Миланка
Полностью согласна. Больше движения, правильное питание, вот залог успеха!!!!
Буду теперь ограничивать себя в сладком и мучном, да , еще алкоголь играет с нами злую шутку, пиво теперь ни-ни!!! СПОРТ УРА!

Девочки, всем привет!!!! Сажусь на Кремлёвку во второй раз. В первый раз похудела на 8 кг. Но как мне показалось, со здорвьем тож проблемки были. Стало потряхивать по утрам. Но в те года компа у меня не было. Диету прочитала в Комсомолке и стала налегать в основном на мясо. Я его о-о-очень люблю. А для КД -этож ваще супер (0 у.е.!) В итоге, через месяц я мясо видеть не могла. Сейчас действую немнога по другому принципу. Я теперь как повар в хорошем ресторане, который простое блюдо из Поваренной книги превращает в шедевр кулинарного искусства. То-бишь, КД для меня на данный момент - концепция. Нужно до 40 у.е. набрать -пжалста! Скопировала таблицу в комп. поудаляла из нее все продукты с высокой оценкой (то-бишь каши, мучное, П-и-в-о !!!! .макароны и пр.) Вес определяю на глазок. например: небольшой помидорчик + немнога огуречка= салатик =7 у.е.Ну мона накинуть пару едениц, если боитесь ошибицца =9у.е.если не наелись добавте кусок мяса (хоть килляк сожрите - всё равно -0. Шутка ,конечно! Мыж худеем!) Вобщем, на строгач сажать себя не собираюсь. По утрам пью сладкий чай (колличество сахара правда сбавила с 3-до 1 ч.л.)Единственное - добавила к КД свои правила собранные из др. диет и советов форумчан. Свои идейки тож имеют место быть. Например,стала кушать из чашки, а не из тарелки и чайной ложечкой. То есть, объем моего дневного рациона - значительно уменьшился. А, уж, меню для Кремлевки какие в инете мона найти. В ресторанах так не кормють. Здоровее пищи не бывает! Вобщем, удачи Всем! Пишите письма.

Ирка, ты почему то мне сразу понравилась. Сильная ты и веселая.Не сдавайся.Заводи дневник!!!!Буду к тебе лазить

Вау!!!! Спасибо за оценку!!! Ты меня прям-таки засмущала

Ооооо!
Вот почему я не могу пить утром кофе без сахара!!
Спасибо, utya!!!

А ты какой кофе пьешь расстворимый или варишь?

Я вот тоже хочу попробовать.Начиталась вот здесь http://kremldiet.com/

Ленок, чо серьёзно?

НУ,А почему бы и нет?

крупы-то исключить придёццо.........., пивко(если потребляла)....
Остаётся вотчка и шашлык.....По нулям

Я терпеть их не могу
терпеть его не могу

Обожаю

Определенно-Кремлевка-моя тема!

