Алка Фиалка
Доброе утро! Ты как всегда молодцом!



Правильно, если сильно хочется, то можно. Главное чувствовать правильно. А то порой я . например, и не задумываюсь, а может и без него могу обойтись. Для меня торт-значит надо обязательно попробовать!

У меня точно так же. Мне кажется. что дело в том , что мы теперь мамы.Несём теперь ответственность не только за себя , но и за детей. У меня сразу мысли, а что с детьми будет, кому нужны будут чужие дети, а как они будут без меня и т.д. Страх безумный! Я сказала , что на самолёте больше не полечу. Хотя по статистике, самолёты бьются меньше , чем те же машины и автобусы. Но когда к земле ближе , то как то спокойнее.
Хорошего дня тебе и отличного настроения!

Приветик


Аааа Интересно к чему тогда они снятся нам, нелетающим? )


правильно


Потому что появился ребенок. Стала более отвественно относится к своей жизни

Алка Фиалка
Привет!
Увидела в каком-то постике, что ты вес контролируешь по вечернему взвешиванию . Для меня очень необычный способ, хотя я перед сном часто взвешиваюсь. Мне интересно, на сколько же отличается утренний результат от вечернего? И вообще, почему так?
Грохнуться можно... У меня перелетов не так уж много, где-то около 10 будет, а вот с парашютом - увольте.... Страшно же, высота...

Да, Аллочка, какой у тебя напряженный ритм жизни! Я в шоке! Для меня женщины-руководители всегда были большой загадкой. Нести такую ответственность и находиться в постоянном напряжении - дело сложное и не каждой женщине под силу. Как тебе в роли босса?

Всем добрый вечер!
Сегодня как-то много в течение всего дня кушала. В итоге БЖУК 96-75-267=2152. Вот и весы показали 68.4
2 дня подряд какой-то жор на меня напал.


А я вот стюардессам не завидую


Я сегодня не препятствовала. И вот результат в БЖУКах


Я тоже впервые полетела, когда мне было 21 год. Так что все у тебя впереди Один год как-то считала, вышло 36 перелетов. И я еще не так часто летаю.

Вот я стараюсь как раз от бездумного запихивания в себя отдохить. Если позволяю сладкое, то стараюсь, чтобы это было с чувством, с толком, с расстановкой.


Я тоже в этом причину вижу...


Да уж столько в новостях обмусоливают, неудивительно, что снятся.


На самом деле я и вечерний фиксирую, и утренний. Средняя разница за последние 2 недели вышла 0.75 кг. А вообще когда 0.5-1.3 - это в пределах нормы (по крайней мере у меня получается).
Я решила контролировать по вечернему, так как это меня хоть как-то стимулировало вечером не наедаться Хотя воду пила нормально, понимала, что это и не привес вовсе.


Будешь смеяться, я тоже высоты безумно боюсь, с детства. Да и сейчас, когда при мне кто-то подходит к открытому окну, мне плохо становится...

Первое время было очень сложно. Так сложились обстоятельства, что у меня был быстрый старт, мне тогда было всего 24 года. А сейчас я уже научилась хладнокровно относиться ко многим вопросам. Но... двигаться выше мне не очень хочется. И так комфортно

#77
анимационные картинки

Доброе утро!
Может, КД близко? У меня перед ними обычно такая же напасть
О, а я обожаю летать самолетами. Правда, у меня это не так часто получается, как у тебя, но я обожаю все, что связано с перелетами, даже предварительное собирание багажа Самый долгий перелет у меня был почти 20 часов, вот я тогда кайфовала А мои попутчики были, как выжатый лимон.

Алла, ты БЖУ тоже в экселе считаешь? Я вот сваяла себе простенький дневник питания с расчетом только итоговой калорийности, теперь думаю, надо ли автоматизировать подсчет БЖУ...

Доброе утро всем!

Ребека, спасибки! Спалось хорошо!


КД - это само собой А то бывает еще что называется "просто так"


Ого... я раньше тоже с удовольствием летала, правда, полеты больше 3 часов меня уже напрягали. Мой самый дальний перелет был часов 5, не больше.
А ты куда так далеко летела 20 часов???


Да, в Экселе. Мне девочки присылали таблички, которыми они пользуются. Я в итоге сделала под себя. Если хочешь, могу показать. Но я тебе советую и БЖУ считать, не только калории.
Так сразу будет видно, что нужно подкорректировать в питании. Для меня открытием стало, что я мало белка ем. Всегда считала, что перебираю. А когда стала ограничивать себя, оказалось мало.

