Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 27 окт 2025, 01:12

Сообщения без ответов | Активные темы

Mary_Личный дневник (:

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 25 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

cool85

Заголовок сообщения:

Добавлено: 24 июн 2009, 16:13

Баронесса

Зарегистрирован: 05 фев 2009, 09:16
Сообщений: 225
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

т.е это просто вместо ужина? эффект на утро есть? например - хороший стул

Вернуться наверх

cool85

Заголовок сообщения:

Добавлено: 24 июн 2009, 16:15

Баронесса

Девчонки держите за меня кулочки

), завтра еду на собеседование .. сегодня сделала прическу сама, завтра думаю ее сделать

, очень простая и уходит на нее всего 10-20 минут, сейчас фото если выйдет добавлю

Вернуться наверх

cool85

Заголовок сообщения:

Добавлено: 24 июн 2009, 16:23

Баронесса

вот собственно я.. сейчас покажу фото ракурс причесона сзади

Последний раз редактировалось cool85 21 мар 2010, 14:41, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх

Pie

Заголовок сообщения:

Добавлено: 24 июн 2009, 16:26

Принцесса

Зарегистрирован: 11 янв 2009, 17:58
Сообщений: 8781
Откуда: Москва
Награды: 11

Благодарил (а): 180 раз.
Поблагодарили: 316 раз.

Дневник: Pie. Дневник.

Стул при моем рационе всегда хороший. Я не применяю диет. Я просто питание перестроила. Почитай дневник может пригодится. Коктейль заменяет ужин. Есть после него не хочется.

Чтобы был нормальный стул:
1. Ешь больше овощей (сырых или тушеных)
2. Пей достаточно воды. Желательно в 1-й половине дня, чтобы избежать отеков.
3. Ешь кисломолочные. Любые. Но если ешь жирные, то немного.
4. Качай пресс-лучший способ избавиться от запоров.

Вернуться наверх

cool85

Заголовок сообщения:

Добавлено: 24 июн 2009, 16:27

Баронесса

вот вид сзади, что-то в фото он выглядит как-то...хм.. может и не пойду так..
#77

Вернуться наверх

cool85

Заголовок сообщения:

Добавлено: 24 июн 2009, 16:30

Баронесса

Pie писал(а):

Я просто питание перестроила

здорово..
пресс - я делаю те упражнения которые ты мне посоветовала - большое спасибо

Вернуться наверх

Pie

Заголовок сообщения:

Добавлено: 24 июн 2009, 16:35

Принцесса

Зарегистрирован: 11 янв 2009, 17:58
Сообщений: 8781
Откуда: Москва
Награды: 11

Благодарил (а): 180 раз.
Поблагодарили: 316 раз.

Дневник: Pie. Дневник.

Молодец. Если надоест свистни, я другие напишу. У нас тренер все время разные дает на занятии. Не соскучишься.

Ты бы хоть улыбнулась. Нельзя на собеседование с таким лицом ийти. Ты очень симпатичная, но если так на нанимателя посмотришь, он под стол спрячется. Глупо хихикать не надо, а вот мило улыбнуться в нужный момент-это самое то.

Прическу почти не видно. Темное фото очень.

Вернуться наверх

cool85

Заголовок сообщения:

Добавлено: 24 июн 2009, 16:44

Баронесса

Последний раз редактировалось cool85 21 мар 2010, 14:42, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх

cool85

Заголовок сообщения:

Добавлено: 24 июн 2009, 16:47

Баронесса

на собеседование есссстееесссственно с улыбочкой, хочу чтоб взяли, надоело дома быть...

так.. ужин - салат -1 огурец, 1 помидорка, четверть болгарского перца,с раст.маслом и щипоткой соли, и все.. может позже минерал.воды с лимоном выпью

Pieупражнения пока не надоели.. делаю то всего ничего

Вернуться наверх

Pie

Заголовок сообщения:

Добавлено: 24 июн 2009, 17:56

Принцесса

Зарегистрирован: 11 янв 2009, 17:58
Сообщений: 8781
Откуда: Москва
Награды: 11

Благодарил (а): 180 раз.
Поблагодарили: 316 раз.

Дневник: Pie. Дневник.

Класс! И не жарко.

