ну теперь снова вперед? Только теперь уже без поблажек, так же? )


А вот это правильно

А вот и я нарисовалась на сайте Всем привет! да, только вперед. Вес 63,3(-200гр).
Позавтракала 50гр сырка плавленного, больше ничего не хотелось. Ездили со старшеньким анализы сдавать для диспантеризации. Обед был таким: отварная курочка и Кола лайт(с 0% углеводов)...чета захотелось сладенького, помогло. На ужин творог или куплю снова бутылку литровую колы лайт. Знаю, что неполезная штуковина, но на начальном этапе снижения веса самое то - не содержит углеводов. Фрукты, ягоды, соки, молочку(кроме сыра и творога), зелень и овощи первые две недели не кушаю. Сегодня второй день.

Девочки! Нашла я себе аквааэробику, добираться на машине 35 минут, зато не очень дорого 8-9 занятий в месяц стоит 2960-3330 рубликов. Мне подходит Начало с завтрашнего дня, время взяла с 20.15-21.00. В глубокой воде. Никогда не занималась - расскажу свои ощущения А теперь про питание: Обед был таким: отварная курочка и Кола лайт(с 0% углеводов)...чета захотелось сладенького, помогло. На ужин творог 100гр, сырок кисломолочный 100гр и бутылка литрового Байкала Фиеста(0 % углеводов). Осталось завтра купить закрытый купальник и двигать за здоровым образом жизни Сейчас вес 62,7кг(-600гр).

Доброе утро, товарищи Вес утром 62 кг(- 700гр), отлично! Позавтракала рыбкой с майонезиком чуть-чуть(вчера на сковородочке с водичкой потушила), чай с сахарозамом и 100гр сырка плавленого. Сегодня день насыщенный, продолжаю догуливать отпуск. По плану покупка закрытого купальника и первый день аквааэробики.

Приветик


Здорово ) ну теперь вес будет бежать от тебя вприпрыжку ))


Поздравляю!!!!!!!!!!!!

Удачного дня тебе ))

СветОчей 27

класс!!! потом расскажешь, как оно!!!

а что там осталось тогда из еды?

Светик, привет!

#77

Девочки! Я вернулась из бассейна живая и даже ноги сами шли Нагрузочку получила отличную на все тело...чесс слово! Клевая вещь эта аква-аэробика! Рекомендую всем! Но не обошлось и без блина, который комом получился Шкавчик в раздевалке заклинил, вечер, некому открыть, слесаря сразу не нашли, замерзла я как собака...полотенце мокрое, от бассейна до раздевалки пёхать метров 300 получилось, а везде сквозняки...брр...как бы не заболеть. Приехала домой(благо в собственной машине при включенной печке) и плеснула в горячий чай себе грамм 50 коньяку. Греюсь. А в целом занятие получилось очень интенсивное, скорее всего утром тело будет ныть, но посмотрим

Спрашиваешь, чего осталось? Осталась рыбка, курочка и творог с сыром. А еще пью газировку без углеводов, но это временно...пока от души не нахлебаюсь Вес сейчас 61,5 кг (-500гр)

Доброе утро, товарищи по радости и постройнению Вес утром 61,3 кг(- 200гр). Тело после аква-аэробики даже не болит, повезло Позавтракала 100гр творога мягкого и отварным кусочком рыбы с майонезом и бульоном.

А у вас холодно? ))0 Я даже не представляю как сейчас в машине можно с печкой ехать включенной В тени +42 )) Сплиты не особо помогают...)


Класс


Поздравляю!!!!!!!!!!

ты, наверно, не все прочитала. Я писала, что замерзла в мокром купальнике слесаря ждать, пока он шкавчик мой открыл, минут 25 прошло, меня аж всю трясло от холода и сквозняков. Хорошо, что в машине печка горячая, прогрелась, а в тот день еще и на ночь коньячку грамм 50 с горячим чаем выпила. Зато не заболела Вес в 10 вечера 60,5 кг (-800гр) Купила для бассейна махровый халат хлопковый, теперь точно больше не замерзну, он же будет как и полотенце, а то пока мимо мужиков от бассейна до женской раздевалки дошлепаешь... Теперь в полном ажуре

Светик, привет!
Я смотрю догоняешь свой доотпускной вес....
Молодчинка!

Привет, Светулька Да, догоняю. Вот думаю добавить к аква-аэробике и занятия в тренажерке, не помешает подтянуть тело.

молодец! тоже отличное дело! (когда же я за себя возьмусь... )