Понятно. Но линеечку ты двигаешь по вечернему, так? А, точно, вот вижу:

Интересный подход

Я только иногда эту разницу высчитываю. Наверное, тоже послежу

Ага... Я в норме Только у меня чуть больше, чем у тебя, разница, 700-800 г - это минимум, чаще всего 0,9 - 1 кг отваливается.

Да-да-да-да-да!!!!!! Именно!!! Или даже по телеку смотрю, как кто-то по карнизу идет, или висит высоко над землей - всёёоооооо, мне уже дурственно. А у кумы дома на 11-ом этаже я даже к балконным дверям не подхожу

Во Вьетнам. Я там три года жила (родители нефтяники, работали по контракту), там же и школу закончила.
Хочу и показать, и прислать Я тебе в личку кинула свое мыло.

Приветик


Случается. К сожалению! По моему опыту лучше уж не противится, просто пытаться налегать на что-то менее калорийное (хотя, опять же, по опыту знаю что тянет на всякие бяки


А может у тебя есть готовая ссылочка, где посмотреть нормы БЖУ? Я тоже считаю только итоговую калорийность, но подозреваю, что питаюсь не совсем правильно

да и такое бывает , а у некоторых это случается чаще чем КД.

Аллочка, добрый денёк!

ого, я только представлю - мне дурно

а я на 6 у свёкров не хожу

Хорошего денька, кстати, как вес?

Привет!!
Насчет перелетов - ох....больная тема....
Раньше - кайфовала, а как дети появились, так стала бояться летать....Был период, когда без пары бокалов вина вообще не могла расслабиться...Ну а сейчас учусь снова получать удовольствие от перелетов.

Аллочка!!!
Сушай, а можно и мне такую табличечку? А то у меня тоже с белком недобор...

Добрый вечер!
Сегодня кушала интенсивно, но много вышло черешни и малины, так что сытость хорошая БЖУКи 97-66-259=2016. БЖУКи тоже немаленькие
Но вечером была на тренировке. Весы показали 68.
Карту в спортзал закрыла на 10 дней. Завтра вечером хочу в сторону моря на выходные поехать. На следующей неделе ожидает командировка, так что немного отдохну. В свободные дни буду на роликах кататься или с Тимкой гулять.
Сегодня Тимур с горки полетел хорошо, носом на асфальт. Я этого не видела, с бабушкой произошло. Возраст такой пошел, за ними глаз да глаз нужен.

У меня тоже бывает до 1 кг, но вот средняя почему-то в июне вот так получилась.


Вот и при таком страхе высоты мне очень понравилось прыгать с парашютом.
Вот мое выражение лица во время подготовки в полете (знаю, что минут через 10 прыгать):
#77
Вот мои круглые глаза в момент отделения от самолета:
#77
А вот уже наслаждение полетом:
#77
Я прыгала в тандеме, то есть вдвоем с инструктором, с 4 тыс.метров, 1 минута свободного падения.
И что самое удивительное, после прыжка я еще больше стала бояться высоты, хотя собиралась и заниматься этим видом спорта.


Я даже не знала, что туда так долго лететь. В Америку меньше


Я уже отправила. Если что непонятно, спрашивай.


Вот я сегодня килограмм ягод и замочила ))


У меня готовой ссылки нет, разные источники немного разное.
Но вот к чему я пришла в результате размышлений и чтений многих дневников здесь (вот углеводы только сегодня с Натулей обсуждали).
Белки - норма 1-1.5 г на 1 кг веса. Причем 1 г - это минимум. Если активно занимаешься спортом, может быть и больше, и 2 г. Но в среднем можно считать 1.5 г.
Жиры - женщинам меньше 20 г жира в день не рекомендуют (не берем в расчет РД), но и больше 60 г не похудеешь сильно. Поэтому желаемый интервал 20-60 г, идеал где-то 30-40 г.
Углеводы - нужно потреблять в день где-то 170-200 г.
Но важно еще и качество каждой группы. Я здесь говорила лишь о количестве.
Но при этом нужно учитывать, что соотношения различных БЖУ могут колебаться. Даже есть системы, когда в одни дни белки увеличиваешь, в другой углеводы. Это не дает организму застояться, получаются так называемые "качели".


Вот у меня сегодня тоже получилось "просто так"
Когда жила на 1-ом этаже, высоты не боялась. Переехала на 9-ый, появился страх высоты


Я тоже пыталась в начале решать проблему бокалом вина. Но у меня после этого на приземлении голову просто разрывало. Сейчас уже попривыкла


Давай адрес, сброшу.