Поздравляю! Подозреваю, что все-таки ты пересмотришь свою конечную цель.

На пляже "Высокий берег" в основном галька (но есть и песочная площадка чуть подальше от берега), плюс он для Анапы очень глубокий, и вода не цветет там ))


Так это утренний вес, а я ведь по вечернему линейку веду.
А потом.. я же и пишу, что не останавливаюсь на достигнутом Но у меня цель не в кг, я не знаю, сколько я еще сброшу, может вообще нет, а может 2-3.

Очень рада за вас!!! Здорово, что с сынишком отдохнула!!!

Уже который раз замечаю, что нас с тобой в одно и тоже время на сладенькое тянет!!!

Умнечка, значит точно двигалась активно!!! Хотя с маленьким ребенком походу по другому и не получится!!!!

супер Поздравляю!!!! организм обрадовался вкусняшкам и решил подарить тебе отвес )

Два года наза мы ездили в Анапу и купались там на пляже яхт-клуба. там было здорово - людей минимум, вода чистейшая. Не знаю, правда, как сейчас там....
На Тонком мысе в геленджике людей до прошлого года тоже не было ))))))))))

Аллочка, привет!
С отвесиком тебя!
Удачного начала недели!

С днём поцелуев!
#77
анимационные картинки

Юлишь! У тебя какое-то противоречие - "не останавливаюсь на достигнутом", но "у меня цель не в кг". Может, у тебя и нет конечной цели в кг., но сама цель есть - худеть дальше. Или не так?

Круто! Несмотря на такое количество сладкого, неплохой отвесик нарисовался
Меня эта черта характера детей просто умиляет. Моя Анка тоже начинает при виде чего-то незнакомого и непонятного карабкаться по мне, как обезьянка

Алла, у меня к тебе вопрос по БЖУ. Я тут читала-читала, и поняла, что оптимальное соотношение БЖУ для меня должно быть 1:0.8:3. При этом жиров должно быть не менее 20 и не более 60 г в день (оптимально 30-40). То есть я правильно понимаю, что мой дневной рацион должен содержать примерно 40-50 г белков, 30-40 г жиров и 120-150 углеводов?
Я тут немного запуталась в этих цифрах, т.к. еще в одном дневнике нашла, что для работников умственного труда БЖУ должно быть таким: 100-110г белка, 80-90г жиров и 300-350г углеводов в день. Тут я вижу, что жира явно много, а вот количество белка больше похоже на правду, если исходить из расчета, что на 1 кг веса должно потребляться около 1 г белков в день. Посоветуй, пожалуйста

Девочки, всем привет!
Заработалась я, плюс завтра уезжаю в командировку.
БЖУки пытаюсь пару дней не считать, но чувствую, идет лишнего немного. И весы уже 68 вечером сегодня показали. Так что буду пытаться без БЖУ до выходных, а дальше опять подсчет.


У меня до сих пор продолжается Плюс мне такой мед вкусный привезли.. ух... я никогда не любила жидкий мед, но этот просто фантастика!


Если я с ним сама, то да. А если с бабушкой.. ))


А я не знаю, где яхт-клуб в Анапе.. Вот.. все спокойные места занимают. Думаю, что пик сезона в Анапу я точно не поед больше.


Вот и привесики уже пошли


Цель в объемах! У меня сверху уже ребра торчат, а вот бедра можно еще убирать и убирать )) Вот поэтому у меня цель привести в бедра в порядок, сколько это будет в кг, не знаю


А у нас это впервые получилось в море.


Это нормальный рацион для нехудеющего человека!



Вот то, что ты сначала маловато себе наметила. Просто нужно непропорционально обрезать, а за счет жиров и углеводов дефицит калорий делать. На белке экономить не стоит. Он стимулирует обмен веществ. Исходя из того, что читала я, я бы посоветовала тебе иметь белок в районе 60-90 г, иногда можно даже и больше немного. Жира ты правильно написала 40-50 г, отдельные дни можешь 30 опускаться. А вот углеводов лучше побольше чуть-чуть 170-200 г.
Собственно примерно на таком рационе я худела.
Но существуют разные подходы к калорийности, поэтому единственно правильного решения здесь быть не может. Ищи, экспериментируй.

Алочка, привет!
Забежала поздравить тебя с днем поцелуев - который уже скоро закончится
Ладно, день пусть заканчивается, а поцелуи остаются!

#77

Спасибо, а я и не знала...

Всем доброе утро!
Благодаря что вчера и позавчера не все идеально с питанием было, весы показали небольшой привес с утра 67.4. Ну конечно, столько домашних сухариков за 2 дня скушать
Но... мне почему-то вчера вечером захотелось утром зарядку сделать и я только что с улицы 1 км + несколько легких упражнений. Заняло все не более получаса. Сейчас пойду в душ (так как нет горячей воды 2 недели в связи с профилактикой, то он будет бордящим) ))

Спасибо!
У меня еще ни разу вечером весы не показали меньше, чем утром. Даже в РД. Стабильно граммов на 200-300 больше. Зато с утра может быть отвес 400-500 - и куда это все девается, если (пардон за подробности) ночью даже в туалет не ходишь?
Аналогично. У меня на работе стоит баночка меда из акации этого года - родители ездили на море и купили по дороге обратно. Сегодня вот вспомнила полезный перекус из журнала Shape: на хлебец намазать столовую ложку нежирного мягкого творога (типа Активии) и полить сверху половиной чайной ложки меда. Получится типа пирожного
У меня вся физическая активность приходится на вечернее время. А вот утром никак не заставлю себя утром заниматься. Вроде бы все к этому располагает - можно на улице заниматься, у нас на газонах такая мягкая травка, потом можно и в бассейне поплавать минут 10. Но ради всего этого мне придется вставать в 5.00 против обычных 5.30
Да-да, присоединяюсь к поздравлениям! А еще сегодня день семьи, так что поздравляю тебя и твое семейство с этим праздником. Бабушка у Тима, конечно, просто супер - так ей и передай!

Kisania, утро доброе!


Это нормально. У меня разница между вечерним и утренним весом обычно 0.5-1.2, а среднее я высчитывала 0.73 получилось за июнь.
Видимо, это физиологические процессы. Их стоит принять как данность.


Вот и у меня из акации. Только мама взяла сразу 2 трехлитровых баллона )) Теперь я поняла, о каком перекусе povch говорила... видимо, просто спутала, не я рассказывала.


У меня тоже на вечернее. А тут... захотелось! Только у меня привычные не 5.30, а 7.15 Ну по вторникам и в отдельных случаях в 6 утра.


Обязательно передам! Я иногда даже ревную, что ему бабу в какие-то моменты подавай, а не маму. Но понимаю, что нужно с ним больше времени проводить.

Моя принцесса до определенного времени предпочитала свекровь мне, что неудивительно, ведь она проводит с ней львиную долю времени. А вот буквально с месяц назад я стала замечать, что если дочка упала/ударилась/заплакала, то она бежит ко мне, а не к бабушке. Мне это прямо как бальзам на душу
Но povch я тоже о нем не говорила