она знала, что она может быть стройной. Мне кажется, это чуть легче, чем те, кто даже представить себя не мог стройным.
А еще я понимаю, что есть люди ведущие и ведомые. И Катя как раз относится к первым, а ее книга дает максимальный эффект вторым.

Ты права. Здесь все сугубо индивидуально. Поэтому расскажу о себе. Первое время ходила в спортзал практически 6 раз в неделю. Сейчас в среднем 2-3, реже 4 раза выходит. Думаю, что если у тебя 3-4 раза будет получаться, это уже будет отлично!
Какой основной плюс я вижу в карте клуба. Ты можешь менять занятия с легкостью. То ходишь на силовые, потом надоело, лень, идешь на что-нибудь легкое.
У меня были разные периоды, то активно посещала групповые кардио и силовые занятия, то на танцы (обычные) и танцы живота ходила. То обучалась плаванию (ставила технику, просто плавать умела). В общем скучать не дает.
Я бы тебе рекомендовала попробовать разные занятия, посмотреть, что тебе подходит, а что нет.
Но раз ты хочешь набрать мышечную массу, то обрати внимание на силовые тренировки, причем тренажерный зал совсем необязателен. Есть такие групповые, что мало не покажется. А еще хороши интервальные тренировки, когда силовая и кардио-часть постоянно чередуются. Аквааэробика хороша, но я в основном на нее хожу, когда мне лень заниматься
Если у тебя входит в стоимость карты несколько персональных тренировок, то конечно воспользуйся, чтобы тебе рассказали, что к чему. Если нет, то лучше сначала сама попробуй разные направления, и ты поймешь, где тебе нужно с тренером заниматься. Я в своем случае брала индивидуальные уроки танцев живота (брала 2 раза по 10, причем вторые 10 уже не все выходила, так как на общих мне было интересней) , потом ставила технику плавания (хватило 30 занятий), и во время беременности уже попозже индивидуально занималась. Индивидуальные обычно берут, чтобы дать себе направление развития, когда чувствуешь, что что-то не получается. Это нормально, если ты не постоянно с тренером занимаешься.
А так мне групповые предпочтительней, драйв такой, когда все вместе!
Но.. здесь каждому свое, пробуй, ищи. Если что, спрашивай. Чем смогу, всегда помогу!


Кэт, наверное, все зависит от ситуации. В другом случае может быть это меня и задело. А тут.. у него самого очень много лишнего веса, и мы активно обсуждали эту проблему (ну типа как мы здесь общаемся ). Я и говорю, что люди переживают, что я вообще тощая стала (2 образа ДО и ПОСЛЕ дают такой контраст), а он мне и сказал, что в принципе еще 3 можно сбросить. Правда, потом переживал, не обидел ли он меня этими словами
Спасибки! Но правда, я вернула то, что было (практически). Но вот дальше двигаться слабо как-то пока получается.


Хех.. а Мириманова писала, что на кофейный скраб практически ни у кого аллергии не бывает


Очень жалко...