Алена, привет
Хорошо, что ты говоришь откровенно о таких проблемах, как геморрой, тоже сталкивалась с такой проблемой. Большое количество зелени, овощей мне помогло

Привет, я сначала считала калории, потом забила на них, так как у меня один день 1300, другой 1650 - и примерно я так и летаю в этом полете.

Ну например рацион пятницы:
в 8:30 завтрак - взбитый в блендере творог фермерский 9% жирности, кефир, банан и ложка льняного масла.

в 11: 00 2 яблока, груша.

в 13: 00 обед: большая миска салата - листья салата, лук, помидоры, жаренные баклажаны, фета все заправлено маслом оливковым, конфета и кофе.

в 17: 30 ужин: креветки с пастой из твердых сортов пшеницы (это исключение, так как я не ем практически ничего, что на муке) и запеченная свекла со сметаной фермерской.

рацион субботы:

завтрак: 2 отварных яйца, творожный сыр и галеты из гречневой муки - 2 шт, творог и сок манго с мяготью смешенный с молоком.


обед: гречка, салат из яиц с черемшой со сметаной, свекла со сметаной.

ужин: 3 гречневых хлебца, салат из помидор и зеленного лука, свекла со сметаной и салат из яиц и черемшой, один сырок сладкий.

Готовить не было времени, поэтому питалась подножным кормом. Вчера с пришла с больницы и занималась ген уборкой, потом встреча с психологом была. Это было интересно. Разбирали мои настоящие отношения. Чтоб мне было проще с ними расстаться. Мой хлопчик, заявил на днях, что подумывает вернуть свою бывшую (мы вместе с ним не живем). Я сначала взорвалась, а потом... а потом решила, что это верное решение. И что это то, что именно мне нужно. Пошла с психологом. Разобрали мое отношение к этому и это еще раз подтвердило, что пусть идет на все 4 стороны. Впервые обратилась к психологу, но нужно было разобрать ситуацию со стороны. А самое смешное, что хлопчик не ожидал этого, видать надеялся, что я буду страдать и мучаться. А я наоборот, говорю вчера вечером, тебе действительно нужно вернуть ее. Она та, кто 7 лет под тебя и твои тараканы подстраивалась, это лучшее, что у тебя было. Я ему сказала, что я поддерживаю его в этом начинании и что я только за. Он в командировке и после этого напился. Девочки, я не манипулирую, я реально решила заполнить свою жизнь приятными моментами, а его отпустить. У психолога была 2, 5 часа. Сначала скулила, жаловалась, задавала вопросы: почему именно так со мной? за что мне это? а потом, я поняла, что это во благо мне. И что я только за. За 2 года отношений было многое и хорошее и плохое, но я не вижу этого человека рядом с собой через год или два. И самое интересное, что в планах, что я строила, его в целом и не было, то есть я всегда надеялась только на себя.



Это как пример.

Сегодня утро: 2 галета из гречневой муки, сыр творожный, свекла со сметаной и креветки. а еще желе кушала

Обед: суп : куриный бульон помидоры, морковь, лук и кабачки (картошку не ем и не добавлю) и естественно курица сама. -

ужин, хочу протушить сделать голубцы - индейка, чуть чуть риса и много много пекинской капусты и в бульон добавить помидоры и сметану.

Еще будет кефир с клетчаткой

Пью много воды литра 3, кофе пью с витом (заменитель сахара) и молоком, а также соки с мякотью, но если они сильно сладкие разбавляю водой или молоком.

spasibo.
спасибо.
Немного удивили 2 яблока и груша.
Никогда даже мысли в голове у меня не было заесть за раз 2 яблока, да еше и грушу. надо будет попробовать
Интересно смотреть, что и у тебя не смотря ни на что (работа, психолог), у тебя еше
есть время готовить себе разнообразную еду. Даже когда пишешь готовить некогда было..все равно, салат надо сделать,
баклажаны пожарить, креветки...кааааак вы все с этим справляетесь?

