Доната, приветик! Очень рада за твой очередной отвес Меня очень прет на зеленуху именно летом, организм как-будто сам понимает что разгрузиться после зимы надо.

Всем доброе утро
Вчера линеечку передвинула, утром вес был 72 кг. Как я и думала, часть веса вернулось обратно. Но проблема в том, что вчера очень хотелось есть. Есть такие дни, когда я очень хочу есть и пока не наемся до отвала не могу успокоиться одним словом зажор, хорошо, что хоть после 18 часов ничего не ела. Сегодня не взвешивалась, не хочу расстраиваться. До следующего понедельника надо вести себя идеально правда завтра у мужа ДР
По тренировкам: вчера была кинезио-тренировка, сегодня будет силовая

Катя, привет Спасибо Летом да, идеальное время для того, чтобы есть больше зелени и овощей

Привет!

А я зелень всё-таки купила, ем салат и наслаждаюсь, соскучилась я по нему.

У меня тоже такие дни бывают, но всегда ближе 23 думаю до 18 это не так страшно, как в 23.

Привет, ты как сегодня?

люблю острую пищу, хотя когда попробовала корейскую, поняла, что не люблю и ни чего об остроте не знала

Привет! Ты где?

Natulia
Алёнка80
Baeva

Девочки, привет ох, меня надо ат-та-та вчера был ДР у мужа, в общем вечером ходили в кафешку+еще торт вечером хомячили
Но сегодня я уже в строю утром сделала тренировку кардио с элементами силовой
Боюсь,что на этой неделе отвеса не будет. Как бы привеса не было
Думаю, может завтра разгрузиться

Natulia
Зелень-это хорошо сейчас подумала, что я бы с удовольствием поела салат со сметаной, но здесь сметаны нет

Baeva
Катя, да, это просто ужасные дни, вот реально, пока не набьешь желудок-не успокоишься желаю нам всем поменьше таких дней

Алёнка80
Алена да...в других странах кухню, что китайскую, что корейскую делают уже адаптированную которая ближе к нашей кухне

Доната, привет) Ну когда в семье праздник расслабиться можно, и видишь как ты в строй быстро вернулась не ушла в зажор

Не знала такого Я тоже салатик люблю именно со сметаной. У вас вообще молочки нет? А майонез есть?

Девочки, всем привет
Natulia здесь очень туго с молочкой. Кисломолочки вообще нет да даже несладкий йогурт найти сложно. Я обычно сама делаю нескладкий йогурт из молока с закваской, а потом использую в качестве сметаны. Майонез есть, но он ужасный, да я и майонез не люблю. Очень понравилась заправка для салата с iherb,но временно в наш регион доставки нет, жду, как начнут доставлять,чтобы заказать. Я обычно маслом салат заправляю, тоже с iherb заказываю масло обжаренного миндаля, очень вкусное
Больше всего я скучаю по творогу его здесь нет вообще. Иногда покупаю cottage cheese в Метро, но это все-таки не творог, но похож, и дорогой он


Итак, девочки, чет я вообще расслабилась еще сегодня сделала фото, и офигела в плохом смысле этого слова, от своей формы. А еще посидела, посмотрела, какой я была год назад, и решила опять начать считать калории. В прошлом году, я не представляла, как повысить свой калораж, но удержать вес. В этот раз буду пробовать схему 12/12/3. Подробнее вот здесь можно почитать https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?p ... =127100036 там очень много букв, но логика и смысл есть
На завтра спланировала 1500ккал, и главное БЖУ соотношение верное. В общем, я серьезно настроилась По тренировкам ничего менять не буду, в этом плане все хорошо

Сегодня уже сделала танцевальную и кинезио-тренировку. У нас сегодня рабочий день, ребенок в школе, так как потом подряд выходные будут с 30 по 4 мая, а 5 мая у меня ДР

Всех со светлым праздником Пасхи

Думала, выкладывать ли фото, выложу, чтобы самой же не слиться Девочки, здесь еще освещение дневное хорошее, на ногах и ляшках очень много целлюлита, вечером при искусственном освещении смотрится ужасс
фото под спойлером

Привет. У тебя отличная фигура, есть с чем работать. Я к тому, что пропорции тела позволяют многое сделать. И ты это сможешь делать, я своим пузом пока не готова блистать, я пока сама жирная форума)))

Алена, привет) спасибо эх, надо возвращать былые формы, больше всего меня бесит целлюлит на коленях, ногах и бедрах