Привет всем!
Веду себя действительно хорошо
вес 69,3

Вот такие пирожочки низкокалорийные в духовке сделала
В лаваш завернула тушеную капусту
#77#77
Офигенную пиццу сделала

Но вот какая основа!!!! Отбитая курогрудь и запеченная в режиме broil в духовке
за основу взяла вот этот рецепт
https://my.mail.ru/mail/inna-kurnikova/ ... /2305.html
#77
#77

только у меня сыр 0% жирности
#77

вот молодец!!!

прикольно. Я как-то все не решусь на пирожки из лаваша. Не знаю почему )

ура!
минус кило со вчерашнего дня!
68,3 кг сегодня!
подсчет калорий никогда не подводит!

Молодец! Поздравляю )

ТРЕНЕР
круто! и у меня минус 1 кг. у тебя тоже диарея?

Поздравляю ! В каком диапазоне ккал была?

Слава Богу, нет

1200 без углей
Я теперь 1 раз в неделю углями загружаюсь

Приветик всем!
На работе с тренеруемой группой
Всем отличных выходных!
#77#77

сегодня готовила творожный рулет (домашний творог, обезжир сметана, белок, сах зам, изюм) в лаваше. Калорийность 147 кал на 100 г
офигенно вкусно!
#77

Ухх, какие вы здоровские.


И выглядит так же.

молодцы!
Лен, надеюсь тебе там на ногу тень просто падает?
выглядит как огромный синячише.

рулетик...ням...но не буду. абайдусь. худеть надо.

ладно колюсь.
я сейчас вот таких печенюшек пол упаковки с чаем схoмячила
потому и могу обойтись без рулетика.

#77

Да, это просто тень

Привет всем!
Вес 68,5-69,5
Держу калорийность 1500-1800
Настроение боевое
Тренировки интенсивные
Работы много. Стараюсь до праздников заработать денег. А то потом полное затишье будет!
Как правило, в первой половине лня съедаю 500-600 кал. Остальное в 9-10 вечера.

Умница! Горжусь )