Я думаю, что тебе сейчас надо сосредоточить мысли на работе и не думать о кг. Питание у тебя :!:

. Гимнастику ты делаешь. Продолжай, но про вес не думай. Пройдет несколько дней и ты увидишь результат.

Вернуться наверх

cool85

Заголовок сообщения:

Добавлено: 24 июн 2009, 18:33

Баронесса

а еще кушать хочется.. от того что заняться не чем, вот привыкли перед телеком кушать..

Вернуться наверх

cool85

Заголовок сообщения:

Добавлено: 24 июн 2009, 18:38

Баронесса

Pie писал(а):

Итак о процессе:

1. Отказалась от мучного и сладкого. Оставила маленький кусочек черного (ржаного) хлеба. Сладости заменила сухофруктами в микродозах, чтобы только почувствовать вкус.

2. Мясо заменила на рыбу и курицу. Все отварное.

3. Чай только зеленый, кофе с молоком.

4. Фрукты немного.

5. Обощи разные, в разных видах: сырые, вареные, тушеные.

6. Обезжиренный творог, кефир

7. Каши на завтрак (гречка, овсянка)

Все без сахара и главное без соли. Без соли поначалу было трудно, но я, вроде, привыкаю. В моем случае (я никого не призываю отказываться от соли) это большое благо т.к. перестало опухать лицо.

Завтрак - каша, кофе, чай, мед (на кончике ложки),

Обед - овощи, куриная грудка или рыба, чай, сухофрукты, сухарики ржаные

Ужин - творог или салат, заправленный кефиром.

Перекусы, когда становится совсем грустно из того же списка.

отличный план и кстати простой

Вернуться наверх

Pie

Заголовок сообщения:

Добавлено: 24 июн 2009, 22:09

Принцесса

Зарегистрирован: 11 янв 2009, 17:58
Сообщений: 8781
Откуда: Москва
Награды: 11

Благодарил (а): 180 раз.
Поблагодарили: 316 раз.

Дневник: Pie. Дневник.

Мясо я ем, но совсем чуть-чуть. В основном в блюдах с овощами. Из сухофруктов особенно полюбилась вяленная груша. Очень сладкая и выводит токсины. Без соли питалась только в начале. Хорошо уходил вес без соли. Надо попробовать посидеть опять не подсаливая пищу. Я правда в посление дни подсела на брынзу с помидорами. Очень вкусно и насыщает, но она очень соленая.

Вернуться наверх

Pie

Заголовок сообщения:

Добавлено: 25 июн 2009, 15:57

Принцесса

Зарегистрирован: 11 янв 2009, 17:58
Сообщений: 8781
Откуда: Москва
Награды: 11

Благодарил (а): 180 раз.
Поблагодарили: 316 раз.

Дневник: Pie. Дневник.

Рецепт гречки в кефире:

В семь часов вечера нужно промыть 4 ст. л. гречневой крупы, уложить её в бокал, залить кефиром и поставить в холодильник. Утром, за час до приема основной пищи, съедается гречка. В течении дня вам никаких ограничений не делается.
В общем, вы как бы выгоняете из организма с помощью гречки большую часть веществ, употребляемых за день и остаетесь сыты.
Плюс диеты ещё и в том, что она работает как естественное очищение организма, т. е. вы потеряете ещё и все те вещества, которые вам не нужны или вредны, и поэтому у вас не будет стандартного вида "голодного вампирчика с синяками под каждым глазом", а напротив, улучщится цвет кожи, блеск волос и.т.д.

За это сообщение автора Pie поблагодарил: cool85(26 июн 2009, 18:13)

Вернуться наверх

Pie

Заголовок сообщения:

Добавлено: 26 июн 2009, 21:09

Принцесса

Зарегистрирован: 11 янв 2009, 17:58
Сообщений: 8781
Откуда: Москва
Награды: 11

Благодарил (а): 180 раз.
Поблагодарили: 316 раз.

Дневник: Pie. Дневник.

http://www.youtube.com/watch?v=_hEtniXm ... ated&pos=8

http://www.youtube.com/watch?v=zPus0YscDzk

Хорошие комплексы. Там только есть упр. из положения "березка". Это когда стоишь на лопатках. Его делать не надо.

Вернуться наверх

Страница 13 из 25

[ Сообщений: 362 ]

На страницу Пред. 1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 25 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: