покупай весы поскорее.
следить за собой ,без весов ,пусть и самых простых ,все равно
что учиться плавать на суше .
может заучила правильные движения ,а может и нет

\Наташенька, привет!!!
За советы большое спасибо - они как всегда вовремя!!!
Забежала поздравить тебя с днем поцелуев!
#77

Привет, донна Роза!
Как дела?

Фразка хорошая!

Но результата -12 кг я без весов добилась.

Донна Роза
Наташа, привет! Присоединяюсь к словам нашей Людочки!
Я тоже тебя все время вспоминаю! Диск покупала, тоже про тебя думала, но такого про который ты писала я не нашла, приобрела другой. И шагомер меня тоже очень занитересовал, особенно после сообщения о том, сколько нужно шагать, чтобы похудеть! Ты наш пример!
Удачного дня тебе!

Донна Роза привет Натуля!

Ну какая же ты умничка Наташа! Я действительно и восхищаюсь и очень радуюсь за тебя! Ты наша гордость на форуме. Без приувеличения.
После отпуска все наетое скинула и еще умудрилась от пары кгэшек избавиться. Вот это действительно "путь к цели"!
Я пока что "расслабляюсь" до осени, как-то получилась у меня такая установка, но в сентябре активничать начну. Буду на тебя равняться!
Всего тебе доброго Натуля!

Romashka
Natale
Pie
stamp
Инта Шантэ
Фиона
povh
Кэт и все-все-все, здравствуйте!!!!! Рада, что вы заглянули ко мне в дневничок! А я прогульщица вчера не выходила на форум, поздно вернулась с аквааэробики и сразу спать легла.
Дорогие мои, хочу поделиться с вами своей радостью! Сегодня я купила годовую карту в замечательный фитнес-клуб рядом с домом. В связи с юбилеем цена карты снизилась в 2 раза! Теперь мне не придется ездить в другой район и заниматься банном комплексе в жуткой тесноте. Тренеры там, правда, замечательные, но все остальное оставляет желать лучшего...

Вес мой несмотря на каждодневные тренировки стоит на месте уже несколько дней 82,6 кг. Ну подождем еще.




Людочка-Ромашечка, Танюшечка, спасибо вам большое за поздравление!!!!

Natale, списибо за открыточку, очень симпатичная!


Ириша, ты имеешь ввиду кухонные весы? А я себе купила самые дешевые, правда, немецкой фирмы, но стоили они зимой всего 500 р. и довольна. Просто они рассчитаны до 3кг., но за один раз я больше и не съедаю povh


Оля, я очень рада, что ты купила диск и шагомер тоже вещь полезная. Правда с шагами я немного напутала: 10 000 шагов рекомендуется для поддержания веса, а для постройнения нужно ходить немного больше 12000-15000 шагов.

Кэт, Катюша, спасибо тебе большое за добрые слова, мне очень приятно и вся в смущении

Катюша, а тебе не кажется, что если твой организм отдыха потребовал, то это сигнал к тому, что слишком жесткую диету выбрала. Может все-таки пропробовать более щедящий метод, например, маложирное питание и тонизирующие упражнения. Это позволит сбрасывать 2-3 кг. в месяц без особого стресса для организма.

#77

Наташ, а я себе вот такие хочу. Они подороже, но считаю, что заслужила. Отложила чуток, со следующей зарплаты куплю.

#77

#77


Круто

Натусик, вернись. Мы все простим.

#77

Pie,
Natale, добрый вечер, девочки!


Ира, а у меня весы этой же фирмы и по-моему точно такие!
Natale, спасибо тебе большое за симпатичную открыточку и добрые пожелания в ней!


Ириша, а я и не пропадала. Просто ездила в фитнес-клуб (пока старый, надо же занятия оплаченные использовать), занималась изотоном - комплекс упражнений на укрепление мышц (спокойные занятия, но попотеть пришлось), а потом пришла домой пешком (50 мин.). Так что я еще 12000 шагов прошла за день, почти норма. А вес мой утром был 82,3 кг. - отвесик в 300 гр.
Рациончик:
1-й завтрак: каша геркулесовая с добавление молока 0,5% жирности, бутерброд с сыром, кофе с молоком без сахара;
2-й завтрак: 120 гр. мягкого творога 0%, кефир;
Обед: большая тарелка салата овощного с оливк. маслом 1 ч.л., щи из щавеля, 2 абрикоса, 1 слива, 150 гр. крыжовника,
Перекус: 200 гр. молока 1,5% и 1 хлебец крисп;
Ужин: 200 гр. творога мягкого 0% со свежей малиной, немного вишни и чай с карамелькой;
На ночь: чай с карамелькой.

Что-то карамельки у меня в рациончике прописались, но не могу отказать себе в удовольствии попить чайку со сладеньким

На завтрашний вечер записалась в новый фитнес клуб на прием к спортивному врачу (интересно, что он со мной делать будет?), а потом будет ознакомительное занятие в тренажерном зале с тренером (он будет мне показывать принцип действия всех тренажеров). Вот такие дела.

Привет, донна Роза! С отвесиком!!!

если не секрет, то сколько это - дорого? Может мне тоже стоит начать копить?
Вроде механическими обхожусь, но ......

Наташ, привет. А где ты весы покупала? Разница большая в цене. Ты вроде за 900? А эти я дешевле 1650 руб не видела в и-нете.

Фиона, на вопрос я ответила.

Мне понравилось, что они вес тары скидывают. И красивенькие. Такие вещи должны приносить радость хозяйке. Хоть не самые вкусные вещи на свете на них взвешивать придется, так пусть сами весы эстетическое удовольствие доставляют.



Обмерять, взвешивать, спрашивать про противопоказания и давление мерить. Иногда мышцы-жир-воду измеряют, записывают все и составляют инд. план. Потом через несколько месяцев (везде по-разному) повтор измерений.

Виноградинку хотите?
#77

Донна Роза
добрый день. Пришла познакомиться, и выразить свое восхищение. наверное именно твой пример помог мне в самом начале не испугаться и все-таки начать этот длинный путь