Ну и фик с ней) не последний же день живем

Самый беспроигрышный вариант, как в той песне: красота среди бегущих, первых нет и отстающих))

Рассказывай

Привет! С отвесиками! Я как пропаду чуток, у вас сразу отвесы у всех. Подозрительно как-то Боитесь, что я через десяток дней вернусь 55?

Как у меня ведро кофе с сигаретами

Ну это ж ролик есть. Жена запаролила холодильник на сетчатку глаза, чтоб муж похудел, а не жрал ночами. Спит крепко, но сама весит 110кг. Так что муж задолбался ее к холодильнику таскать

все равно хочу свои 58

Всем привет
всё печально...
как перестала сюда заходить так и стал вес подниматься

сегодня от моих 61,1 кг в ноябре 2023 года не осталось и следа....
к сожалению, с сегодня очередной мой приход сюда - 65,3
Тренировки по расписанию, их и не бросала
но питание хромает, видимо поэтому тюда сюда (но больше конечно в меня ) вес шкалит(((
Сделали замеры с тренером и теперь деваться некуда :

Итак, сегодня 26_04_24 мой вес 65,3кг
талия: 77,5см
бедра: 101 см
руки: 32,5 см
ноги: 60,0 см
грудь: 97,0 см

С возвращением!
Я тоже, как только ушла, стала набирать вес. Поэтому обратно вернулась. Дневничок очень помогает.

Привет, все в той же поре- чуть сдвину - опять наберется и так по кругу не жрать не получается
Но, я как всегда прихожу к одному - сдвигать получается только при двухразовом питании ((( К сожалению, как ни пробую по 3 раза етсь +2 перекуса - ни очем для меня(
но я не сдаюсь

А давайте просто жить) с усилиями похудеть, или БЕЗ, но просто жить)
Девочки!!! заходите, пишите, общайтесь)) касается всех!

NORIK-09
Привееет)))

Очень хорошо понимаю с утра до обеда и чуть дальше - все прилично) а под вечер хоть в одиночку меня заключайте. Неведомый жор. Откуда и зачем - непонятно.

Мне помогает отказ от обеда. Прям сразу по весу заметно. Но мне по питанию (режиму инсулина) такое не показано. Просто в обед как правило самый объемный прием еды.

Привет, да, ты права стройнеть можно вечно , а жизнь у нас одна - так что да - стройнеем, но и живем (питаясь правильно )
Всем отличного настроя!
Не сдаваться!

Мой вес сегодня 65,1 (от вчера -0,4кг). Радует

Молодец , продолжай в том же духе.
Я читала про интервальное питание, многие очень хороших результатов на нем достигают. Главное, не есть больше, чем тратишь.

Привет, отвесик еще небольшой -0,3, итого сегодня вес 64,8кг

Нормальный такой отвесик, очень даже хороший. Как ты сейчас питаешься? Спортом занимаешься?

Привет)
2 раза - завтрак и обед, вечером могу яблоко, стараюсь держаться, вот иногда балую себя протеиновым батончиком - почти год уже занимаюсь тренировками - тело подтянулось, конечно и мышцы проглядываются
спорт - это мое все - по 10 000 шагов в день + 3 (бывает и 4 ) раза в неделю по часу групповые тренировки.

Раньше я постоянно брала быстрорастворимые хлопья геркулеса - вот уже месяца два назад взяла геркулес МОНАСТЫРСКИЙ - его надо варить 25-30 минут, и на ночь я еще его замачиваю перед варкой, он насыщает конечно намного лучше организм

Последний раз во сколько ешь, я имею в виду обедаешь? Яблоко вечером можно не считать.
С тренировками ты круто! Я никак начть не могу. Начну и заброшу сразу, в режим пока не могу войти.

дала себе уставку чтобы не пропускать - не рассматриваю их как развлечение -которое можно забросить, для меня это как работа - стараюсь не пропускать) и как я поняла - уже пожизненная) Ну с возрастом может будут меняться виды нагрузок