1

вчера 11000 шагов из активности, сегодня 5000 питание пока без подсчета. подсчет начну с пятницы. измерение раз в неделю

Олеся07
давай

подошла к концу неделя. Активности мало, плохое самочувствие) сдала сегодня кровь -полный чек ап и вес пошел потихоньку вниз)! сегодня начну готовить и приемы пищи с подсчетами =)

2,5 kg

идем тихонько, активности нет, так как не восстановилась после болезни. еще чуть ближе к цели

Привет, я знакомиться, а может вспоминать друг друга
Может ты мне напомнишь, как на линейке вес менять и сообщения удалять?

профиль -подпись - открывается ссылки на линейки. прям в них цифры редактируешь )

Олеся07
И куда мы пропали?? Как вес?

Олеся, привет!
Я знакомиться
Меня зовут Елена

06.04.2023. Утром увидела заветный вес 100.1 кг, от изначального минус 20 кг. В этот раз не так экстремально. В мой последний успешный опыт было минус 55 кг за 5 месяцев. Итог- срыв , набор, испорченный метаболизм. Было много кардио, помимо силовых, из зала не вылезала. Сейчас стабильные 4 тренировки силовые в неделю. кардио почти нет, ну может иногда в совокупности доходить 25 мин в день тренировки , чаще редко. И меня это устраивает. Мозг желает тренировок, и не сопротивляется как раньше. Раньше он знал- минимум час тренировки, час кардио следом, а то и 2 часа в день. Сейчас я иду узнавать себя, свои возможности. Веса растут, техника улучшается- меня радует и мотивирует.Да, не тот результат как хотела. Но и качество тела другое. Формы другие. Для меня это новое, минус 17 см в талии за 2 месяца чисто силовые и питание?Для меня это новое, интересное. Идем дальше. Я рада что не сошла с пути. Правда есть в моей жизни фея-мотиватор, подруга моя, пинаем друг друга. Она сейчас написала с зала ,а время -полночь.. Я вчера вышла из зала в 00:20 , отработав рабочий день. Я пишу это для себя. Чтобы читать и понимать какая работа проделана ,чтобы не свернуть.

А, понятно!
А то я не понимала, почему гостям не отвечаете. Все, вопросов нет. Дневник сугубо для себя , только непонятно, зачем его тогда на форуме создавать, избегая общения

да я просто не разобралась особо как отвечать)

Нажать на слово ЦИТАТА на сообщении, на которое вы хотите ответить и напечатать ответ

Привет, я знакомитьься.

Естественно. Я столько год убирала. Были времена, когда вес бегом убегал, так я даже притормаживала специально. Вообще надо больше слушать свой организм.