Супер!!!!

Хорошего денечка!!!

#77

Pie
Привет! присоединяюсь к мнению о фотографиях, что действительно два разных человека! Потрясающе! По поводу переживаний о животике : не помню кто говорил ... девушки, вы просто расправьте плечи! Нет у тебя никакого животика! У меня муж говорит :женщина без мягкого животика - это извращение! ... хотя для меня это не утешение ... Мальчишки класные!!! Такой взгляд серьезный у обоих! А вот это просто... без комментариев... я представляю твои ощущения и гордость за проделанный труд!
Ирина, респект!

Pie
Доброе утро, удачного дня

#77

Привет! Как у тебя дела?
Хорошего дня тебе и отличного настроения!

просто супер!!! я тоже хочу придти после похуделок к старым "друзьям" и что б у них челесть попадала

С_нежная
Марусенция
povh
Kisania
Тирамису
Ребека
Привет, девочки!
КД полным ходом. На весы даже не смотрю.

З-йогурт, кофе с мол, 4 миндальных орешка, кусочек сыра Дорблю.
Перекус чай с молоком, горсть изюма
О-рыба запеченая с сыром и помидорами, чай зел, сыр Дорблю, бутер черн. хлеб+дорблю,
Перекус-маленькая морковка, клубника 200гр, помидор, кофе с молоком
У-коктейль овощи+кефир, докторская колбаса 50гр, чай, изюм 2 ч.л., 2 ржаных хлебца (24 ккал), горький шоколад маленький кусочек.

Надо срочно покупать на кухню весы. Вес продуктов меня пугает. Объем нет.

Я теперь легко отказываюсь от свинины, картошки, булок и белого хлеба. Выбираю полезные продукты. И еще я перестала стыдиться, что съела маленький кусочек шоколада. Имею право. Я его заслужила тренировками. Татьяна тут пишет, что надо перестроить сознание, иначе пищевые привычки не изменить. Это правда. Хотя в моем случае стремление перестроить питание изменило сознание. Видимо они идут рука об руку. Уважение к себе необходимо вернуть.
Как там у Тани?

"Мое прекрасное тело не перенесет эту гадость, нет, нет мне это нельзя"

Pie
Заглянула к тебе , Ириш, пожелать спокойной ночи.
Классное у тебя меню. Завтра явно жди отвесика. Надо и мне кефирный коктейль попробовать.Всё собираюсь купить блендер и всё руки не доходят. Быстро , вкусно и питательно! Самое для нас то!
Спокойной ночи и хорошего отвесика тебе утром!

#77

класная поговорочка

PieДоброе утро!

#77
Как дела? Зашла вот тут с утра сказать как я восхищаюсь такими цельными и целеустремленными людьми, серьезно и вдумчиво относящимися к себе и миру. Это не высокие слова, это от души. Еще раз спасибо за внимание к моим проблемам, даже такая лентяйка как я начинает шевелиться видя такие примеры

Тирамису
Марусенция
Kisania
Ребека
С_нежная
povh
Приветик!

Погода испортилась, но настроение вроде ничего. Съездив на работу окончательно убедилась, что поход мне не светит. Прогноз не порадовал. Похолодает и будет дождь. Хотя надежда еще жива.

Сегодня:
З-Гречка с молоком, кофе с молоком
Перекус чай зел., кусочек Дорблю
О-гречка с молоком, кофе без молока (брала с собой на работу)
Ужин 17:30-креветки (на глаз грамм 300-наелась вволю), помидор, полгрейпа, банан, чай, 3 миндальных орешка, горсть изюма.
После ужина сыта и надеюсь вечер без зажора пройдет. И успела до 18:00. Так что небольшой перебор не страшен.

Вес сегодня 66. Это здорово, т.к. КД и все остальное меня не пускало в страну худышек и ждала, что будет 68. Ан нет.

Салат с гречкой. Рецепт украден у Нины (Тирамису): Отварить гречку. Остудить. Затем в оливковом масле с чесноком потушить креветки, помидорки черри и немного порезанного болгарского перца. Можно добавить зелень петрушки. Потом все это остужается, перемешивается с гречкой и добавляется руккола. Поставить в холодильник.

Скопировано у Кисани:

Президент Международной федерациии французского общества фито- и ароматерапии врач-терапевт Кристиан Дюраффур поведал несколько секретов, которые помогут вам легко и быстро сбросить лишний вес.

1. Чтобы меньше есть, в течении дня вдыхайте приятные, нейтральные пищевые ароматы - например, ваниль, зеленое яблоко, корицу.
2. Чтобы меньше съесть при очередном приеме пищи, вдыхайте запахи до и во время еды.
3. Чтобы не переедать вечером, в течении дня не пропускайте приемов пищи, а вечером "кормитесь" запахами. Дело в том, что к концу дня рациональная часть сознания "засыпает", "работает" только эмоциональная. Вот она и заставляет нас объедаться, даже не отдавая себе в этом отчета. Запахи подавляют аппетит, потому что действуют непосредственно на эмоциональные отделы мозга.
4. Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой; затем поменяйте ноздрю и повторите то же самое.
5. Для "ароматического похудения" подходят ингаляторы, травы, пряности, душистые экстракты.
6. Держите ингаляторы под рукой, в непосредственной близости. Когда рука в очередной раз потянется за бутербродом или шоколадным батончиком, пусть наткнется на ингалятор.
7. При большом лишнем весе и непомерном аппетите вдыхать запахи надо как можно чаще. На первом этапе "лечения" - до 300 раз в день.
8. Часто меняйте запахи - привыкание снижает эффективность метода.
9. Чтобы лучше разобраться со своими привычками в еде, ведите дневник.
10. Наслаждайтесь естественными запахами еды. Ешьте пищу горячей: у горячих блюд, особенно соусов и супов, аромат сильнее.