Если я сделаю голубцы, то я 2 дня ем голубцы, утром в обед, вечером, ночью...
Вчера вот окрошку сделала. и кошке куриную ножку отварила, так бульон стоит.
надо суп делать, а смысл, окрошка ведь. КАААК можно 3 раза на день готовить?
У меня вчера тоже типа уборка была, должна была быть.
Но позвонила мама по скайпу, сидит такая, перед ней чашка огромная с окрошкой
и сидит ест. Раздразнила...все бросила, побежала в магаз, сделала окрошку и все, на уборку уже сил нет.
А такие планы были

а мужичка этого, конечно надо бросать.
как псоле того как он сказал, что назад к бывшей хочет, с ним дальше отношения
вести? он же не с тобой хочет быть. в баню его. еше наглости хватает такое говорить.
если хочет, пусть молча идет и все. а если тебе говорит - значит хочет сделать тебе побольнее.
психологический садист какой-то.

у меня продолжение идотизма, теперь когда я сказала, ну ок давай уходи, я за тебя реально рада. Он говорит, я думаю. Я говорю, ну ок. Только наши отношения и не восстановить и ничего менять не буду. мне 2 часа мозг выносили. Теперь я плохая. Хорошо, что я была подготовлена и психолог мне сказал, какие он теперь приемы применять будет. Чтоб в расставании обвинить меня. Во вторник снова к психологу. Извините, что выдаю такие личные грязные трусы)))) просто выговориться захотелось.
Если честно, по мне лучше быть одной, чем типо хоть с плохеньким. Свои чувства я поборю. А жить под гнетом, не хочу, я не знаю, сколько мне той жизни осталось, чтоб мучиться.

Слов нет….,

манипулятор.
шли его к бывшей. И зачем ты с ним два часа разговариваешь вообше?
нафиг тебе это надо, нервы рвать.
решения приняла? все? раз послала и номер заблокировала, в списки внесла.
готово. сидишь, худеешь, повышаешь самооценку.

чувства...а чувства пройдут по любому со временем, выжгутся через боль, через слезы вымоются.
В итоге и любви не будет, и все равно разойдешься, но еше и нервы себе угробишь и уже не к психологу,
а к психиатору пойдешь...ну это я из своего личного опыта

Алена, привет, ничего себе ситуация с хлопчиком конечно. слать его лесом
Интересно,что сам решил к бывшей уйти, а тебя хочет выставить виноватой это как так...манипулятор
Прочитала твой рацион, все так аппетитно

особенно креветки

Девочки привет, спасибо за поддержку. Про хлопца = заблокировала. И на этом точка. Чувства есть, эмоции бьют ключом. Но включились мозги. Надеюсь с ними я справлюсь.

Вес сегодня 94,8 кг.

нашла себе палку, теперь начала к шагам добавлять различные руками.
Так нашла диск здоровья - советский еще, как думаете, мне его можно крутить? не все упражнения, а пока только легкие?

После ковида хоть и проверялась, но появились чувства тяжести в ногах. Начала пить утром милдронат, вечером детралекс - и меньше чем за неделю, это все прошло. старость дает о себе знать = шутттю

постоянно слушаю песню Анны Асти - Феникс, прям моя тема сейчас, нужно сгореть, чтоб воскреснуть

Решила завести новую привычку, каждое утро делать японский массаж лица АСАХИ Zogan, когда то делала и результаты очень даже нравились.

молодец. худеешь. в отличии от некоторых
но! я возьмусь за себя! я вчера всю квартиру и подьезд помыла. так что, можно заняться и диетой

прочитала про хлопца. Правильно сделала, что заблочила. Как у него язык вообще повернулся сказать женщине, с которой он встречается, что ему надо бы вернуть бывшую?? Ну ладно бы он друзьям об этом говорил, но женщине, которая его любит... Садист какой-то. Не нужен он тебе.

Девушки спасибо. Я сейчас мало хожу по дневничкам. Просто пока борюсь сама с собой. И решаю простые житейские вопросы. Занимаю себя всякой фигнёй. И не забываю про питание и хотьбу. Сейчас с подругой списались, у неё тоже чудо бывшее нарисовалось. Эхххх, и смех и грех