Меню кремлевской диеты на неделю
Это примерное меню кремлевской диеты на неделю, чтобы Вы могли ориентироваться и в дальнейшем составлять свое. Можете менять, добавлять, вообще заменять блюда в зависимости от вкуса. Главнее - соблюдать принцип кремлевской диеты - менее 40 у.е. в день.
Только начавшим применять кремлевскую диету не рекомендуется добавлять в первые блюда картошку, крупы и вермишель. Также не используйте их в виде гарниров ко вторым блюдам. Мясо, рыбу лучше есть с овощами. Приблизившись к идеальному весу, потихоньку будете добавляйте и картошечку, и крупы. .
П О Н Е Д Е Л Ь Н И К
Завтрак Сыр, 100 г — 1 у.е. Глазунья из 2 яиц с ветчиной – 1 у.е. Кофе, чай без сахара - 0 у.е. .
Обед Салат овощной с шампиньонами, 150 г – 6 у.е. Сельдереевый суп, 250 г - 8 у.е. .
Бифштекс - 0 у.е. Чай без сахара - 0 у.е. .
Полдник Орехи грецкие, 50 г - 6 у.е. .
Ужин Помидор средний - 6 у.е. Курица отварная, 200 г - 0 у.е. .
ИТОГО: 28 у.е. .
В Т О Р Н И К
Обед Салат овощной с маслом, 100 г - 4 у.е. Щи с мясом и сметаной, 250 г - 6 у.е. Шашлык, 100 г - 0 у.е. Чай, кофе без сахара- 0 у.е. .
Полдник Сыр. 200 г - 2 у.е. .
Ужин Капуста цветная отварная, 100 г - 5 у.е. Куриная грудка жареная - 0 у.е. Чай без сахара- 0 у.е. .
ИТОГО: 23 у.е. .
С Р Е Д А
Обед Салат на капусты с маслом, 100 г - 5 у.е. Суп из плавленых сырков с овощами, 250 г – 6 у.е. Отбивная из нежирной свинины, 100 г - 0 у.е. Кофе без сахара - 0 у.е. .
Полдник 10 оливок черных – 2 у.е. .
Ужин Помидор средний - 6 у.е. Рыба отварная, 200 г - 0 у.е. Стакан кефира - 6 у.е. .
ИТОГО: 36 у.е. .
Ч Е Т В Е Р Г
Обед Салат овощной с шампиньонами, 150г - 6 у.е. Бульон куриный, 250 г (кусочек курятины, зелень, лук репчатый) - 5 у.е. Люля-кебаб из баранины, 100 г - 0 у.е. Кофе без сахара - 0 у.е. .
Полдник Сыр, 200 г - 2 у.е. .
Ужин Салат листовой, 200 г - 4 у.е. Рыба жареная, 200 г - 0 у.е. Чай без сахара - 0 у.е. .
ИТОГО: 25 у.е. .
П Я Т Н И Ц А
Обед Салат из тертой моркови, 100 г – 7 у.е. Сельдереевый суп, 250 г - 8 у.е. Эскалоп - 0 у.е. .
Полдник Арахис 30 г - 5 у.е. .
Ужин Вино сухое красное, 200 г – 2 у.е. Сыр, 100 г - 1 у.е. Рыба отварная, 200 г – 0 у.е. Салат листовой, 200 г – 4 у.е. .
ИТОГО: 30 у.е. .
С У Б Б О Т А
Обед Салат из капусты со свеклой и подсолнечным маслом 100 г - 6 у.е. Уха, 250 г – 5 у.е. Курица жареная, 250 г – 5 у.е. .
Полдник Семечки тыквенные, 50 г – 6 у.е. .
Ужин Салат листовой, 100 г – 2 у.е. Рыба отварная, 200 г - 0 у.е. Стакан несладкого кефира – 10 у.е. .
ИТОГО: 31 у.е. .
В О С К Р Е С Е Н Ь Е
Обед Салат с огурцами, 100 г – 3 у.е. Солянка мясная, 250 г – 5 у.е. Курица-гриль, 200 г- 0 у.е. Чай без сахара - 0 у.е. .
Полдник Орехи грецкие, 30 г - 4 у.е. .
Ужин Помидор средний – 6 у.е. Мясо отварное, 200 г – 0 у.е. Стакан несладкого кефира – 10 у.е. ИТОГО: 31 у.е. .

А я вот сама сидела на кремлевке и очегь ею давольна, но проблема в том что я постоянно срывалась и кг возвращались))) Кто бы что не говорил, а ведь на любой диете нужно сидеть правильно... Если в правилах кремлевки написано что мясо и сосиски 0 у.е. то что теперь только ими питаться? Нет, конечно! Обязательно нужно вкл в свой рацион овощи и фрукты, орехи и т.д. я сама была зарегестрирована на сайте, посвещенном КД и там "бывалые" девочки, которые похудели на КД постоянно ругали новичков за скудное питание в размере 5 у.е., ведь нужно ограничить до 40!!!! А на сорок ты огого сколько сможешь съесть порлезного и вкусного для здоровья и при этом похудеть!!! Вот я честно сказать не помню сейчас, но по моему есть доктор Маркин, вот у него диета похожа на кремлевку очень, так что самое интересное он сам на ней похудел и с его помощью худеют многие!!! Я никого не настраиваю, у каждого свое мнение на счет каких-либо диет, но лично я не считаю КД ужасной!
P.S. На КД нельзя колу лайт))))) И простите за не грамотность))

У меня была подруга, тоже сидела на этой диете, все было замечательно, начала худеть с верху, когда дошло до бедер, все остановилось, да так странно, у нее теперь ноги столбиками, стали очень пухлые, причем, даже коленок не заметно. Это очень страшно и не красиво.

Не знаю чего вы все хвалите эту диету?я сидела на ней неделю,ждала ошеломляющих результатов (как многие пишут),а потеряла всего лишь 0,5 кг.Расстроилась жутко и решила никаких диет,учусь правильно и вмеру питаться,ведь всю жизнь на диетах не просидишь