Привет!
Я знакомиться.
Меня зовут Елена.
А вас?

ох, опять я возвращаюсь с позором на тропинку похудения( нажрала к лету почти 75 кг. как я себя не люблю и как еда скрашивает мою жизнь, это я признаю. но как же хочется опять быть стройной хотя бы, если не тонкой-звонкой. недавно в магазине какой-то парень выбирал шоколадки и спросил меня, какую купить шоколадку женщине за 40, такой как мне.. а мне и 35 еще нет. я так ужасно выгляжу в этом весе.. прям плакать хочется.
сегодня вроде целый день держусь нормально, но так жалко себя и сразу мыслишки, а может ну его все... просто надо немного потерпеть, чтобы организм адаптировался. надо просто немножко перетерпеть..

ох, наверное, уже не актуально) меня зовут Оля и ко мне можно на ты) на "вы" даже как-то непривычно))

Оля привет!с возвращением и мне бросилось в глаза

эту мысль отсекай сразу,любовь к себе это наше спасение,как мне кажетсмя оно дает нам стрессоустойчивость,уверенность и обязательно принесет успех!
а вот это отставитьт,себя жалеть конечно надо,но далеко не всегда.
желаю найти тот настрой,при котором вес будет уходить и присутствовать только позитивные мысли,думаю все получится

ну вот первая причина:почему нам нужно скинуть кг.это же естественный и безболезненный способ омоложения,не будем упускать шанс,пока дается все намного легче,чем с годами.

Оля привет, с возвращением! Я Рита, приятно познакомиться
Что позорного в том, чтобы заботиться о себе, своем весе и питании? Прекращай ка это Не сдавайся, работай в этом направлении, и все получится, а мы поддержим
Что планируешь изменить в питании?

Привет, Валя) приятно познакомиться)


ну вот так сложилось, что нет этой любви, есть любовь к еде раньше такого не было, я не пряталась за едой как за спасательным кругом.
" В этом мире столько путей,
Столько замерзающих рук.
В тихоокеанский ручей
Кинь мне свой спасательный круг"


ну, сегодня я проснулась с более-менее твердым желанием что-то уже менять в себе. к вечеру просто запал затих)) но надеюсь, со временем будет лучше.



это точно, лишние кг здорово добавляют возраста мне. у некоторых вот они прилипают как-то гармонично, формы так появляются, все красиво. а у меня щеки, три подбородка и висящий живот(

Рита, приятно познакомиться, рада, что забежала ко мне)

позорно то, что не забочусь вот ни фига, а вспоминаю, когда уже совсем унылый вид приобретаю. постараюсь не сдаваться, спасибо!

ну, пытаюсь перейти на более-менее нормальное питание, хотя я не ставлю себе жестких ограничений в рационе, стараюсь не демонизировать еду. это чревато срывами в дальнейшем. у меня подсчет ккал. и немного спорта. дома есть дорожка, я на ней не бегаю, только хожу. вот сегодня прошла 4 км. по питанию за верхний предел не вышла))

Привет, я Татьяна.

Зашла познакомиться и пожелать удачи.

Как говорится, не важно сколько раз оступился, важно сколько раз встал и продолжил. Поддерживаю девочек, не стоит ругать себя, это совсем не мотивирует двигаться вперед. Лучше уж хвалить за самые маленькие достижения!

Желаю достичь цели и получить удовольствие в процессе.

привет, Таня! ох, спасибо за такой теплый прием. прям воодушевляет, правда))

Добро пожаловать, Ольга!
Молодец, что присоединилась!

спасибо! надеюсь, я тут задержусь!

Добрый день форум и дневничок)
сегодня вес 74,4 (-300г)
небольшой отвес, приятно
Сделала тренировку до завтрака: беговая дорожка 4 км, 3 упражнения с гантельками на руки, больше не смогла. гантели по 3,5 кг. для меня прям сейчас тяжело, а новые пока покупать не знаю, надо ли или потерпеть так.
руки у меня такие желеистые, сало висит, кожа откуда-то. не фонтан короче, вид. хочу их подтянуть маленько.

завтрак: кусок белого хлеба с маслом, сыром, банан, кофе.
обед: суп с курицей, лапшой и овощами.
на ужин планирую запечь рыбу в духовке на подушке из лука и морковки.
Хорошего дня мне и всем!

Ольга, а ты калории считаешь?

ура,с отвесом

ага, в калоризатор все забиваю, на 1600 ккал норму рассчитала, чтобы худеть)

ура,с отвесом [/quote]
спасибочки) думаю, 1,5 -2 кг уйдут и будет морально полегче