Фотку,причем прямо на тебе чтоб был надет!

Ну на свадьбу одену, там и сфоткаюсь:)

жду с нетерпением, я твои фотки разглядываю как суперский антидепресант, оченно приятно посмотреть, а уж с кулончиком....

Кисань, доброго дня.
доёжиковские взвшивания это кул, я последнее вреемя с ужами встречаюсь только после плотного завтрака, тоже привыкла к такому взвешиванию
#77

Kisania,привет!

Мож я что-то пропустила-так ты уже наряд купила или его к украшению подбирать будешь?

Всякие нужные мысли::)

1. Не ходить в гости на голодный желудок - выпить стакан молока или сока с хлебцем, съесть банан или батончик мюсли.

2. Не исключайте полностью жиры из рациона. В разумном количестве они жизненно важны организму для работы, а вам - для красивых волос и кожи.

3. Не будьте жадной: отдавайте хотя бы половину вкуснятины детям и мужу.

4. Вы сразу научились читать, ездить на велосипеде, управлять автомобилем? Естественно, нет. Так не стоит же ждать быстрых результатов похудения: вашему организму тоже нужно научиться питаться по-другому.

5. Не перчите блюда на ужин, никаких пряностей и острых приправ: они провоцируют аппетит, а значит опять наедитесь на ночь.

6. Белковые коктейли пейте только по рекомендации и под наблюдением специалистов.

7. Если не можете выдержать ни одной диеты, попробуйте перехитрить свой организм - сидите на диете через день. Другими словами, сегодня вы едите по меню первого диетного дня, завтра - так, как обычно, просто питаясь менее калорийными продуктами, послезавтра - по меню второго диетного дня и тд...

8. На работе завал и вы не можете найти даже 10 минут, чтобы выйти прогуляться? Сделайте это, и увидете, как споро начнет ладиться работа.

9. Вы - хозяин своего желудка. Не будьте рабом у него!

10. Ешьте фрукты на голодный желудок и не ранее, чем за полчаса до еды.

11. Для похудения ешьте по два яблока в день.

12. Прежде чем купить любой продукт, подумайте насколько он полезен. Выбирайте лучшее для здоровья, а не исключительно для вкуса.

13. Регулярно высыпайтесь. Научно доказана связь между полноценным сном и стройной фигурой.

14. Уходя с утра на работу, сделайте заготовку на ужин или хотя бы продумайте, что вы будете есть вечером.

15. Не ленитесь узнавать как можно больше информации о способах и методиках похудения, о разных типах питания и диет, о видах фитнеса.

16. Учитесь во всем видеть пользу и удовольствие.

17. Научитесь прощать себя - за все: за объедание, за слабую силу воли, за медленный обмен веществ... Вы такая, какая есть, и этим хороши.

18. Те, кто успешно похудел, питались не менее 4-х раз в день, но небольшими порциями.

19. Не ошибаются и строго выполняют заданное только роботы. Не укоряйте себя за срыв - думайте, как исправить последствия. Ваши ошибки - всего лишь необходимый опыт.

20. Не ешьте много за один прием пищи. Общий объем еды на один раз - две ваших ладони, сложенные горсточкой.

21. Худейте, ориентируясь на особенности своего организма.

Муренчик, ничего я не покупала - у меня есть такое черное коктельное платьице, одеванное один раз на нг и его никто не видел дома, поэтому я не парюсь - одену его да и дело с концом. Плюс комплект свой с хризолитами в качестве украшений. Нужно только с обувью разобраться:)

А,ну,тогда всё Ок и ты почти в полной боевой готовности.
Теперь от тебя фоток ждать будем со свадьбы

Раздумья о шашлыках

Соблазн это временный, поэтому не особо страшный.

Как правило, долше выходных такой ужас и караул (застолья с родственниками или друзьями на природе с шашлыками и всеми прилагающимися радостями) не длится. Так что бороться с этим можно так:

1. Избегать салатов, заправленных майонезом, пристальное внимание - дачной зелени, помидорчикам и огурчикам.

2. По возможности готовить шашлык не из свинины, а из грудки индейки, маринованной в кефире. Также замечательно подойдет рыбка или куриная грудка.

3. На даче обычно растет куча всякой зелени, которую никто кроме нас не ценит. Таким образом, осчастливьте родственников или друзей просьбой выдать большущий мешок зелени и овощей. Далее дома в течении нескольких дней после застолья делать из всего этого салат, заправлять нежирным кефиром. Есть небольшими порциями в течении дня. Если совсем грустно на одной зелени, можно в эту почти окрошку добавить 100 грамм вареной куриной грудки или немного сыра.

4. Либо устройте после шашлыков любой другой разгрузочный день по вашему вкусу.

а у нас щас и не актуальный, слава богу, потому что холодно и мокро и вообще брррр...

но советики твои хороши, если будет погода, я воспользуюсь!
#77

Kisania приветик !
У тебя как всегда куча всяких полезностей!


Спасибки!
На свадьбу собираешься? Это классно.

Хорошего тебе денечка!

а у меня после работы был зафиксирован новый рекорд - 55 кг ровно
по этому поводу двигаю линеечку - 20 кг как никак

а маленькое коктельное платьице мне что то великовато - косяк

УХ ТЫ! Завтра еще меньше будет!

Ради такого дела - ушить!



Давно уже не ем майонез.....а вот пробовала из индейки шашлык - не то.... люблю из свинины, правда беру спинку с ребрами, ребра мужу, а мне корейку - она не жирная вродь.
Ну, что, выпьем ради такого дела?

#77

тяпнем:) но скромненько так, шоб не напиться:)

#77

Ага, давай, скромненько так.
#77