Я уже показывала фото 2 девушек , одинаково роста, веса и возраста. Одинаково идут по дорожке. Но одна сожжет больше в 2 раза чем другая. Так как у одной этот вес состоит из мышц, а у другой из кожи и жира. Количество мышечной массы определяет сожженные калории, а не пол возраст и вес. Так что это весьма приблизительно.

#77 #77

61,9 кг, минус 300 г.

Я знаю теорию, читать люблю) и пишу, что не учитываю эти показания. На нашем форуме (долго искать, сейчас не полезу) читала, что для учёта аэробной нагрузки (а я любитель именно аэробных) чуть ли не основным показателем является ЧСС. На велотренажёре каждые 5 минут проверяю ЧСС, потом по формуле сама высчитываю. Количество мышечной массы не учитывала никогда и понятия не имею, как ее проверить. Надеюсь, она у меня есть))) в незначительном кол-ве, но есть) как минимум - мне удается сохранять вертикальное положение, и в моей жизни достаточно много физического труда
Припоминаю, однажды, в 2014 году приятельница, работавшая в Гербалайф, пригласила меня на тестирование, там меня босыми ногами поставили на какие-то специальные весы, выдали потом заключение на бумажке, она долго хранилась, но если даже не выбросила, сейчас не найду. Там было все очень прекрасно - это помню) мне было 40 лет, умные весы сказали, что все мои параметры (хз какие) соответствуют возрасту 23 года). И "сказали", сколько во мне воды/жира/мышц. Это мне снова надо на такие весы?

Лена, надо было в обуви вставать на весы с жироанализатором??? Или ты в шоке от того, что в офисе Гербалайф не было профессиональной аппаратуры для биоимпедансометрии?
Пояснительную бригаду, пжлста для твоей реакции

Еда: 67,5/39,8/108,7 1063 ккал.
Активность) :
Короткий забег по рынку за мясом для собак, потом притащить в багажник около 18 кг в трёх пакетах;
Упражнения с лопатой - 30 мин;
Упражнения с сучкорезом - минут 20, удалила поросли яблонь и айвы;
Упражнения с тяпкой - 2 часа;
Готовка - чуть более 4 часов;
Шаги - 23399.

Я в шоке, что кто - то еще верит «умным весам» и прочей подобной чепухе.

Я бы , наверное, уже помЕрла от такого! Ну, пояснице моей точно капец был бы!

Я тогда отнеслась к этому, как к развлечению. Подобные гаджеты стали доступными, можно даже домой купить и хоть каждый день узнавай, сколько чего в тебе))

Первые годы - да, очень тяжело было. А теперь это привычно. Сегодня вторую половину надо обработать

#77


Абсолютно ровный пол только в коридоре (кафель), фотки получаются стремные. Ну да ладно.
Вес 61,4 кг, минус 500 г.
Сахар 5,4 идеал для компенсации - 4,8, это совсем близко.
Давление 116/71. Пульс 68. Тут по красоте.
Шаги 23644.
Топаем дальше. Хасё слышит, что я давно проснулась, завывает под дверью. Вот обжора, а...

Еда: 64,1/37,5/128,2 1106,7 ккал.
На завтрак была гречка, замоченная на ночь в кефире, обожаю, это для меня очень вкусно; бутерброд с колбасой и сыром, кофе с молоком. На обед фрикадельковый суп с крошечным кусочком хлеба 15 г. Перекус - персик 130 г. Перед ужином "спасла" кефир)) выпила остатки 170 г. Ужин - пшеничная каша на воде, огурец, помидорка, 200 г цветной капусты потушила + 2 яйца. И доела паштет, там его граммов 40 оставалось. Ну вроде сегодня больше есть не планирую, только вода остаётся.
Активность: пешком бегала в пункт выдачи, пришли заказанные тест-полоски. Их расход сильно увеличился, в связи с активным похудением просто понятия не имею, в какую сторону изменится потребность в инсулине.
В огороде не работала, +35 однако, даже сейчас ещё +32. На жаре щитовидка начинает "душить". Только полила все быстренько.
Шагов сейчас 36827. По дистанции это более, чем полумарафон)) вот сегодня нагрузка на все тело ощущается реально

Натуля, да ты просто стахановец!
Похудение гипертемпами!
Только будь аккуратнее с сахаром!
У меня вопрос по шагомеру.
Вот ты проснулась, встала с кровати. Куда ты сразу лепишь пульсомер? Он у тебя с клипсой или на веревочке?

иногда бывает)))

Стараюсь запаслась тест-полосками, измеряю почаще.

Пульсомера у меня нет. Он измеряется танометром, когда давление проверяю. Часто проверяю пульс во время активности, сама пальцами его на запястье, допустим, за 20 сек и умножаю на 3. На велотренажёре пульсомер брешет. Только сама. При этом я не останавливаюсь. То же самое и при ходьбе могу. На в/тр стараюсь не превышать 125-128, а при ходьбе максимум до 105 разогнать можно, спустя минут 40. С пульсом у меня особо проблем нет
Если ты все же про шагомер, то вот он у меня в ладони, к нему есть чехольчик со шнурком, Я всегда ношу его на белье, либо сверху, либо снизу)) как показывает практика, он более точно показывает, если прижат к телу, чтобы все ударные колебания чувствовать. При ходьбе шаг должен быть фиксированным. Первые три секунды в начале ходьбы он не считает, так что если весь день топтаться на кухне и сделать мильен шагов, он почти ничего не посчитает. Обычно он занижает кол-во шагов на 5-7%. То есть к моим показаниям на каждую тысячу ещё +50, смело.

#77 #77
Вес 60,8 кг, минус 600 г. Дублирую, потому что со временем изображения могут пропадать.
На шагомере первая "3")) вчера нормально показывал, сегодня кусочки цифры выпадают... Он старенький))

А ты не любишь дома аэробику делать?