Умничка, полностью поддерживаю! Я тоже сейчас вернулась к изучению литературы, на разные темы, и про питание, и про стресс, и про разное другое, очень помогает. А медитации тоже не мое, мне больше заходит научный подход)

Fantasma
Ритуль, а ты что нибудь прочла с хорошими практическими советами о том, как распознать и предотвратить срыв?

фигасе!! пошла я ха ботвой
вот это ты жмешь - интересно на что?)))

я тоже рада почитать тут основное - на книги к сожалению нет времени - ждем Ленчик что там узнаешь новенького -делись))

Я люблю повторять, что вес - функция не линейная, зависит от множества вводных. И относиться к цифрам на весах надо более-менее философски. Главное - что-то делать. Один-два дня особо не могут изменить стиль питания/нагрузок за предыдущие несколько месяцев. Немного терпения и действий - и результат будет

Поэтому целесообразно взвешиваться раз в неделю

Мне тревожно, если я хотя бы 3-4 раза в день не взвешиваюсь можно больше у меня собака щенок, ещё и за ее весом слежу, но там интересует именно в "+"

Обожаю собак! А фоточки есть?

Ну есть какие-то)) ты мне подскажи, каким хостингом пользуешься, а то раньше был радикал и беды не знали, а сейчас не могу разобраться

Я пользуюсь
imgbb.com
Очень нравится. Там можно и на русс яз переключить

Тааааак за неделю минусом всего 800 г. Негусто
Жру многовато! Надо урезать до 1500 кал

Да ладно)) кокетничаешь отличный результат

А сейчас сколько ккал в день?

Сейчас около 1600-1700
Ну, вот сегодня всего 600 и больше есть не хотела

Вроде и не много...

Я держу низкие калории уже неделю... И всё жду, когда захочется есть понимаю, что долго так не сможет продолжаться

ну, сегодня 79,8