я стараааюсь...вот доедаю вчерашние плюшки

Много еще осталось?

да еше вчера ничего не осталось.
Там не много было. ну в моем представлении о немного.

сегодня я совсем скромненькая.
ем суп с шавелем и пол булочки
Была утром с мамой в больнице, делали ей маммографию.
Просто контроль. А потом спала до сейчас.

Киске жарко, страдает.
33+ и солнце

вес 90,5
удержать бы его до понедельникаааааа!!!!!

случайно нарвалась на видео про витамин Д.
Женшина утверждает, что при нехватке витамина Д, который есть
на самом деле гормон, появляется ожирение.

А на солнце я не бываю уже много лет. Из-за аллергии.
Рыбу ем редко. Так что у меня переизбытка витамина Д не может быть в
принципе и симптомы говорят о нехватке.

Сбегала в магаз и купила витаминчик. Там 50 таблеток.
Попронимаю. Жаль только что витамины эти имеют накопительный
эффект и надо подождать пока накопится нормальный уровень их в организме.

Сейчас у нас жара и у меня нет желания обжираться. И это ура!
это редкость великая.

Я осенью пойду сдавать. Очень интересно какой у меня уровень... Пока принимаю масло печени трески, в нем тоже есть витамин Д.

Ты какую дозировку взяла?



Держиии!

2500
чтобы наверняка

Я Вигантол пью и детям даю практически постоянно, за исключением лета

Как принимать витамин D3? | Доктор Ирина Мироновна
https://www.youtube.com/watch?v=kO_TPr3VE2U
вот здесь врач говорит, что нельзя долго без пауз пить витамин Д.
Вообше интересно все обьясняет

а мне соседка дала чебуреков.
Теперь она меня кормит.
Жаль только будит еше. Ну да ладно. Чебуреки вкусные.
Вся диета насмарку

А я витамин Д через агросолярий добываю.
Или на лежаке у бассейна. До следующего сезона загар держится, правда весной он уже слабенький.
Чтобы загар дольше не сходил надо загорать в полутени. У меня на участке деревьев много, вот я днем и стараюсь быть именно под ними. А утром до часов 9 и вечером после 16-17 уже спокойно под открытым солнцем хожу.

Чебуреки иногда можно. Главное все не ешь сразу. Излишки заморозь.